Last van heimwee

Heimwee is een heel sterk verlangen naar thuis, naar je vertrouwde omgeving. In het Engels wordt het ‘homesickness’ genoemd. Het is een beter woord, want heimwee kan je letterlijk ziek maken. Je wordt misselijk, hebt buikpijn en hebt last van slapeloosheid. Je krijgt heimwee wanneer je op vakantie gaat, uit logeren of moet verhuizen. Heimwee komt niet alleen bij kinderen voor, ook volwassen kunnen er enorm last van hebben.

Inhoud

• Heimwee is heel normaal
• Tips tegen heimwee
• Kinderen met heimwee

Heimwee is heel normaal

Iedereen heeft wel eens last van een beetje heimwee. De een is er gevoeliger voor dan de ander maar heimwee heeft iedereen en komt bij alle leeftijden voor. Wanneer je heimwee hebt dan mis je thuis. Je mist je thuis zo erg dat je er soms ziek van wordt, soms bang en zo af en toe zelfs depressief. Meestal gaat heimwee na een paar dagen vakantie over, soms komt het weer heel even terug en enkelen blijven er de hele tijd last van houden. Drastische maatregelen, zoals nooit meer van huis gaan, zijn echt niet nodig, met heimwee kun je wel op vakantie maar bereid je goed voor.

Bijna de helft van alle volwassen heeft zo af en toe last van heimwee. Er is niet altijd veel aan te doen, behalve dat hoe langer je weg bent, hoe minder de heimwee wordt. Het is soms even doorzetten. Maar er zijn wel verschillende tips en trucjes om het gemakkelijker te maken.

Tips tegen heimwee

• Neem iets mee van huis, je favoriete kussen, de beste theekom of foto’s van familie en vrienden. Zo neem je thuis een beetje mee.
• Ga iets doen, wees actief, het helpt om je gedachten te verzetten. Doe iets leuks en je denk minder aan thuis en aan iedereen die je mist. Zorg dat je geen tijd hebt om heimwee te krijgen.
• Bel zo af en toe naar huis maar niet wanneer het je verdrietig maakt. Soms is het goed om even met je vader te praten over het maaien van het gras en wassen van de auto, al die geweldige huiselijke dingen. Maar het kan ook juist de heimwee erger maken en eindigen jullie met een huilpartij.
• Praat er met iemand over, het liefst met iemand die je gevoelens herkent. Het lijkt misschien of geen enkele volwassene last van heimwee heeft maar je zult verbaasd zijn.
• Begin een dagboek en beschrijf iedere dag in ieder geval één positief aspect van je nieuwe omgeving.
• Geef niet te snel op, de heimwee verdwijnt.
• In het ergste geval kun je natuurlijk naar huis gaan.

Kinderen met heimwee

Kinderen hebben heimwee wanneer ze alleen op vakantie gaan maar ook wanneer ze samen met hun ouders gaan. Heimwee naar de slaapkamer, huisdier, de speeltuin en alle vriendjes kan je verdrietig maken, zelfs wanneer je ouders er zijn.
Op vakantie gaan moet je leren en wanneer kinderen extreem veel moeite hebben met van huis gaan kun je beginnen met korte vakanties en korte logeerpartijtjes. Zo leren ze van huis te gaan maar ook dat een beetje heimwee er vaak bij hoort en vanzelf verdwijnt.

Alleen op kamp:
Wanneer je kind in totale paniek en huilend van de heimwee belt of Sms’t wil je het liefst onmiddellijk in de auto springen. Maar probeer eerst dit eens:

• Jij mist je kind natuurlijk ook maar vertel het niet. Probeer de positieve ervaring te benadrukken en vertel dat je het fijn vindt dat je kind dit mee mag maken.
• Bel zo min mogelijk, SMS liever, schrijf een kort mailtje maar een echt telefoontje maakt de heimwee vaak erger. Je kind huilt, jij wordt daar verdrietig door en het eindigt in een tranendal aan beide kanten van de lijn.
• Stimuleer om iets te gaan doen met iemand anders, om een vriend(in) te zoeken en samen iets te ondernemen.
• Onderhandel niet. Beloof een kind niet om het te komen halen wanneer het erger wordt, door die belofte wordt de heimwee nog sterker.
• Praat met een volwassene, er is altijd wel iemand die begrijpt dat een kind zijn thuis mist.

Samen op vakantie:

• Neem iets mee van thuis, een kussen, een knuffel of de favoriete beker om uit te drinken.
• Een foto van thuis, sommige kinderen vinden het fijn om een paar foto’s van vrienden mee te nemen, maak samen voor de vakantie een klein album. Een digitaal fotolijstje kan natuurlijk ook.
• Iets lekkers van thuis. Niet zozeer een kilo kaas maar meer een favoriete snack of lekkere koekjes voor tussendoor. Op een moeilijk moment kun je ze even aan thuis laten ‘proeven’.
• Kies voor een bekende omgeving, kinderen met hevige heimwee vinden het wel prettig om ieder jaar naar het zelfde vakantieadres te gaan.