Fontein der jeugd - 5 Tibetanen van Peter Kelder

Volgens auteur Peter Kelder is het mogelijk om er op tien weken tijd tot 30 jaar jonger uit te zien. Zijn geheim: de 5 Tibetanen. Het gaat om oefeningen die sterk aan yoga doen denken en die dagelijks twintig minuten lang uitgevoerd moeten worden. Mensen over de hele wereld zweren bij de jongmakende effecten van de 5 Tibetanen. Peter Kelder schreef er een boek over: Fontein der Jeugd.

Peter Kelder

Dankzij Peter Kelder en zijn boek Fontein der Jeugd hebben de 5 Tibetanen opnieuw aan populariteit gewonnen. Toch is het boek van Peter Kelder niet het enige dat er over de 5 Tibetanen bestaat. Sommige internet goeroes vragen zelfs 50 euro voor een digitaal boekje waarin deze ‘geheimen’ vermeld staan.

Resultaten

Als we Peter Kelder mogen geloven, zal je er voor altijd 25 jaar uitzien indien je de 5 Tibetanen uit zijn boek Fontein der jeugd dagelijks 21 keer uitvoert. Het zou niet alleen de lichamelijke conditie en het geheugen verbeteren, maar ook rimpels verwijderen en grijs haar terug gekleurd maken. Beroemdheden zoals Martin Sheen en John Gray hebben toegegeven de 5 Rituelen te gebruiken. Op het internet zijn tv opnames te vinden van bejaarden die deze oefeningen al twintig jaar lang dagelijks uitvoeren; allen lijken ze een zeer goede gezondheid te hebben voor hun leeftijd, maar niettemin blijven ze er bejaard uitzien. Heb jij de 5 Tibetanen al geprobeerd, laat dan zeker een commentaar achter onderaan deze pagina om onze lezers te vertellen welke resultaten je hiermee hebt behaald.

Voorzorgsmaatregelen

Volgens het boek moet je elke oefening 21 keer uitvoeren. In het begin is dit echter onmogelijk, zeker als je een slechte lichamelijke conditie hebt. Het beste is met een zeer klein aantal herhalingen te beginnen – 3 is ideaal – en het aantal herhalingen elke week met één op te drijven. Doe je dit niet, dan zal je te maken krijgen met misselijkheid, duizeligheid en flauwvallen. Neem tussen twee oefeningen door een kleine pauze en adem diep in en uit.

Aarzel zeker niet extra boeken over het onderwerp te lezen of de hulp van een ervaren yoga-leraar in te roepen. Houd er ook rekening mee dat er nogal wat controverse over de 5 Tibetanen bestaat en dat sommige specialisten beweren dat sommige details in de oefeningen van Peter Kelder verkeerd beschreven staan.

Oefening 1
Sta rechtop, de armen horizontaal gestrekt op schouderhoogte. Draai vervolgens 21 keer rond je as.

Oefening 2
Ga plat op de rug liggen met de armen gestrekt naast het lichaam. Hef bij het inademen de benen op en strek ze zo ver mogelijk naar achter. De benen en pezen moet gestrekt blijven. Adem terug uit en laat hierbij de benen terug op grond zakken. Herhaal 21 keer.

Oefening 3
Ga op de knieën zitten; de billen mogen de voeten niet raken. Plaats je handen op de billen. Adem uit en buig je hoofd naar beneden. Breng bij het inademen het hoofd en de rug zo ver mogelijk naar achter. Probeer hierbij je rug zo veel mogelijk te krommen. Herhaal 21 keer.

Oefening 4
Ga op de billen zitten met de benen gestrekt naar voren. De voeten moeten ongeveer 25 centimeter uit elkaar liggen. De handen staan plat op de grond met de vingers naar voren. Buig bij het uitademen het hoofd naar achter en breng ook het lichaam omhoog zodat het lijkt dat je met je lichaam een tafel vormt (de rug moet parallel met de vloer zijn). Ga terug zitten terwijl je inademt. Herhaal 21 keer.

Oefening 5
Ga op de buik liggen; breng het hoofd en het bovenlichaam naar boven terwijl je op de armen steunt die loodrecht naast het lichaam staan. Adem in. Breng bij het uitademen het lichaam zo ver mogelijk naar boven zodat het lichaam een hoek vormt. Herhaal 21 keer.

Oefening 6
De zesde oefening is de meest controversiële. Ze mag enkel uitgevoerd worden indien het lichaam dankzij de eerste 5 oefeningen in topvorm is. Het is de bedoeling om de seksuele energie van het onderste chakra naar het bovenste chakra te brengen. De oefening mag daarom enkel uitgevoerd worden wanneer het lichaam zich in een staat van sterke seksuele opwinding bevindt. Op andere momenten heeft deze oefening geen effect. Om deze oefening geregeld te kunnen uitvoeren is een celibaat leven noodzakelijk.

Sta rechtop. Buig bij het uitademen het lichaam naar voren waarbij je de handen op de knieën laat rusten. Er mag geen lucht meer in de longen zijn. Kom met lege longen terug overeind. Druk de handen op de heupen en duw de schouders en de borst omhoog. Trek de buik zoveel mogelijk naar binnen. Houd deze houding zolang mogelijk aan zonder in te ademen. Als je jouw limiet bereikt, mag je opnieuw in- en uitademen terwijl je de armen ontspannen naast het lichaam laat hangen. Deze oefening mag maximum 3 keer worden herhaald.