Depressie - Dagelijkse remedietip

Depressies...wat zijn het? WElke gevolgen hebben ze? Wanneer komt het op? Maar de voornaamste vraag: wat kunnen we er tegen doen? Maar dan op een natuurlijke manier,zonder direct beroep te doen op uw huisarts? Hier volgt de natuurlijke remedie voor een depressie. Tip nummer 3. Veel leesgenot! Vele mensen doen een beroep op antidepressiva zodra ze zich wat minder goed voelen. Gevoelens zijn echter belangrijke boodschappen van uw lichaam en geest. Het is veel beter te luisteren naar die boodschappen en zelf het nodige te doen om uw leven opnieuw in evenwicht te brengen voordat u een grip doet naar geneesmiddelen, of dat nu kruiden zijn of andere medicatie.

1) Kruiden tegen depressie

Als uw depressie niet van voorbijgaande aard is, kan sint-janskruid hulp bieden. Het is vlot verkrijgbaar in capsulevorm. Neem driemaal per dag 300mg van een gestandardiseerd extract. Het duurt zes weken voordat het kruid begint te werken.
Let wel op: neem geen st-janskruid als u zwanger bent en combineer het niet met andere medicijnen zonder doktersadvies.

2) Verwen uzelf met aromatherapie

Als u zich niet zo lekker voelt en een opkikkertje nodig hebt,is het hoog tijd dat u zichzelf eens verwent. Een aromatherapiebad met lavendel en bergamot brengt uw lichaam en geest tot rust en kan uw stemming er bovenop helpen. Laat een warm bad vollopen en giet er tien druppels lavendelolie en vijf druppels bergamotolie aan toe. Blijf er minstens 20 minuten inzitten.

3) Wandelen tegen depressie

Een stevige wandeling van 45 minuten stimuleert uw lichaam tot het aanmaken van endorfines, natuurlijke opbeurende stoffen. Probeer het wanneer u nog eens in de put zit en verzorg uw geestelijke gezondheid preventief door dagelijks een wandeling te maken.

4) Houd een dagboek bij

Een dagboek kan u helpen inzicht te verwerven in uw emoties. Schrijf dagelijks gedurende 20 minuten. Maak u geen zorgen om uw taalgebruik en vraag u niet af of wat u noteert wel interessant is. Schrijf op wat in uw hoofd opkomt en censureer uzelf niet. U zult merken dat u zo uw emoties beter verwerkt en duidelijker ziet wat u te doen staat.