Wat kan men doen bij "rusteloze benen"?

Volgens Wetenschappelijk onderzoek van de Vereniging Vlaamse Huisartsen zijn er ongeveer zo'n 5 tot 15 % mensen, zowel mannen als vrouwen, die last hebben van " rusteloze benen", ook wel restless legs (RLS) genoemd. Dit percentage loopt op tot 25 % bij 65-plussers. Personen met RLS of rusteloze benen ervaren een onaangenaam tintelend, brandend en irriterend jeukend gevoel of krampen...

Wat zijn rusteloze benen?

Er worden aan dit syndroom enkele karakteristieke kenmerken toegeschreven zoals;

• Het is een onbedwingbare onrust die de benen doen bewegen, zonder tegenhouden.
• Bij ontspanning en rust verschijnen of verergeren deze klachten, die na beweging weer afnemen of geleidelijk verbeteren.
• Dit is een onplezierig, zeurend of zenuwachtig gevoel dat vrijwel altijd optreedt in beide ledematen, tot zelfs in de armen. Daar het geen echte pijn doet geeft het toch wel een zeurend hindderlijk gevoel.
• Deze symptomen kunnen langer dan een uur aanhouden en verergeren 's avonds en zijn het hevigst 's nachts, waarmee men moeilijk kan inslapen.
• Het zijn typische spiersamentrekkingen in de ledematen tijdens de slaap waarmee RLS vaak gepaard gaat.
• De patiënt zelf heeft daar meestal weinig last van, maar wel de bedgenoten.
• RLS is een syndroom dat kan leiden tot slapeloosheid en zelfs tot een chronisch slaaptekort.

Wat is de oorzaak van RLS?

De oorzaak van RLS of rusteloze benen is nog steeds onbekend. Men verondersteld dat er een storing is in het dopaminesysteem. Doordat deze stof een belangrijke rol speelt in het doorgeven van signalen tussen zenuwcellen. Er zijn bepaalde families waar RLS meer blijkt voor te komen. Zo zou er een erfelijke factor kunnen meespelen.

Er zijn ook bepaalde ziekten die kunnen aanleiding geven voor RLS zoals:

• ijzertekort
• bloedarmoede
• zenuwstoornissen
• suikerziekten
• spataders
• reuma
• nierziekten
• zwangerschap
• hoge leeftijd

Wat kunnen we hieraan doen?

Er zijn een aantal adviezen en gezondheidstips die de klachten kunnen verminderen, zoals o.a.:

• Door niet te roken;
• Matig te zijn met koffie, thee, cola en chocolat;
• Weinig alcohol te verbruiken;
• Voldoende beweging te nemen;
• Te zorgen voor ontspanning;
• Niet te lang te zitten in dezelfde houding;
• Door regelmatig recht te staan;
• Te stretschen of uitstrekken voor het slapengaan;
• Ook douchen voor het slapengaan kan de slaap bevorderen;
• Misschien kan een warme kruik voor koukleuners dienst doen;

Moet men hiervoor een arts raadplegen?

Ondanks RLS een onschuldige aandoening is kan het toch wel vervelend zijn. Wanneer er naast onrustige benen nog andere klachten voorkomen die plotseling optreden of verergeren kan men een huisarts raadplegen. Deze zal een neurologisch onderzoek en eventueel een bloedtest doen. Bij slapeloosheid door RLS zal de dokter medicatie voorschrijven zoals; slaap- en kalmeermiddelen of pijnstillers.

Tenslotte;

Door op tijd en stond rust en ontspanning te nemen, en niet te zondigen tegen bepaalde regels, samen met een goede vitaminenrijke voeding zal men weiniger last hebben van onrustige benen. Bij erge klachten is het vanzelfsprekend aan te raden een arts te raadplegen. Wees op uw hoede! © 2009 - 2010 Enza_9o-, gepubliceerd in Aandoeningen (Mens en Gezondheid) op 09-09-2009. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Enza_9o- is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Wat kan je doen tegen het Rusteloze Benen-syndroom of RBS?: Het Rusteloze Benen-syndroom of Restless Legs-syndrome kan je levenskwaliteit ernstig verstoren, zowel 's nachts als overdag. Het RBS zorgt voor ee…
• Aandoeningen: neurogene claudicatio intermittens: Neurogene claudicatio intermittens wordt ook wel het syndroom van Verbiest genoemd. Het is een aandoening die ontstaat doordat er een vernauwing in de lumbal…
• Slapeloosheid oorzaken en oplossingen: Ongeveer 30 % van de bevolking heeft af en toe last van slapeloosheid. Als het enkele dagen tot enkele weken duurt, is het leed nog te overzien. Maar een groot deel van…
• Brandend maagzuur, oorzaken en hulpmiddelen: Brandend maagzuur is een zeer vervelend gevoel en het kan zelf pijnlijk zijn. Het is ook niet onschuldig omdat op den duur de slokdarm ontstoken kan raken van bra…
• Brandend maagzuur: hoe kom ik er vanaf?: Brandend maagzuur: ongeveer 1,5 miljoen Nederlanders hebben dagelijks last van. Brandend maagzuur of maagzuurreflux is het naar boven komen van de inhoud van de maag…