Pijn in de rug oplossen: evenwicht tussen rusten en bewegen

Rugpijn en rugklachten komen voor bij een groot deel van de bevolking en kunnen meerdere oorzaken hebben zoals hernia, ischias of reuma. Vaak worden ontstekingsremmers en pijnstillers voorgeschreven om rugpijn te behandelen. Belangrijk bij rugklachten is om een evenwicht te vinden tussen rust en beweging: bij vermoeidheid en pijn neem je best rust, en als het beter gaat is beweging belangrijk, want dan oefen je weer de rugspieren.

Pijn in de rug: hernia, ischias of iets anders?

Rugpijn kan erg vervelend zijn en kan je dagelijkse activiteiten erg belemmeren. Pijn in de rug kan verschillende oorzaken hebben zoals bijvoorbeeld hernia, ischias of reuma. Rugklachten kunnen ontstaan door een verkeerde beweging zoals het opheffen van een zwaar voorwerp, of het forceren van de rug bij het sporten. Ook immuunziekten zoals reuma kunnen aan de oorsprong liggen van rugpijn.

Rugklachten: is pijnstillers nemen effectief?

Bij rugproblemen is de pijn soms zo erg dat het nemen van pijnstillers nodig is. Pijnstillers worden vaak voorgeschreven door dokters om de rugklachten van de patiënt te verlichten. Toch werken pijnstillers alleen maar op de symptomen, met name de pijn, en zal je lichaam eraan wennen na langere tijd. Pijnstillers helpen de rugpijn te verdragen maar laten de oorzaak van het probleem ongemoeid.

Ontstekingsremmers tegen rugpijn

Rugpijn wordt vaak veroorzaakt door ontstekingen, die ervoor zorgen dat je hevige pijn moet verdragen. Er kunnen ontstekingsremmende medicijnen voorgeschreven worden zoals bijvoorbeeld injecties die ter plaatse worden gezet. Deze injecties kunnen erg effectief zijn op korte termijn, maar lossen ook alleen maar de symptomen op, en dit tijdelijk.

Rugpijn is een ingewikkeld probleem

Bij rugklachten moeten er veel vragen gesteld worden door de arts, en vaak worden er ook complexe onderzoeken gedaan zoals MRI-scans bijvoorbeeld. Afhankelijk van de soort oorzaak van de rugpijn zal de arts een behandeling voorstellen, die vaak een combinatie is van medicijnen en bewegingstherapie.

Rugpijn oplossen dankzij een evenwicht tussen rust en beweging

Rusten bij vermoeidheid
Waar enkele jaren geleden door dokters vaak absolute rust werd voorgeschreven bij rugpijn, liggen de zaken nu anders. Meer en meer artsen vermijden deze behandeling en adviseren een therapie die gestoeld is op een evenwicht tussen rust en beweging. Het is van belang dat de patiënt naar zijn lichaam luistert. Als hij of zij voelt dat de rug vermoeid is, is het aangeraden om te rusten.

Rugspieren oefenen
Als de rust weer gezorgd heeft voor een goed gevoel zonder pijn, is het tijd om geleidelijk weer meer te bewegen. Het is immers niet de bedoeling om lui te worden want dan worden de spieren rond de rug zwakker. Het komt er op aan om een evenwicht te vinden tussen rust en beweging om het de rug makkelijker te maken en pijn te vermijden.