Aandoeningen bij overgewicht en ondergewicht

Wat kun je nu krijgen voor aandoeningen als je overgewicht hebt of ondergewicht. Maar het gaat nu ook eens over ondergewicht, want dat wordt vaak onderschat. Ondergewicht is ook slecht voor je, maar dat weten de mensen vaak niet.

Afvallen:

Bij afvallen is het noodzakelijk om gewoon aan de drie maaltijd momenten (ontbijt, lunch en avondeten) te houden en vooral goed te ontbijten. Dat vergeten de meeste Nederlanders nog wel eens of ze hebben er geen tijd voor. Maar als je goed ontbijt komt je spijsvertering dus ook op gang al bij je ontbijt en niet als je eens op je werk aankomt of in de auto zit en dan iets te eten pakt. In Nederland heeft 55% van de mannen en 50% van de vrouwen last van overgewicht.

Overgewicht kan leiden tot:

• Diabetes type 2
• Hart- en vaatziekten
• Hoge bloeddruk
• Galstenen
• Bepaalde vormen van kanker
• Gewrichtsaandoeningen

Ernstig overgewicht kan leiden tot:

• Jicht
• Onvruchtbaarheid
• Menstruatie stoornissen
• Ademhalingsproblemen
• Geboorte afwijking
• En verslechterd en functioneren van je lichaam

Verantwoord afvallen:

• Meer bewegen
• Minder vet eten
• Niet te veel alcohol drinken (beperken scheelt ook al)
• Gevarieerd eten
• Niet te veel suikers

Body mass index hoe bereken je dat:

Je lengte * je lengte = uitkomst A

Je gewicht / door uitkomst A= is je BMI

BMI	Classificatie	Risico
< 18,5	Ondergewicht	Laag (laag wel kans op aandoeningen)
18,5 - 24,9	Normaal gewicht	Gemiddeld
25 - 29,9	Overgewicht	Vehoogd
30 en hoger	Obesitas	Duidelijk verhoogd

Ondergewicht:

Wat sommige mensen niet weten is dat ondergewicht ook kan leiden tot aandoeningen en slecht is voor je gezondheid.

Aandoeningen ondergewicht:

• Conditie achteruit
• Sneller moe en lusteloos
• Grotere kans op botbreuken
• Zelfs kan het leiden tot osteoporose (botontkalking)

Bij ondergewicht is het daarom ook belangrijk dat je iets aankomt, zodat je weer een gezond gewicht krijgt.

Heb je ondergewicht door bewust niet te eten, dan kun je misschien leiden aan anorexia en dan is het beste langs je huisarts te gaan, want die kan je daarbij helpen om je ervan af te krijgen.