Gezondheid: Premenstrueel syndroom

Kort gezegd is het premenstrueel syndroom een verzameling van klachten die optreden vlak voordat bij de vrouw de menstruatie plaatsvindt. Veel vrouwen vinden het maar “gedoe” en praten er niet over, mogelijk uit schaamte of bang aanstellerig gevonden te worden. Toch hebben veel vrouwen er last van en mag er wel meer bekendheid gegeven worden aan het premenstrueel syndroom.

Algemeen

Uitgaande van de grootste groep vrouwen die menstrueren (deze groep ligt grofweg tussen de 15 jaar en 45 jaar) heeft een kleine 4,5% van deze groep vrouwen last van het premenstrueel syndroom of afgekort PMS.
Bij het bepalen van het cijfer is het lastig welke uitgangspunten gehanteerd moeten worden, want er is geen duidelijke afbakening wanneer je exact over PMS spreekt of niet.

Wanneer en wat zijn de klachten?

PMS kan gedurende de gehele periode ontstaan en is niet specifiek gekoppeld aan een puberteit, na een zwangerschap of tegen de tijd dat je richting je menopauze gaat. Ieder moment van de vruchtbare periode kan PMS optreden.

De meest bekende lichamelijke klachten zijn:

• opgezwollen tot pijnlijke borsten
• een erg strakke huid
• hartkloppingen
• duizeligheid
• kloppende hoofdpijn
• pijn in de onderrug e/o buik

De meest bekende psychische klachten zijn:

• prikkelbaarheid
• depressiviteit
• huilbuien
• nervositeit
• agressie

Voor de vrouwen die er echt last van hebben komen een aantal van de opgesomde klachten vaak gecombineerd naar voren.

Waar komen de klachten vandaan?

Het is nog steeds niet wetenschappelijk aangetoond, maar men gaat vooralsnog uit van de verandering in het progesterongehalte in het vrouwenlichaam. Deze vindt plaats in de tweede helft van de cyclus. Maar ook een mogelijk tekort aan vitamine B6 wordt wel eens gezien als de veroorzaker van PMS en recentelijker is serotonine toegevoegd aan de lijst mogelijke veroorzakers. Serotonine brengt signalen over tussen hersencellen.

Oplossen

Maar naast het weten van de oorzaak is met name het oplossen een belangrijke factor. Het is voor sommige vrouwen een sterke (negatieve) beinvloeder tijdens de vruchtbare jaren.
Een van de bekendste is de anticonceptiepil. Deze laat de klachten vaak aanzienlijk verminderen. Daarnaast wordt er nog wel eens magnesium voorgeschreven en zijn de middelen die het serotoninegehalte laten verminderen ook aan te raden. Enkele antidepressiva voorzien hierin, helaas hebben deze enige tijd nodig voordat ze gaan werken.

Niet echt behorende tot de groep van oplossers, is het niet verkeerd om als je PMS hebt, je leefpatroon aan te passen. Te denken valt aan het niet op deze dagen plannen van zware afspraken. Maar ook minder vet en kruidig eten naar binnen werken, wil nog wel eens helpen. Zoals ook het vermijden van stress en het beetpakken van de sportschoenen om een stuk te gaan hardlopen.

Ook last van PMS?

Als je wel eens last hebt van de symptomen zoals benoemd maar je weet niet zeker of je PMS hebt, doe dan de test op www.careforwomen.nl/pms.
Kom je er nu niet meer uit, raadpleeg dan je huisarts. Hij/zij kan je eventueel naar een gespecialiseerde verpleegkundige doorsturen.