Pijn tussen schouderbladen: symptomen, oorzaken & tips

Pijn tussen de schouderbladen komt vrij vaak voor bij mensen die veel autorijden of langdurig aan de computer werken. Een verkeerde houding en overbelasting van de bovenrug zijn dan ook logische oorzaken van spanning en pijn tussen de schouders. Maar ook andere, ernstiger oorzaken kunnen aan de basis liggen van pijn tussen de schouderbladen. Rugproblemen of zelfs hartaandoeningen kunnen te maken hebben met die vervelende stekende pijn tussen de schouderbladen. Een schouderbrace dragen en indien nodig pijnstillers nemen kan verlichting van de klachten brengen. In ernstige gevallen is medische therapie vereist, waarbij een chiropractor onder meer met massage de geteisterde plek zal behandelen. Wat kan je doen tegen deze zeurende en soms stekende pijn tussen de schouders?

Overgang nek en rug

Pijn aan de bovenkant van de rug kan zich situeren tussen de twee schouderbladen. Je hebt dan last van een onaangenaam, gespannen en pijnlijk gevoel ongeveer in het midden van de plek tussen je schouders. Mensen die er last van hebben beschrijven deze pijn soms ook als "hoge rugpijn" of pijn onderaan de nek. Spanning en druk op deze plek kunnen je houding en je lichaamsbewegingen erg hinderen. Bij sommige mensen treedt de pijn alleen in bepaalde omstandigheden op (bijvoorbeeld stress), terwijl deze bij anderen chronisch is.

Symptomen

De pijn die optreedt tussen je schouders kan ervaren worden als een voortdurend aanwezige, zeurende pijn die erg gespannen aanvoelt. Het kan ook eerder om een krampachtige pijn gaan die soms vergeleken wordt met een spierkramp. Maar de pijn kan ook stekend zijn en als benauwend of beklemmend ervaren worden. Je hebt dan het gevoel dat er iets geblokkeerd zit dat pijn geeft en waardoor je je niet vrij genoeg kan bewegen. Sommige mensen krijgen in dat geval problemen om rustig te ademen. Hierdoor kan je last krijgen van een (paniekerig) gevoel van onrust. De pijn tussen de schouderbladen kan samengaan met pijn in de nek en pijn in de bovenrug.

Pijn tussen schouderbladen: oorzaken

Overbelasting bovenrug

De meest voorkomende oorzaak van pijn tussen de schouderbladen is een irritatie van de spieren op de bovenrug. Samengaand kunnen de gewrichten het moeilijker hebben om naar behoren te functioneren. Vaak liggen een verkeerde zithouding en overbelasting aan de basis van de pijn. Langdurig werk verrichten aan de computer of vaak met de auto rijden kunnen een constante spanning veroorzaken waardoor je zonder dat je het beseft pijn ontwikkelt. In dit geval heeft men ook vaak last van een stijve nek, wat erg vermoeiend kan zijn voor hoofd, schouders en nek.

Rugproblemen

Pijn tussen de schouders kan wijzen op problemen aan de rug zoals een hernia of blokkering van de tussenwervelschijf. Er kan een zenuw geblokkeerd zitten aan de bovenkant van de ruggewervel waardoor je een scherpe, zeurende pijn kan ervaren aan de bovenkant van de rug. Deze pijn kan mettertijd weer voorbijgaan maar ook weer terugkomen.

Hartproblemen

Pijn tussen de schouderbladen kan samengaan met pijn op de borst. In dat geval kan er sprake zijn van een hartprobleem, zoals angina pectoris. Er is een slechte doorbloeding van de bloedvaten naar het hart waardoor borstpijn kan uitstralen naar de rug. De patiënt kan dit ervaren als pijn tussen de schouders. Ook bij hartritmestoornissen kan er pijn tussen de schouders gevoeld worden.

Andere oorzaken

• reflux
• stress
• maagproblemen
• longproblemen
• psychologische spanningen

Pijn tussen schouders: behandeling

Houding

In de eerste plaats dient men op zoek te gaan naar de juiste oorzaak van de pijn. Daarna is het zaak om die oorzaak weg te nemen, zoals bijvoorbeeld het vermijden van dezelfde houding op kantoor, of het oplossen van het rugprobleem. Een goede tip is om regelmatig ontspannende oefeningen te doen voor je nek, als je lang moet "computeren".

Pijnstillers

Aanvullend kunnen pijnstillers voorgeschreven worden om de pijnklachten te verlichten, denk bijvoorbeeld aan lichte pijnstillers als paracetamol of NSAID's. Deze laatste werken zowel ontstekingsremmend als pijnstillend.
Enkele voorbeelden van dergelijke pijnstillers:

• Ibuprofen
• Diclofenac (Voltaren)

Massage

Onderzoek door de arts moet meer duidelijkheid brengen over de behandeling, waarbij de hulp van de chiropractor vaak erg nuttig kan zijn, vooral bij problemen aan de wervels. Bij deze behandeling wordt heel gedetailleerd gekeken naar het specifieke probleem waarna een aangepaste therapie wordt voorgesteld. Massage van de getroffen plek kan hierbij erg nuttig zijn doordat de spieren losgemaakt worden en de bloedcirculatie gestimuleerd wordt. Hierbij kan gebruik gemaakt worden van een massageolie die specifiek gericht is op nek en schouders. Tenslotte kan ook een massageapparaat helpen om de schouders soepeler en beweeglijker te maken.

Schouderbrace

Om de schouders wat meer ondersteuning te geven kan het dragen van een schouderbrace erg efficiënt zijn. Dankzij een schouderbrace kan de regio van schouders, nek en bovenrug genieten van meer stabiliteit. Dit zorgt voor meer flexibiliteit, wat maakt dat je je wat makkelijker kan bewegen en minder last hebt van een krampachtig, pijnlijk gevoel.
Enkele voorbeelden van efficiënte schouderbraces:

• Bauerfeind Omoloc
• Ligaflex Clavicula

Lees verder

• Pijn aan de schouder? Oorzaken & tips tegen schouderpijn
• Negatieve gevolgen van een zittend leven aan de computer
• Last van een stijve nek? Oorzaken, behandeling & tips