Over voeten, kwalen, verzorging, weetjes en aanverwanten

Voeten zonder kwalen lijkt een utopische toekomstvisie als je alles op een rijtje zet wat men allemaal voor scabreuze onaangenaamheden kan voorkrijgen aan die tien tenige goden die ons dragen.We kunnen het hen wel zo aangenaam mogelijk proberen te maken. Tenslotte lopen zij een ganse dag met ons rond. Veelal vergeten we dat zij het zijn die er voor zorgen dat we snel en mobiel zijn. Denk maar eens aan hoe geremd een mens al is wanneer hij enkele blaren heeft.

Ook mishandelen we hen met verkeerd schoeisel, onachtzaamheid..; en ga zo maar door. In dit artikel zetten we eens op een rijtje wat u zo voor onaangenaamheden kunt ondervinden aan uw lichaamsdragers en wat er eventueel aan te verhelpen is. Als afsluiter bespreken een beetje elementaire voetverzorging.

Elementaire voetverzorging,

Do’s

• knip uw teennagels recht af en vijl ze daarna bij,
• vijl steeds in dezelfde richting,
• was uw voeten dagelijks en droog ze goed af, vooral tussen de tenen, dit voorkomt schimmelvorming,
• laat uw voeten zoveel mogelijk ademen, (sandalen, open pantoffels,…) na een dag werken. Tenslotte bent u ok blij als u niet een ganse dag opgesloten zit, niet toch?
• u kan uw voeten ook een verwenmassage geven en ze inwrijven met een speciale voetenlotion,
• draag passende sokken die nergens aanspannen (liefst naadloos) van katoen. dat neemt overtollig zweet op,
• draag goede schoenen die ademen, leder, Geox,… (zie link 1)
• verwissel elke dag van schoenen zodat uw schoenen kunnen uitdrogen en verluchten (dit voorkomt schimmels),
• wanneer u zweetvoeten hebt kan u ze inwrijven met talkpoeder, ook talk absorbeert de overtollige vocht afgaven,
• neem elke dag een vers paar sokken,
• doe aan teengymnastiek elk moment u er aan denkt,
• loop in de zomerperiode blootsvoets (indien mogelijk) op gras bijvoorbeeld, (het is en aangenaam en gezond) vooraleer u uw douche neemt,
• wrijf uw voeten regelmatig eens in me een vocht inbrengende crème of lotion,
• leg uw voeten eens hoger dan uw lichaam als u lekker een avondje sofa inlast, onderwijl kunt u er gerust een dikke laag verzorgingscrème opwrijven die dan kan inwerken, (u hoeft echt niet met uw voeten in de licht te gaan liggen, een dik kussen onderleggen is voldoende),
• wanneer u een blein of een blaar heeft, en ze hindert u bij het wandelen, verhit dan een naaldpunt in een vlam, wrijf de naaldpunt proper met een steriele doek en prik een gaatje in de blaar, zodat het vocht er uit kan.
• voor een dikke blaar kan u er een katoenen draadje (stikzijde) doortrekken, zo kan het vocht er steeds weer uit, dek vervolgens af met een steriel doekje dat u vastkleeft alvorens uw sok er weer over te trekken,
• draag gepaste voetkledij ten opzichte van het seizoen. Geen geitenwollen sokken in hartje zomer en geen blote voeten in de winter. Dit kan allemaal uw bloedsomloop belemmeren,
• draag passende schoenen (d.w.z. geen schoenen die een maat te klein zijn, schoenen waar uw tenen nog een beetje bewegingsruimte hebben en waar uw tenen niet tegen de voorkant tikken),
• wanneer u voelt dat de naad in uw schoen ter hoogte van uw enkel aan de achterkant begint te irriteren, steek dan een stikje karton tussen uw sok en de schoen, (meestal kan dit euvel opgelost worden door een hielzooltje in uw schoenen te leggen),

