Slaap- en kalmeringsmiddelen vanaf 1-1-2009 niet vergoed

Vanaf 1 januari 2009 worden veel slaap- en kalmeringsmiddelen niet meer vergoed. Het gaat om de volgende slaapmiddelen: brotizolam, diazepam, flunitrazepam, flurazepam, loprazolam, lorazepam, lormetazepam, midazolam, nitrazepam, oxazepam, temazepam, zolpidem en zopiclon; en de volgende kalmeringsmiddelen: alprazolam, bromazepam, chloordiazepoxide, clobazam, clorazepinezuur, diazepam, lorazepam, oxazepam en prazepam. Hoe kunt u uw medicijnengebruik verminderen?

Waarom geen vergoeding voor slaap- en kalmeringsmiddelen?

Ruim een half miljoen Nederlanders gebruikt slaap- of kalmeringsmiddelen langer dan noodzakelijk is. Dit levert vervelende bijwerkingen op, zoals verslaving. De overheid denkt dat mensen minder snel verslaafd zullen raken als ze de medicijnen zelf moeten betalen. Ze denkt tevens dat dit beter is voor de gezondheid van de mens en beter voor de samenleving.

uitzonderingen
In de volgende gevallen worden uitzonderingen gemaakt:

• bij epilepsie
• bij angststoornissen die niet op andere medicijnen reageren
• bepaalde psychiatrische aandoeningen
• verdoving tijdens de laatste levensfase

Is het verstandig er mee te beginnen?
Als u ze voor een korte periode gebruikt, kan het verstandig zijn. Bij slaapproblemen spreken we dan over 2 weken; bij angstgevoelens niet langer dan twee maanden. Langer gebruik is onverstandig. U kunt beter met uw arts naar andere oplossingen zoeken.

Wat zijn de nadelen van slaap- en kalmeringsmiddelen?

Nadelen zijn de bijwerkingen. Dit hangt af van het soort middel, de dosering van het middel, hoe lang u het middel gebruikt en of u nog andere medicijnen gebruikt.

reactievermogen aangetast
Alle slaap- en kalmeringsmiddelen beïnvloeden uw reactievermogen, vooral bij hoge dosering en wanneer u alcohol gebruikt. Dit leidt tot valpartijen en dodelijke ongelukken. Neem de waarschuwingsstickers op het doosje serieus.

verslaving
Slaapmiddelen verliezen snel hun effect na enige tijd. U bent er dan aangewend en heeft meer nodig. Bij een hogere dosering heeft u ook meer last van bijwerkingen.

U raakt verslaafd als u zowel geestelijk als lichamelijk niet meer zonder de middelen kunt. Dit kan al na zes weken het geval zijn.

medicijnen kunnen ophopen in het lichaam
Sommige medicijnen kunnen wel 60 uur of langer in uw lichaam zitten voordat ze worden afgebroken. Dit kan tot veel bijwerkingen leiden zoals hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid of een depressief gevoel.

andere bijwerkingen
Andere bijwerkingen zijn: hoofdpijn, spierpijn, spierverslapping, vermoeidheid, leeg gevoel, katergevoel, duizeligheid, somberheid, verminderde sexuele gevoelens, concentratieproblemen, geheugenverlies, wazig zien, prikkelbaarheid en woedeaanvallen.

Wat kunt u doen om medicijnen te vervangen?

oorzaak opzoeken
Vaak zijn er duidelijke oorzaken voor slaapgebrek. Oudere mensen moeten weten dat het normaal is dat ze minder slaap nodig hebben. U kunt zich ook niet veilig voelen in huis, of zorgen maken over allerlei zaken. Soms kan voor die oorzaken een oplossing worden gevonden. Dit kunt u alleen doen of samen met de arts.

---

Tips om slaapproblemen op te lossen

• Drink geen cafeïne houdende dranken voor het slapen gaan.
• Slaap niet overdag.
• Span u niet te veel geestelijk in voor het slapen gaan.
• Geen strakke nachtkleding dragen.
• Luister naar ontspannende muziek.
• Geen verwarming aan in de slaapkamer.
• Volg een slaapcursus.
• Wees overdag actief.
• Neem warme melk voor het slapen gaan.
• Ga niet te vroeg naar bed.
• Ga op een vast tijdstip naar bed.
• Sta op als u wakker wordt en niet kunt slapen en ga iets doen.

Tips bij onrust spanning of angst

• Praat met een vertrouweling over uw angsten.
• Schrijf de gevoelens van u af.
• Zoek afleiding in huis of buitenshuis.
• Verwen uzelf.
• Neem de tijd voor uw angsten om ze op te lossen.
• Laat u niet opjagen door anderen.
• Doe ontspanningsoefeningen.
• Zoek vrienden op.
• Verander van baan als die u angsten veroorzaken.

Tips om te stoppen met medicijnen

• Zoek steun bij naasten.
• Doe het in een rustige periode.
• Lukt het niet een eerste keer, probeer het later.
• Laat uw arts tijdelijk een ander middel voorschrijven.
• Zoek hulp bij zelfhulpgroepen.
• Bouw geleidelijk af.

---

Informatie, specialistische hulp, cursussen

• Consultatiebureau voor Alcohol en Drugs
• Jellinek
• RIAGG
• GGD
• Thuiszorg
• Algemeen Maatschappelijk Werk

Telefonische informatiediensten

• Geneesmiddel-infolijn: 0900 999 88 00
• Drugs Informatielijn 0900 1995
• Servicelijn Unie KBO 0900 821 21 83

Handige websites

• www.apotheek.nl
• www.meldpuntmedicijnen.nl
• www.kiesbeter.nl