Spanningshoofdpijn: oorzaken en behandeling

Hoofdpijn kent verschillende vormen, waarvan de spanningshoofdpijn de bekendste en vaakst voorkomende is. De oorzaak is nog steeds niet achterhaald maar de meest gebruikte remedie ervoor is het slikken van een paracetamol of aspirine, welke zonder recept vrij te verkrijgen zijn bij apotheker en drogist. Andere soorten hoofdpijn zijn migraine, de clusterhoofdpijn en als laatste de hoofdpijn die veroorzaakt wordt door medicijn gebruik. Als u niet zeker weet welke vorm van hoofdpijn u hebt, dan is een bezoek aan de huisarts de beste oplossing om erachter te komen.

De oorzaken van hoofdpijn

Een hoofdpijn kan ontstaan door verschillende factoren en oorzaken zoals:

• Door slaapgebrek kan ook hoofdpijn optreden.
• Het nuttigen van veel alcohol; de bekende kater na een avondje flink stappen.
• Een plotselinge temperatuurdaling veroorzaakt een ijshoofdpijn.
• Door een opgelopen trauma aan het hoofd in geval van een ongeluk, kan ook hoofdpijn ontstaan.
• Verschillende ziektes zoals griep, koorts, verkoudheid en bijholteontsteking kunnen ook een aanleiding vormen.
• Spanningen op het werk of in de privé sfeer zijn ook vaak de boosdoener.
• Het lezen bij onvoldoende licht.

Wat is spanningshoofdpijn

De pijn die u bij dit soort hoofdpijn ervaart is een gevolg van overmatige spanning in nek of gelaatsspieren. Spanningshoofdpijn is tevens de meest voorkomende vorm van hoofdpijn bij de bevolking. De pijn is drukkend van aard en kan aan beide zijden van het hoofd voorkomen. De precieze oorzaak van dit soort hoofdpijn is nog steeds onduidelijk. De pijn kan plotseling komen opzetten en ook weer relatief snel verdwenen zijn. Er zijn echter ook mensen die er zeer frequent en dagenlang last van hebben. Voor deze laatste groep is het bezoek aan de huisarts zeker belangrijk, omdat hij kan bepalen welke behandelmethode het beste bij u past.

Chronische spanningshoofdpijn

Spanningshoofdpijn is een vorm van hoofdpijn die chronische vormen kan aannemen en dat heeft natuurlijk een enorme invloed op het dagelijkse leven. Bij spanningshoofdpijn is het belangrijk dat de oorzaak ervan wordt weg genomen, want dat is de enige oplossing voor dit soort hoofdpijn. Een pijnstiller helpt wel tegen de hoofdpijn, maar als deze is uitgewerkt komt de hoofdpijn in alle hevigheid weer terug. De factor stress kan bijvoorbeeld zorgen voor spanningshoofdpijn, net als een houding waarbij de spieren op een verkeerde manier worden aangespannen. Het leren ontspannen en een verbeterde houding van het lichaam, kan al veel van het ongemak wegnemen dat door de spanningshoofdpijn wordt veroorzaakt.

Massage en opheffen hoofdpijn

Massage is een van de behandelingen die uitgevoerd kan worden om de spanningshoofdpijn te doen verminderen, maar dit is wel een tijdelijke oplossing en er zal dan ook rekening houdende met de oorzaak een meer definitieve oplossing gevonden moeten worden. Spanningshoofdpijn kan ontstaan doordat de spieren te strak zijn aangespannen, en een massage kan dan zorgen voor ontspanning van deze spieren. Een massage zal een betere doorbloeding tot gevolg hebben en de afvalstoffen zullen sneller worden afgevoerd uit het lichaam. Als de oorzaak van deze hoofdpijn echter niet wordt weggenomen, zoals het verbeteren van de verkeerde houding of verminderen van de stressfactor, dan zal de hoofdpijn terugkomen. Massage tegen hoofdpijn dient dan ook als hulpmiddel en kan in combinatie met andere behandelingen prima toegepast worden.

Voetreflexmassage tegen spanningshoofdpijn

Een andere vorm van massage tegen hoofdpijn die in bepaalde gevallen een verlichtende werking heeft, is de voetreflexmassage waarbij de drukpunten op de voeten gemasseerd worden. Bij deze vorm van massage wordt ervan uitgegaan dat de drukpunten onder de voeten verbonden zijn met de organen, spieren en lichaamsdelen. Door het masseren van de juiste drukpunten ontstaat er een betere doorbloeding en een snellere afvoer van de opgehoopte afvalstoffen in het lichaam. Deze massage is dan ook vooral geschikt voor het verminderen van spanningshoofdpijnen.