Post-vakantie depressie: oorzaken en symptomen

Maandenlang had je naar de zomervakantie uitgekeken maar toch heeft hij niet gebracht wat je ervan verwachtte. En dan is daar opeens de verplichting van school of werk, een vooruitzicht waar sommigen depressief van worden. Opnieuw naar kantoor gaan na een teleurstellende vakantie kan leiden tot gevoelens van ongeïnteresseerdheid en lusteloosheid, wat kan uitmonden in een post-vakantie depressie.

Het einde van de zomervakantie

Je kent het gevoel wel: maandenlang had je naar de zomervakantie uitgekeken en vóórdat je het goed en wel beseft is ie weer voorbij. De dagelijkse sleur van school of werk werd je teveel en het was dan ook hoog tijd dat de zomervakantie begon. Je maakte een reis naar een zonnige bestemming of je bleef lekker thuis om te relaxen. Nu je vakantie weer voorbij is, stel je je de vraag of hij wel gebracht heeft wat je ervan had verwacht.

Was je vakantie een teleurstelling?

Van je zomervakantie kan je veel verwachten, maar uiteindelijk kan het altijd weer uitdraaien op een teleurstelling. Het weer was slecht en het zonnetje was weer ver te zoeken, of het hotel waar je verbleef was een tegenvaller. Je had pech met de wagen onderweg of je vliegtuig liep veel vertraging op. Allemaal dingen die een flinke domper kunnen zijn op de vakantievreugde. Misschien blijf je achter met het gevoel dat je je weer een kans gemist hebt.

Opnieuw naar het werk: daar is de stress weer

Na een ontgoochelende zomervakantie is het dubbel moeilijk om weer aan het werk te gaan of opnieuw de schoolbanken op te zoeken. Je komt immers minder uitgerust en minder gemotiveerd uit je vakantie. Het kan zelfs zijn dat je uitgeblust bent nog vóór dat het nieuwe schooljaar begint of vóórdat je weer aan het werk moet. Je kan je maar moeilijk opladen om interesse te hebben in de verplichtingen van je baan wanneer de dagelijkse sleur van het kantoor weer begint. Dit kan leiden tot gevoelens van mentale vermoeidheid en zelfs depressie. Het is het typische gevoel van de post-vakantie depressie.

Symptomen van post-vakantie depressie

• lusteloosheid
• vermoeidheid
• stress
• geen zin in school of werk
• angst om weer opgeslorpt te worden door de dagelijkse sleur
• slapeloosheid
• slaapstoornissen
• gebrek aan interesse
• hoofdpijn
• gevoelens van moedeloosheid