Wat kan men doen tegen "slapeloosheid"?

"Slapeloosheid" is een niet te verwaarlozen kwaal van deze moderne tijd! Omdat slapen ongeveer één derde van ons leven in beslag neemt , lijkt het de natuurlijkste zaak van de wereld te zijn. Toch heeft zo'n 12 % van de bevolking te kampen met een ernstige vorm van "slapeloosheid". Een goede raad: wacht zeker niet te lang om hulp in te roepen bij ernstige "slapeloosheid" want dit gaat van kwaad naar erger. Naar 't schijnt bestaat er voor elke slaapstoornis een oplossing...

Wanneer lijdt men aan "slapeloosheid"?

Men lijdt aan "slapeloosheid" wanneer men met alle moeite van de wereld de slaap niet kan vatten, en hierdoor de ganse dag futloos en ongenietbaar is geworden. " Slapeloosheid" is een probleemsituatie die op alle leeftijden kan voorkomen. Wanneer dit slaapprobleem lange tijd aansleept, zelfs meer dan een maand, kan deze aandoening chronisch worden genoemd.

Wat is de oorzaak van "slapeloosheid"?

Volgens Prof. Bertien Bruyse komt "slapeloosheid" vaak door externe oorzaken zoals:

• chronische pijn

• depressie

• angst

• alkoholproblemen

Vrouwen zouden er twee maal zoveel last van hebben dan mannen. Het is trouwens een feit dat deze mensen van nature al moeilijke slapers zijn en hiervan een conditionering hebben ontwikkeld. De persoonlijkheid van de persoon zelf speelt hierbij eventueel een grote rol. Meestal treft het de personen die veeleisend en punctioneel zijn ingesteld.

Bestaan er remedies tegen "slapeloosheid"?

Bij een ernstige vorm van "slapeloosheid" kan men een slaapdieet door de arts laten voorschrijven. Ook slaaptraining is een afdoend middel. Hierdoor leert men technieken om het voortdurend piekeren in bed te doen stoppen. Er bestaan ook relaxatie-therapieën zoals; yoga-oefeningen die tevens zeer werkzaam zijn. Zelfs een warm bad kan soms al hulp bieden. Met daarnaast de bijbehorende uitgezochte kruidenthee voor een goede nachtrust en de eventueel zeer gewaardeerde edelsteen 'de Amethyst'. Met al deze goed bedoelde behandelingen of remedies kan men zich in geen enkel geval nog wakker houden. Zelfs één glaasje rode wijn kan soms wonderen doen. Bij zeer ernstige gevallen van "slapeloosheid" kunnen door de huisarts slaappillen of antidepressiva worden voorgeschreven, om het doorslapen te bevorderen.

Tot slot:

Waarschijnlijk zijn er ook mensen met zware psychishe problemen, die de ganse nacht bezig zijn deze proberen op te lossen, wat hen uiteindelijk toch niet zal lukken maar er spijtig genoeg een zware depressie aan over houden. Voor zulke personen is het ten zeerste aan te raden om in therapie te gaan. Zo gauw de problemen zijn opgelost komt de slaap vanzelf! Wanneer men probeert op tijd en ontspannen naar bed te gaan, en alles van de vervlogen dag in gedachten op een rijtje te zetten, zonder verder te piekeren over de dag van morgen -waar toch niemand iets van af weet, omdat we niet in de toekomst kunnen kijken- kiest dan in alle rust gebruik te maken van een van de bovenstaande middelen die het best bij uw persoontje past. En vergeet zo al uw zorgen! Wie hierover meer wil weten kan surfen naar: www.uitgeslapenwakker.be
Slaap zacht en droom zoet!!