Nooit meer koude voeten

Veel mensen hebben te kampen met koude voeten, uiteraard vooral tijdens de periode met de R in de maand. De oplossing is vaak simpeler dan je denkt. Met wat eenvoudige maatregelen kun je er voortaan gedurende de koude winteravonden weer warmpjes bijzitten. Een van de hinderlijkste verschijnselen van de winterperiode, voor vele mensen, is het voortdurend last hebben van koude voeten. Maar dat hoef je echt niet lijdzaam te ondergaan. In de meeste gevallen is daar namelijk wel degelijk wat aan te doen, waardoor je je aanmerkelijk comfortabeler voelt tijdens het stookzeizoen.

Koude voeten zijn duurder dan warme voeten

Behalve dat het niet aangenaam aanvoelt om koude voeten te hebben is het vaak ook een kostbare aangelegenheid, aangezien koude voeten tot een algemeen gevoel van onbehagelijkheid leiden waarop vaak wordt gereageerd met de verwarming enkele graden hoger te zetten. Dus hogere stookkosten vanwege het feit dat uitsluitend onze voeten koud zijn. Het tegenovergestelde is dus ook waar: als je warme voeten hebt, heb je een comfortabel gevoel en zal je de verwarming lager kunnen zetten. Dat is dan ook de reden dat vloerverwarming zich uiteindelijk snel terugverdient vanwege de lagere stookkosten. Je hoeft de vloerverwarming desnoods niet per sé door de gehele verdieping aan te leggen, maar kunt volstaan met een deel, bijvoorbeeld allleen de woonkamer. Woon je niet in een benedenhuis, maar op een bovenverdieping, dan zal de vloer meestal aanmerkelijk warmer zijn en is vloerverwarming waarschijnlijk overbodig.

Lucht isoleert

Lucht is een uitstekende isolator en zal meehelpen de koude buiten te houden. Zorg daarom dat je geen krappe schoenen aan hebt, want uitsluitend het dunne leer van de schoen dat strak over je voeten zit, zal de koude niet buiten kunnen houden. Maar met behulp van een laagje lucht gaat dat veel beter. Het is overigens niet alleen de kou die buiten moet blijven maar ook de lichaamswarmte die binnen gehouden moet worden. En dat lukt alleen maar met ruim zittende, absoluut niet knellende, schoenen (of pantoffels). Uiteraard is het ook verstandig schoenen te gebruiken met dikke zool.

Droge sokken

Trek droge sokken aan in warme pantoffels. Het is natuurlijk duidelijk dat warme pantoffels beter helpen tegen koude voeten dan schoenen. Doe dus lekker ouderwets en trek warme pantoffels aan in plaats van je koude schoenen aan te houden. Vaak heb je echter vooral koude voeten omdat je vochtige sokken aan hebt. Verwissel daarom, voordat je van de avond gaat genieten, je sokken door droge en uiteraard niet te dunne exemplaren.

Warme drank

Iets eten of drinken brengt de spijsvertering (verbranding) op gang en zorgt voor goede doorbloeding waar natuurlijk ook de voeten van profiteren. Wil je niet aankomen drink dan calorie-arme drank. Warme thee, een lichte bouillon of iets dergelijks.

Bewegen

Constant stil zitten is ook niet bevorderlijk voor de bloedsomloop. Af en toe een beetje bewegen doet je warmer worden. En van een stevige wandeling op een koude winteravond word je een stuk warmer dan stil te zitten voor de TV. Zodra je na afloop van een stevige wandeling met rode konen binnen komt, natuurlijk gelijk een grote mok welverdiende warme thee drinken of iets dergelijks. Koude voeten zul je die avond niet meer krijgen.

In bed

Zorg eventueel voor een warme kruik, warme partner, of misschien een elektrische deken. En doe in bed lekkere warme sokken aan, die overigens absoluut niet mogen knellen, ook niet om de enkels.

Gezondheidsklachten

Uiteraard kunnen hardnekkige koude voeten ook te maken hebben met gezondheidsklachten. Wellicht dat de bovenstaande adviezen daarom niet in alle gevallen hun nut bewijzen en dat het verstandig is de huisarts te raadplegen.

Meer

alles over warme voeten