Afvallen met behulp van zelfhypnose

In Amerika zijn al sedert jaren speciale klinieken die mensen onder hypnose brengen en op deze manier behulpzaam zijn bij het proces van gewichtsverlies.

Dr. Scott Lewis

Dr. Scott Lewis is een hypnotiseur die als arts is afgestudeerd 29 jaar geleden. Hij had veel belangstelling voor hypnose en heeft diverse opleidingen hierin gevolgd, echter oorspronkelijk met het doel om een vermakelijke show te bieden. Op een bepaald moment was hij zelf erg dik geworden en heeft toen middels zelfhypnose zijn gewicht met 20 kilo kunnen verminderen. Daarna heeft hij in Las Vegas gedurende enige tijd showmodellen begeleid die op het juiste gewicht moesten blijven. Hij gebruikte wederom het middel van zelfhypnose en bereikte opmerkelijke resultaten. Thans heeft hij zijn eigen kliniek om mensen door middel van zelfhypnose zodanig gedrag aan te leren dat ze de juiste voedingsmiddelen gaan kiezen en hun gedrag omtrent eten veranderen.

Hoe werkt deze hypnose

Er zijn slechts een paar voorwaarden om resultaat te bereiken n.l.

• Overtuigd zijn van de noodzaak om gewicht te verliezen
• Enige basiskennis hebben van zelfhypnose
• Een sterke wil hebben om te veranderen.

In Amerika wordt jaarlijks 33 biljoen dollar uitgegeven aan producten, diëten en consultaties in winkels en klinieken om gewicht te verliezen. Veel mensen ontdekken dat zelfhypnose een goedkoop middel is waarbij motivatie en gedragsverandering op de voorgrond staan. Met een CD in de hand en een portie motivatie kunnen in principe door iedereen goede resultaten bereikt worden.

Wat is zelfhypnose

Bij het horen van het woord hypnose denken we al snel dat er iets kan gebeuren wat we niet in de hand hebben. Dit is echter niet het geval. Bij zelfhypnose blijft ons eigen waarschuwingssysteem in tact. Er is "mindcontrol". De diepte van de trance is n.l. niet belangrijk om resultaat te verkrijgen. Het gaat er vooral om dat de spieren relaxen en men een gevoel krijgt van "dit voelt goed". Als je jezelf ontspant ben je beter in staat om informatie op je in te laten werken. Er is geen sprake van meditatie en ook geen sprake van slaap. Als voorbeeld kan worden gegeven dat we soms in een boek verdiept zijn en dan schrikken als iemand iets zegt. Of we zijn aan het dagdromen en schrikken van de telefoon. In feite zijn dit lichte vormen van trance.

Praktische ervaring

In een proefsessie heb ik ervaren hoe de zelfhypnose werkt. Men start met een gemakkelijke houding aan te nemen en stap voor stap een gevoel van ontspanning te verkrijgen. We beginnen bij de voeten en gaan langzaam langs het gehele lichaam. We sluiten de ogen en wanen ons dan in een heerlijke omgeving. (weide met bloemen bijv.) Dan zien we onszelf verschijnen zoals we graag willen zijn, slank en goed gekleed. Onze ademhaling gaat veranderen en wordt rustig. We horen een vriendelijke stem die ons 5 stappen gaat leren zetten:

1. Je neemt jezelf voor minder caloriën te gaan eten dan je verbrandt
2. Je eet niet meer met het bord op schoot voor de televisie
3. Je bent overtuigd dat je je doel gaat bereiken
4. Je laat fastfood staan en eet gezonde produkten
5. Je weet wat je in je mond stopt en eet niet meer tussendoor.

Nadat deze vijf stappen zijn doorlopen ga je in omgekeerde volgorde weer terug naar het bewustzijn.Het voordeel van zelfhypnose is dat men in trance kan gaan op die momenten dat het je zelf schikt. Sommige mensen zullen kiezen om het voor het eten te doen, anderen juist voor het slapen gaan en weer anderen kunnen een keuze maken om 's morgens bij het opstaan te starten.

Doel van de zelfhypnose

Aan het eind van de behandeling kan men zeggen:
Ik eet wat ik wil en ik doe wat ik wil maar nu wil ik de correcte dingen doen.!

Om zelfhypnose te kunnen doen zal men in het bezit moeten zijn van een CD of DVD die je helpt om in trance te geraken.Bij Dr. Scott Lewis waren deze wel verkrijgbaar maar dan zijn ze in het Engels. Gelukkig zijn er ook in Nederland mogelijkheden om deze manier van zelfhypnose toe te passen met rustgevende muziek en aanwijzingen.Ook is er in Nederland in de boekhandel wel literatuur te vinden. Door de kracht van de herhaling samen met het goede gevoel tijdens de hypnose zullen de wijze lessen doorwerken op het moment dat het moeilijk wordt en het zal zeker mogelijk zijn om goede resultaten te bereiken.

Deze vorm van zelfhypnose wordt in Amerika ook gebruikt voor pijnbestrijding en om te stoppen met roken.

Lees verder

• Het Sonoma dieet om evenwichtig af te slanken
• Afvallen alleen door gezond verstand te gebruiken
• South Beach dieet is een leefstijl waarbij je slank wordt