Hoe krijg je mooie nagels?

Mooie sterke nagels zijn een afspiegeling van je gezondheid en daarnaast staat het ook erg verzorgd. Als je graag lange nagels wil is het ook van belang dat ze gezond zijn zodat ze niet afbreken. Gelukkig kan je hier met de juiste voedingsstoffen en juiste behandeling een heleboel invloed op uitoefenen.

Bouwstoffen voor je nagels

Nagels bestaan vooral uit het stofje keratine, dit is een eiwit wat ook een van de bouwstoffen van je haar is. Breken je nagels vaak af? Dan kan dit wijzen op een tekort aan vitamine A, B2 of een tekort aan eiwitten. Deze vitamines kunnen je aanvullen met vitaminepillen of je kunt letten op de volgende voedingsstoffen:

• vis
• groenten
• zilvervliesrijst
• aardappels
• mager vlees
• zuivel
• cashewnoten
• citrusfruit

Al deze voedingsmiddelen bevatten vooral ijzer, essentiële vitamines en vetten om je nagels gezond en sterk op te bouwen. Naast het eten van voldoende vitamines is ook vocht heel belangrijk voor je nagels. Als je genoeg water drinkt drogen je nagels niet uit, waardoor ze minder snel zullen afbreken en scheuren.

Witte plekjes en verkleuringen

Heb je witte vlekjes op je nagels? Vaak denken mensen dat dit het gevolg is van een tekort aan calcium, dit is echter niet waar. De witte plekjes zijn stootplekken die je hebt opgelopen toen dat stuk nagel nog onder de nagelriem zat, dit zijn dus gewoon kleine beschadigingen en deze hebben niks met je eten te maken. Calcium is wel belangrijk voor de opbouw van je nagels, maar een tekort hieraan veroorzaakt geen witte vlekjes.

Heb je gele nagels? Dit is vaak het gevolg van donkergekleurde, meestal rode nagellak. Als je een donkere kleur nagellak gebruikt, lak dan eerst je nagels met een basceoat. De basecoat beschermt je nagels en de kleur van de nagellak zal hierdoor niet in je nagels gaan trekken. Hebben je nagels toch een gele kleur gekregen? Doe dan een beetje citroensap in een bakje lauw water en laat je handen hierin weken, het citroensap zal ervoor zorgen dat je nagels een beetje gebleekt worden. Je kan ook citroensap op een watje druppelen en deze over je nagels wrijven, of gewoon met een halve citroen over je nagels wrijven. Het citroensap werkt wel uitdrogend, dus smeer je handen en nagels daarna in met een voedende handcrème.

Sterke en lange nagels

Wil je je nagels laten groeien zonder dat deze steeds afbreken? Gebruik dan een hand- en nagelcrème met vitamine e, dit werkt heel voedend. Verzorg ook je nagelriemen één keer in de week met een verzorgende nagelriemolie.
Vijl je nagels 1 of 2 keer in de week een beetje bij, doet zit zo rustig mogelijk, anders veroorzaak je beginnende scheuren binnenin de nagel. Vijlen is beter dan knippen, omdat je met knippen moeilijk rekening kan houden met de natuurlijke vorm van je nagelbed en dit kan scheuren veroorzaken. Hiervoor kan je het beste een papieren vijl of een glasvijl gebruiken. Metalen nagelvijlen kunnen zorgen voor inwendige scheuren in je nagels.
Als je nagellakremover gebruikt, kies dan voor een versie zonder aceton. Aceton zorgt ervoor dat je nagels uitdrogen.
Als je lang met je handen in water moet, bijvoorbeeld tijdens het schoonmaken, bescherm dan je handen met handschoenen zodat je nagels niet zacht worden.
Met een extra laagje erop breken je nagels minder snel af. Als je niet van kleur op je nagels houdt kun je ze lakken met een nagellakverharder of met doorzichtige nagellak. Door dit extra laagje breken je nagels minder snel af als je ze stoot.

Als je je aan bovenstaande tips houdt, zullen je nagels er gegarandeerd een stuk van opknappen!