Dont’s

• sokken dragen die gestopt zijn, daar loopt u of eelt of blaren op.
• gekleurd textiel van synthetische oorsprong aan uw voeten dragen.
• synthetische stoffen nemen geen zweet op en ademen minder,
• spannende sokken dragen, zowel niet aan uw voet als aan de kousenband, ze verstoren een goede bloed doorstroom en u krijgt koude voeten.
• urenlang stilzitten zonder bewegen. Wanneer u lange tijd in eenzelfde positie zit, probeer dan met uw tenen te wiebelen, het bevordert de bloedsomloop,
• tracht ook te vermijden met uw benen over elkaar geslagen te zitten, dit belemmert eveneens uw bloedsomloop,
• mooie schoenen die klemmen, te smal of te klein zijn,
• mooie schoenen die twee maten te groot zijn, zonder dat u er dan of inlegzolen, of steunzolen in aanbrengt, (uw wandelgang is niet natuurlijk wat zich op termijn kan manifesteren in een scheefgroe),
• hakken dragen van hoger dan 7 cm. Ze verslanken uw silhouet, verlengen uw benen, maar zijn moordend voor uw teergeliefde voetjes,

Voetweetjes:

• Wanneer u koude voeten hebt heeft u een algemeen koudegevoel,
• Voor een gezonde voet is het nodig (in de mate van het mogelijke) om elke dag toch enkele minuten op blote voeten te lopen. Dan stretchen uw hielpezen, wat zich in een optimale beweeglijkheid manifesteert,
• Wanneer u op voorhand weet dat u lange tijd (uren) moet in eenzelfde positie zitten, is het aan te raden een aspirientjes te nemen, dat verdund het bloed even en voorkomt klontervorming van het bloed door een slechte circulatie,
• Om uw bloedsomloop te stimuleren kan u wisselbaden nemen,

Wanneer kan ik best een dokter raadplegen voor mijn voeten:

• Bij overmatige eelt (maak een afspraak bij de pedicuur),
• Wratten (huisarts)
• Likdoorns (huisarts en pedicuur),
• Eeltknobbels (pedicuur),
• Schilferige voeten (huisarts),
• Zwemmerseczeem (huisarts),
• Schimmelnagels of kalknagels (huisarts),
• Overdreven zweetvoeten en/of stinkvoeten (huisarts),
• Ingegroeide nagels, (huisarts en pedicuur),
• Zilverschub of psoriasis (huisarts die u al dan niet zal doorverwijzen),
• Dikke oedeemvoeten,
• Blauwe nagels, (best eerst huisarts, eventueel zal de nagel getrokken worden),
• Gescheurde nagels, (dier ingescheurd bedoelen we dan),
• Atherosclerose of diabetische voet,
• Wanneer u een onuitstaanbare pijn in de voeten gewaarwordt tijdens het wandelen,lopen,… en die pijn stopt zodra u met die beweging stopt, (huisarts),

Enkele voetspecialisten en hun specialiteit (kort uitgelicht)

Een pedicure of voetverzor(ger)(ster)
Behandeld kleine ongemakken en aandoeningen als eeltknobbels, blaren, kalknagels, eelt,… Doet aan algemene voetverzorging maar is GEEN DOKTER,

Een Podoloog
Loopt evenwijdig aan het werk van een podo therapeut, met het grote verschil dat een podoloog geen eigenlijke arts is. Iedereen kan zich die titel verschaffen als het ware. Gelukkig is er het LOOP opgericht (een landelijke organisatie waarin aan afgebakende eisen voldane podologen zich kunnen registreren), dit om de wildgroei in dit beroep tegen te gaan. Podologen maken ook aangepaste schoeisel op maat. Een podoloog is dus GEEN DOKTER maar kan wel een medische achtergrond hebben.

Een Orthopeed

• Is medisch gespecialiseerd om afwijkingen aan spieren, botten en pezen te behandelen. Ook diabetici met voetproblemen kunnen bij hem terecht.
• Een orthopeed therapeut kan wel diabetici met voetproblemen met een verwijsbrief doorzenden voor verzorging naar een medisch pedicuur of een podoloog of een gespecialiseerde diabetesverpleegkundige.

