Vakantieziektes voorkomen en behandelen

Vakantie: voor een paar weken naar een land met tropische temperaturen. Maar vakantieziektes, zoals voedselvergiftiging of een tekenbeet kunnen je vakantie verpesten. Wat kun je doen om deze ziektes te voorkomen? in dit artikel: voedselvergiftiging, de ziekte van Lyme en reisziekte.

De ziekte van Lyme

Deze ziekte kan ook in Nederland voorkomen. Een boswandeling, een romantische picknick of een fietstocht door de hei is voldoende om deze ziekte op te lopen. De ziekte wordt veroorzaakt door de teek. Dit is een parasitaire mijt die besmet is met een bepaalde bacterie. Die bacterie veroorzaakt de ziekte van Lyme. Jaarlijks raken tienduizend mensen besmet.

Symptomen ziekte van Lyme

In de eerste instantie merk je er niets van, maar later treden er zeker symptomen op, zoals pijnlijke gewrichten en hartkloppingen. Maar het belangrijkste kenmerk is een rode vlek op de plek van de beet. Als je deze vlek waarneemt, moet je onmiddellijk de huisarts raadplegen voor een antibioticakuur.

Tekenbeet behandelen

Als de teek nog op je huid zit, moet je die zo snel mogelijk verwijderen. Zorg er wel voor dat je het beestje niet beschadigd, anders “braakt” hij nog meer bacteriën uit. Als je hem verwijdert, moet je de teek zo dicht mogelijk bij de huid vasthouden en vervolgens de huid ontsmetten met alcohol.

Tekenbeet/ziekte van Lyme voorkomen

Voorkomen is beter dan genezen. Draag hoge schoenen en een lange broek als je de bossen intrekt. Dat is natuurlijk wel warm in de vakantie, maar dan kun je kiezen voor lichte kleding en dunne stof. Verwijder de teek binnen 24 uur, zonder hem te beschadigen. Controleer de huid op tekenbeten na bijvoorbeeld een boswandeling.

Voedselvergiftiging

Voedselvergiftiging ontstaat door het eten of drinken van besmet of bedorven voedsel (of water). De meest beruchte veroorzaker is de salmonellabacterie. Je kunt ook voedselvergiftiging oplopen door het drinken van met bacteriën besmet water. Neem daarom waarschuwingen altijd serieus en drink niet zomaar water in een vreemd land! Nederland heeft namelijk een uitzonderlijk hoge kwaliteit van kraanwater. Dit geldt zeker niet voor elk land.

Symptomen voedselvergiftiging

De verschijnselen van voedselvergiftiging zijn misselijkheid, krampen, braken, koorts en diarree.

Behandeling voedselvergiftiging

Voedselvergiftiging is niet zomaar te “genezen”. Als je voedselvergiftiging hebt opgelopen, moet je veel water drinken om uitdroging te voorkomen. Als je je na 48 uur nog steeds erg ziek voelt, raadpleeg dan een arts. Maar als het goed is, gaat het vanzelf over.

Voedselvergiftiging voorkomen

Wees erg oplettend bij wat je eet. Drink niet zomaar uit de kraan, maar koop bronwater. Vermijd rauw en ongewassen voedsel. Pas op met ongekoeld eten in tropische landen, dat bijvoorbeeld in tentjes wordt verkocht. Kijk uit met vlees, melk, zuivel, water en verse groenten. Let erop dat eten goed doorgekookt is.

Reisziekte

Reisziekte is de misselijkheid of het draaierige gevoel dat ontstaat tijdens het reizen, met bijvoorbeeld de auto. Reisziekte ontstaat door beweging of schommelingen, die het evenwichtscentrum in de hersenen prikkelen.

Symptomen reisziekte

De symptomen van reisziekte zijn misselijkheid en (neiging tot ) braken.

Behandeling reisziekte

Reisziekte gaat vanzelf over, maar gelukkig kun je tijdens de reis ook dingen doen om de klachten te verminderen. Als je last hebt van reisziekte, eet dan een koekje of een stukje brood. Het gevoel van misselijkheid vermindert, omdat je lichaam het voedsel moet verteren. Bij sommige mensen helpt het om voor het reizen een eetlepel gemberpoeder te nemen.

Blijf naar buiten kijken tijdens de reis. Lees niet tijdens de reis, dit kan de misselijkheid verergeren.

Reisziekte voorkomen

Eet voor de reis een lichte maaltijd, die geen koffie of alcohol bevat. Zorg voor frisse lucht in het vervoersmiddel. Je kunt zelf de auto besturen, dan heb je minder last van reisziekte. Ga niet achteraan zitten, bij voorkeur vooraan. Als je zeeziek bent op de boot, zorg dan voor een plek met veel frisse lucht. Een goede plaats is het midden van het buitendek, want hier zijn ook minder schommelingen.

Medicijnen tegen reisziekte

Als de bovenstaande adviezen niet helpen, kun je ook geneesmiddelen innemen, zoals cinnarizine tabletten die meclozine bevatten. Deze mogen echter niet worden gebruikt door de bestuurder van een voertuig, omdat ze het reactievermogen beïnvloeden. Gebruik niet twee medicijnen tegen reisziekte tegelijkertijd.