IJzertekort: oorzaken, symptomen en behandeling

Ijzer is een mineraal dat belangrijke functies heeft in het menselijk lichaam. Ijzer zorgt voor een goede weerstand en bezorgt het lichaam energie. Een ijzertekort kan ervoor zorgen dat je bepaalde symptomen kan gaan ontwikkelen, zoals vermoeidheid, duizeligheid en hartkloppingen. De belangrijkste behandeling tegen een ijzertekort bestaat uit een evenwichtige voeding en de inname van voldoende vitamine C. Bovendien kan de arts ijzersupplementen voorschrijven om het ijzer weer aan te vullen.

Ijzer: belangrijk voor het menselijk lichaam

Het hebben van een ijzertekort kan zorgen voor de nodige problemen in het menselijk lichaam. Ijzer is een mineraal dat we allemaal nodig hebben om te functioneren. Als we er een tekort aan hebben, dan zullen we dit merken aan onze fysieke toestand. Bij een bloedonderzoek kan de arts nagaan of er sprake is van een ijzertekort. De arts zal dan de hoeveelheid Ferrum (ijzer) en Ferritine (ijzervoorraad) nagaan en kijken of deze zich beneden het gemiddelde bevinden. Ijzertekort wordt ook ferriprieve anemie genoemd.

Wat zijn de functies van ijzer?

Ijzer is een mineraal dat meerdere functies heeft voor de gezondheid, zoals:

het zorgen voor energie in het lichaam
de aanmaak van afweerstoffen in het lichaam
de afbraak van schadelijke stoffen
de aanmaak van hemoglobine, het eiwit dat zorgt voor het transport van zuurstof in het lichaam

Symptomen van ijzertekort

vermoeidheid
duizeligheid
hartkloppingen
kortademigheid
hoofdpijn
bleekheid
concentratieproblemen
geen mentale weerstand
gevoelens van fysieke slapheid en futloosheid
verzwakte fysieke weerstand en dus verhoging van de kans op infecties

Oorzaken van ijzertekort

bloedverlies zoals bijvoorbeeld bij menstruatie
chronisch bloedverlies: bv. een ziekte waarbij je vaak bloed verliest
het lichaam neemt te weinig ijzer op
je eet te weinig ijzerrijk voedsel, zoals bijvoorbeeld bij een vegetarisch dieet
langdurige fysieke inspanning, zoals bv. bij uithoudingssporten en duursporten

Behandelingen tegen ijzertekort

Ijzer in je dagelijkse voeding
Wie elke dag op een evenwichtige manier voeding tot zich neemt, kan normaal gezien voldoen aan de ijzerbehoefte van zijn of haar lichaam. Een uitgebalanceerde voeding met vlees, vis, groenten en fruit moet kunnen volstaan om een ijzertekort te vermijden. Voedingsmiddelen waarin een belangrijke hoeveelheid ijzer in te vinden is, zijn bijvoorbeeld:

vis zoals bv. haring en sardines
vlees
noten
melk
peulvruchten
eigeel
tomaten
wortels
spinazie
gedroogde abrikozen
gedroogde vijgen

Vitamine C stimuleert opname van ijzer
Vaak wordt ook aangeraden om voeding tot je te nemen waarin veel vitamine C te vinden is. Vitamine C vergemakkelijkt de opname van ijzer in het lichaam en kan je onder meer terug vinden in vers fruit, zoals druiven, appels, peren, sinaasappels. Ook dagelijks een vers geperst sinaasappelsap drinken is een goede manier om vitamine C op te nemen en de opname van ijzer te stimuleren.

Ijzersupplementen
Als een evenwichtige voeding niet kan volstaan om een ijzertekort te vermijden, dan kan de arts het advies geven om ijzersupplementen te nemen. Vaak gaat het hier om mensen met een chronische ziekte, die het lichaam heeft verzwakt. Ijzersupplementen zorgen voor een extra ijzertoevoeging in het lichaam waardoor je je snel beter kan gaan voelen. Ijzersupplementen kunnen soms wel belastend zijn voor de maag, zodat de arts ook kan beslissen om via een intramusculaire injectie extra ijzer toe te dienen. In dat geval zal op regelmatige basis het ijzer in het bloed gecontroleerd worden, zodat de gewenste hoeveelheid ijzer op peil gehouden kan worden.

© 2010 - 2012 Verdanov, gepubliceerd in Aandoeningen (Mens en Gezondheid) op . Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Verdanov is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer informatie…

Gerelateerde artikelen

Bloedziekten: Anemie door ijzertekort Anemie door ijzertekort is de meest voorkomende vorm van anemie (een tekort aan het…
Bloedarmoede bij kinderen; symptomen,oorzaken en behandeling Bleekheid van de huid, nagels, lippen en de binnenzijde van…
Ijzergebreksanemie Een ijzergebreksanemie of ferriprive anemie is een vorm van bloedarmoede. Elke bloedcel bevat ongeveer…
IJzer in voeding: ijzertekort symptomen, ijzergebreksanemie IJzer in voeding: ijzertekort symptomen. IJzergebreksanemie i…
Maagbloeding: symptomen, klachten, oorzaak en behandeling Maagbloeding symptomen. Een maagbloeding is een bloeding van de…

