Het gaat niet alleen over calorieen

Het bereiken van een gezond gewicht gaat niet alleen over het voedsel dat u eet. Het gaat over zelfvertrouwen, zelfwaarde, en een gezond emotioneel leven.

Het gaat niet alleen over calorieen.

Een recente studie heeft bevestigd dat een lage zelfwaardering kan leiden tot. Tiener meisjes die zichzelf als “niet populair” zagen hebben 69% meer kans op gewichtstoename dan hun “populairdere” leeftijdsgenoten. Uit de studie is gebleken dat voor veel meisjes, gevoelens van sociale ontoereikendheid eigenlijk voorafgaan aan gewichtstoename.

Deze studie biedt wetenschappelijk bewijs voor wat steeds duidelijker word. Er is vaak een rechtstreeks verband tussen de manier waarop vrouwen over zichzelf voelen en wat ze eten en hoe zij voor hun lichaam zorgen.

het beheer van je gewicht is niet te onderscheiden van de andere aspecten van het leven. Het is niet alleen een kwestie van het voedsel dat je eet, maar ook hoe je denkt over jezelf, wat voor sociale netwerken je hebt, en hoe gelukkig je bent. Dit kan allemaal van invloed zijn op wat je eet en wat je gewicht is.

Uiteindelijk, een gezond gewicht is een weerspiegeling van de gezondheid elders in een leven: gezonde relaties, een gevoel van doel, en een compleet gevoel van welzijn. Als een meisje zich niet populair of sociaal ontoereikend voelt, kan ze dat gebruiken om veel voedsel te gaan eten. Als een vrouw ontevreden is over haar gevoel in haar relaties of haar carrière, ze kan hetzelfde doen.

Als je worstelt met je gewicht, de blik op de andere gebieden van je leven en vraag jezelf deze vragen:

Ontvangt je alles wat je nodig hebt van uw relaties?

• Heb je voldoening aan vriendschappen die je een gevoel van gemeenschap geven?
• Krijg je de intimiteit die je nodig hebt van uw partner?
• Hoe is uw werk omgeving?
• Hoe is uw gezin?
• Heeft u veel stress?
• Hoe voel je je over jezelf?

Als u niet voldoet in een van deze gebieden, onderzoek dan welke stappen u denkt te kunnen nemen om de situatie te verbeteren.
Hier zijn een paar ideeën:

• Meer informatie zoeken over het effectief communiceren van uw behoeften en wensen, zodat u kunt beschikken over de liefde en steun die u nodig heeft van uw relaties.

• Als u zich geïsoleerd voelt, kunt u zich aanmelden bij verschillende organisaties, neem dans lessen, word lid van een boeken club, word vrijwilliger bij een milieu organisatie. Er zijn genoeg mogelijkheden om ergens bij betrokken te raken. Kies iets uit wat u leuk vind en verken uw mogelijkheden.

• Als het op uw werk niet prettig is kijk dan naar welke mogelijkheden je hebt. Kan je een extra opleiding of cursus volgen voor een andere functie, bespreek het met uw baas. Bespreek de mogelijkheid voor het nemen van meer of minder verantwoordelijkheid? Misschien gewoon met een wandeling tijdens de lunchpauze om op ideeën te komen.

• Heeft u constant het gevoel dat u gestrest bent? Begin met yoga, leer mediteren of verken andere mind-body praktijken. De voordelen zullen u uw hele leven helpen.

• Meer informatie over jezelf accepteren. Dit is een absoluut essentieel onderdeel van het gewicht.

Als u constant kritiek heeft op uzelf of uw gewicht. Kijk eens verder kijk wat je goed kan. Probeer de focus daarop te leggen. U zult merken dat veel zal helpen om een goed gewicht te krijgen. © 2008 - 2009 Lucdejager, gepubliceerd in Beauty (Mens en Gezondheid) op 15-04-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Lucdejager is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Wat is Gezond Afvallen?: Veel mensen willen gezond afvallen maar weten niet precies wat dit inhoudt. Hier lees je meer over op een gezonde manier gewicht verliezen. Een gezondere levensstijl creëren is de be…
• Calorieën in je drankje: van fris tot alcohol: Afvallen doe je door minder calorieën binnen te krijgen dan je verbruikt. Veel van wat we drinken, met of zonder alcohol, levert veel calorieën zonder dat we er…
• Afvallen met bierdieet: Je kent het wel na de feestdagen kijk je eens in de spiegel en je denkt er zijn weer een paar kilo'tjes bij. Tegelijkertijd zit je te bedenken hoe je het gaat doen om weer aan je norm…
• Afvallen is simpel: minder calorieën eten dan je verbruikt: Vergeet Sonja Bakker, Weight watchers, Atkins of welk dieet je ook geprobeerd hebt. De kern van alle diëten is minder calorieën innemen dan je verb…
• Maaltijdvervangers - Verschillende soorten: Afvallen met behulp van maaltijdvervangers is een bekende en snelle manier van afvallen. In dit artikel worden verschillende bekende maaltijdvervangers besproken.…