Overmatig transpireren, wat te doen

Bijna iedereen heeft wel eens last van overmatig zweten. Dat kan heel vervelend zijn vooral als je in gezelschap verkeert van anderen die er geen last van hebben. Heb je regelmatig last van overmatig transpireren dan kan het zelfs invloed hebben op het dagelijkse sociale verkeer en bepaalde activiteiten die je uitvoert. Gelukkig is er in veel gevallen wat aan te doen.

Oorzaken

Er kunnen verschillende oorzaken zijn van overmatig transpireren. Bij koorts komt het vaak voor in combinatie met koude rillingen. Het eten van pittig gekruid voedsel kan ook flink zweten tot gevolg hebben net als hoge temperaturen met een hoge vochtigheidsgraad van de lucht. Je zult dan niet de enige zijn die er last van heeft wat het minder gênant maakt.
Andere oorzaken van overmatig zweten zijn stress, een veranderende hormoonhuishouding zoals tijdens de overgang of (overmatig) alcoholgebruik. Een veel voorkomende oorzaak is overgewicht. Een beetje inspanning doet het zweet al van je lichaam gutsen en de zweetdruppels van je hoofd parelen. Aan een veranderende hormoonhuishouding kun je niet zoveel doen maar aan de andere oorzaken destemeer. Zie voor meer informatie het Gezondheidsplein.

Liter
Wat is transpireren eigenlijk. Het is het uitscheiden van vocht dat geproduceerd wordt in speciale zweetkliertjes in de huid om onze lichaamstemperatuur op peil te houden. In feite zweten we de hele dag door met een dagelijkse productie van bijna een liter gemiddeld. Meestal verdampt het zweet onmiddellijk bij het verlaten van het lichaam. Normaal gesproken merken we er dus weinig van.

Soorten

Er zijn twee soorten zweetklieren:

• Eccriene zweetklieren die de lichaamstemperatuur reguleren en overal op het lichaam voorkomen. Deze bevochtigen ook de handpalmen voor een betere houvast. Bij schrik of nervositeit worden de handpalmen en het gelaat extra vochtig.
• Apocriene zweetklieren geven naast vocht ook geurstoffen af die de ongewenste zweetgeur veroorzaken. Zij bevinden zich voornamelijk in de behaarde huiddelen, rond de anus en de tepels. Apocriene zweetklieren worden nauwelijks beïnvloed door lichamelijke inspanning of nervositeit. Pas in de pubertijd, onder invloed van de geslachtshormonen, beginnen deze klieren te werken.

Reukloos
Zweten heeft als tweede functie het uitscheiden van overbodige stoffen. Je kunt het vergelijken met de werking van een nier die dat ook doet. Zweet is reukloos, ook van apocriene zweetklieren. Wat wij ruiken zijn de luchtjes van bacteriën die de opgeloste stoffen in het zweet afbreken. We stinken het meest onder de oksels waar zich grote zweetklieren bevinden en onder de voetzolen waar kleinere zweetklieren in de huid zitten.

Hygiëne
Als je veel transpireert is hygiëne (Wikipedia) uiterst belangrijk. Het is geen overbodige luxe om je dagelijks te wassen. Neem minimaal één keer per dag een douche en gebruik zachte zeep. Draag elke dag schone kleren maar vooral goed gereinigd ondergoed. Het beste is om kleren van natuurlijke materialen te dragen omdat die beter ademen. Gebruik alcoholvrije deodorant.

Zweetvoeten
Heb je last van zweetvoeten dan moet je die regelmatig met koud water wassen en na goed afdrogen talkpoeder tussen de tenen strooien. De schoenen moeten van ventilerend materiaal zijn gemaakt. Het is ook aan te raden om regelmatig van schoenen te wisselen. Thuis op blote voeten lopen is aan te bevelen. Ga je naar buiten trek dan wollen of katoenen sokken aan.

Behandelen

Mochten bovenstaande adviezen niet helpen dan zijn er verschillende methoden om het overmatig transpireren te behandelen.
Het gebruik van medicijnen en smeersels:

• Sympaticolytica. Medicijnen die de transpiratie remmen maar met nogal wat bijwerkingen.
• Bètablokkers. Medicijnen die transpiratie verminderen veroorzaakt door nervositeit.
• Aluminium, aluminiumhoudende producten worden verwerkt in crèmes, deodorants en antitransparanten. De zweetkliertjes trekken samen waardoor ze minder transpiratie doorlaten. Deze methode helpt niet bij iedereen en kan huidirritatie (Zelfzorg.nl) veroorzaken.

Behandelen door ingrepen:

• Botox of botuline-toxine A. Wanneer botox in de huid wordt ingespoten geeft dat het signaal aan de zweetklieren om het transpireren te blokkeren. De behandeling is zeer effectief en kan tot negen maanden werken. Daarna de behandeling herhalen.
• Excisie. Het wegsnijden van zweetklieren uit de oksels. Het kan pijnlijk zijn en littekens veroorzaken.
• Iontoforese. Door middel van elektrische impulsen sluit je de zweetkanaaltjes in handen, voeten en oksels af. De behandeling moet wel regelmatig herhaald worden wat op den duur het effect doet verminderen.
• Sympathectomie. Dit is het blokkeren of doorsnijden van de zenuwen die de zweetklieren aansturen. Net als aan iedere operatie zijn hier risico’s aan verbonden.