Reageer op het artikel "IJzertekort: oorzaken, symptomen en behandeling"

M. Straathof, 15-01-2012 10:53
Ik heb al een aantal weken last van duizeligheid.
Eerst was dit alleen met opstaan of me omdraaien in bed.
Sinds een dag of 10 heb ik dit ook overdag en het wordt steeds erger.
misselijk erbij en ook hoofdpijn.
Ben bij de dokter geweest die zegt het gaat vanzelf over. Gewoon rustig aan doen
Ik slik 's morgens chloortalidon 12,5 pch
Ik ben in oktover overgestapt op een ander merk en sindsdien heb ik dus steeds andere klachten eerst hartkloppingen en nu dit
Kan het zijn dat ik een ijzer te kort heb door deze tabletten en wat kan ik eraan doen?

Met vriendelijke groet
M. Straathof Reactie infoteur, 15-01-2012
Hallo M. Straathof,

Duizeligheid kan met verschillende dingen te maken hebben. Het hoeft niet noodzakelijk te wijzen op een ijzertekort, maar kan ook liggen aan een lage bloeddruk of andere oorzaken. Medicijnen kunnen altijd neveneffecten met zich meebrengen, maar of medicatie kan leiden tot een ijzertekort lijkt me weinig waarschijnlijk. Het kan wel zijn dat hartkloppingen een neveneffect kunnen zijn van het gebruik van medicijnen. Het best is om dit te vragen aan je behandelend arts. Hij of zij heeft een concreet beeld van jouw situatie en kan een correcte diagnose stellen.

Alvast veel beterschap.
Vriendelijke groet,
Verdanov

Sjef Douven, 04-01-2012 17:10
Mijn vrouw lijdt aan verschillende neurologich geaarde aandoeningen waaronder polyneuropatie. Gisteren heeftige pijn en krampen gehad volgens de arts isdit ok een gevolg van ijzergebrek en na 1 dag ijzertebletten zijn de klachten flink verminderd. Omdat ze ook ernstige psychiche klachten heeft en haar enigste hulpvraag is medicatie daar draait haar hele leven om vraag ik mij af of hetinderdaad die 3 tabletjes zijn of voor haar het idee dat ze medicatie heeft gekregen dus psychsch. Reactie infoteur, 05-01-2012
Hallo Sjef,

Bedankt voor je reactie op het artikel in verband met ijzertekort.
Pijn en krampen kunnen met verschillende dingen te maken hebben. Een bloedonderzoek kan meer informatie hierover geven. Het is waar dat krampen kunnen te maken hebben met een ijzertekort, doordat de spieren een noodsignaal uitzenden door samen te trekken. Of de klachten al kunnen afnemen na 1 dag ijzertabletten nemen, hangt af van de sterkte van de ijzertabletten. Om te weten of het ook een psychische zaak is, is altijd moeilijk te beoordelen. De behandelende arts en eventueel een psycholoog kunnen hierover het best oordelen.
Alvast veel beterschap voor uw vrouw.

Vriendelijke groet,
Verdanov

Peggy Janssens, 05-08-2011 22:56
Hallo,
Ik heb momenteel al een aantal weken zeer veel last van vermoeidheid en enorme spierpijnen en pijn in de beenderen,en ook extrasystolen en hartkloppingen,natuurlijk op de duur gevolgd door paniekreactie.Ik ga wekelijks 2x naar de kinesist omdat ik ook Fybromyalgie heb,waar ik normaal ook elke keer op de loopband ga.Dat lukt me al enkele weken niet of toch althans niet de 20 minuten die ik moet stappen op de loppband.Ik heb onlangs een bloedonderzoek laten doen en het was grotendeels in orde,ik had enkel B12 tekort(een probleem al enkele jaren) en nu ook ijzertekort en een beetje verhoging van de crp(moest onder de 50 zijn en in 59).Zijn deze symptomen het gevolg van dat ijzertekort en B 12 tekort of moet ik me echt zorgen beginnen maken over iets anders.Wie kan me daarin raad geven? Reactie infoteur, 06-08-2011
Hallo Peggy,

Ten eerste bedankt voor je reactie op het artikel in verband met oorzaken en symptomen van ijzertekort.
Ijzertekort en B12 tekort hangen vaak samen met een ziektebeeld en zijn er doorgaans een gevolg van. Een verhoging van de CRP kan wijzen op een ontsteking in je lichaam.
Anderzijds kunnen vermoeidheid en sommige van de andere symptomen die je beschrijft ook een gevolg zijn van ijzertekort. Spieren hebben bijvoorbeeld ijzer nodig om naar behoren te kunnen functioneren. Het is niet altijd eenvoudig om uit te maken wat precies oorzaak en wat precies gevolg is.
Best vraag je een uitgebreid onderzoek bij een arts. Die kan dan een juiste diagnose stellen en een behandeling voorstellen.

Met vriendelijke groet,
Verdanov

Infoteur: Verdanov
Rubriek: Mens en Gezondheid / Aandoeningen
Reacties: 3

Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.