Huismiddeltjes tegen chronische darmontsteking

Chronische darmontsteking (waarvan de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa het meest voorkomen) veroorzaken veel last. Er bestaan een aantal huismiddeltjes die de klachten kunnen verminderen en de ontstekingen tegen kunnen gaan. De voeding is een belangrijke factor bij het ontstaan van darmontstekingen.

Chronische darmontsteking

Wanneer men spreekt over een chronische ontsteking van de darm bedoeld men over het algemeen de ziekte van Crohn of de colitis ulcerosa. Biede aandoeningen veroorzaken veel leed en keren regelmatig terug.

Goedaardige bacteriën

Goedaardige bacteriën in de darmen kunnen ontstekingen helpen voorkomen en bestrijden. Er bestaan speciale supplementen met deze bacteriën, deze worden ook wel probiotica genoemd. Deze bevatten goede bacteriën als lactobacillus acidophilus en bifidobacteria bifidum. Vooral wanneer je onlangs antibiotica gebruikt hebt kunnen kwaadaardige bacteriën de overhand nemen en ontstekingen veroorzaken. Probiotica is verkrijgbaar in capsules en zuivelproducten.

Voeding

• Scherp gekruid eten kan de diarree en buikpijn verergeren: eet daarom voornamelijk gekookte wortelen, witte rijst en appelmoes
• Beperk de hoeveelheid vetten in je voeding: vetbronnen kunnen darmkrampen verergeren
• Eet minder voedingsvezels tijdens een aanval: deze vergroten het risico op het ontstaan van gasvorming
• Melkproducten vermijden kan verstandig zijn. Vooral veel mensen met de ziekte van Crohn hebben een lactose-intolerantie
• Multivitamine supplementen kunnen de voorraad voedingsstoffen die verloren kan gaan bij diarree weer aanvullen

Dagelijks leven

• Houdt een voedingsdagboek bij waarin je elke dag opschrijft wat je precies eet en hoe je je voelt. Mogelijk kan je een patroon ontdekken in je klachten en kan je bepaalde voeding en activiteiten die klachten veroorzaken vermijden
• Stress verergert de klachten: onder andere meditatie en yoga kan je helpen ontspannen

Natuurlijke genezers

• Koolsap bevat L-glutamine, een aminozuur dat ontstekingen en zweren in de darmen tegengaat. Er bestaan ook voedingssupplementen die L-glutamine bevatten
• Glycerinevrij zoethoutextract verlicht de klachten en gaat ontstekingen tegen
• Omega-3-vetzuren zijn onvermijdelijk voor een goede spijsvertering
• Pepermunt en kamille bevatten krampwerende stoffen

Wanneer naar de huisarts?

Wanneer de klachten ineens ernstig verhevingen, wanneer je bloederige of slijmerige diarree hebt of wanneer de ontlasting zwart kleurt is het verstandig een bezoekje aan de huisarts te brengen. Doe dit eveneens wanneer de buik opgezwollen is, wanneer je hevige pijnen hebt en wanneer de buikpijn gepaard gaat met koorts.