Een podo therapeut

• Is een dokter die vooral voetdiagnoses kan stellen en behandelen. Deze dokter werkt meestal op doorverwijzing van een huisarts, andere arts of sportspecialist. Sommige voetklachten zij sport gerelateerd.
• Een podo therapeut kan ingeschakeld worden om sportblessures, overbelastingsproblemen en/of afwijkingen aan de voeten te verhelpen of te corrigeren, (denk steunzolen, aangepast schoeisel, inlegzolen, advies, nagelbeugels, teenbeugels,…
• Een podo therapeut wordt ook aangewend om rug en been gerelateerde problemen die voortkomen door een verkeerde houding of gebruikstoepassing van de voeten.
• Een podo therapeut kan wel diabetici met voetproblemen met een verwijsbrief doorzenden voor verzorging naar een medisch pedicuur of een podoloog of een gespecialiseerde diabetesverpleegkundige.

Andere voeten

Meeteenheid, 1 voet’ is gelijk aan 0,304 800 m
--> Spreekwoord six feet onder : (hoe diep is dat dan?) -> 1,828800 m of enen dikke meter tachtig zoals wij dat zeggen.

Voetspreuken en zegswijzen (een greep)

• Naast zijn schoenen lopen
• Op grote voet leven
• Voet bij stuk houden
• Iets op de voet volgen
• In iemands voetstappen treden
• Geen voet hebben om op te staan
• Zich uit de voeten maken
• Voet bij stuk houden,
• Een wit voetje halen,
• Een eis een voet hoger tillen
• Met iemands voeten spelen
• Iemand de voeten wassen
• Op goede voet staan bij iemand
• Aan iemands voeten liggen
• De wereld aan haar voeten hebben
• Een voetnoot
• Een voet tussen de deur hebben
• Het gras voor iemands voeten wegmaaien
• De voeten onder tafel schuiven
• Ten voeten uit
• Graag droge voeten houden
• Met de voeten op de grond staan
• Op gelijke voet staan
• Op staande voet ontslagen worden
• Trouw geen vrouw met grote voeten
• Vertrouwen komt te voet en gaat te paard
• Voeten in de aarde hebben
• Iets met de voeten betreden
• Geen voet aan de grond krijgen
• Iemand onder zijn voeten geven
• De grond onder je voeten voelen wegzakken of branden,
• Ik wil geen schoen groter dan je voet
• …

Lectuur

• Voeten en Diabetes door Drs.Margreet van Putten
• Tenen Lezen van Imre Somogyi (Uitgeverij Fundament B.V.) reeds in 11 talen vertaald
• Gezonde voeten, een goede basis door C. Van De lang
• Alle voeten tellen mee ! door A. Pulley Sayre : uitg. Bruna: ISBN 9055292931- voor kinderen van drie (prentenboek)

Links

Geox © 2006 - 2010 Salu, gepubliceerd in Beauty (Mens en Gezondheid) op 13-12-2006. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Salu is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Gerelateerde link

Wellness startpagina be.

Verwante artikelen

• Lichaamstaal: overduidelijk sprekende voeten: Lichaamstaal vertelt veel over iemand; maar zijn/haar voeten verklappen alles! Onze voeten verraden onze gedachten waarschijnlijk vaak, omdat het gaat om een lic…
• Verzorging van de voeten bij diabetes of suikerziekte: Een veelvoorkomende ziekte: diabetes of suikerziekte. Deze chronische stofwisselingsziekte kent vele nare bijverschijnselen als slechte bloedcirculatie,…
• Natuurgeneeskunde: Verzorging van de voeten en benen: De voeten hebben overdag een zware last te dragen, worden steeds gevangen gehouden en nog slecht verzorgd ook. Zelfs vrouwen en mannen die aan de kleur v…
• Oedeem tijdens de zwangerschap: Elke zwangere vrouw heeft wel eens last van één of andere kwaal. Eén van die kwalen kan oedeem zijn. Op zich onschuldig, zolang er geen verhoogde bloeddruk met gemoeid is. Wat…
• Verzameling water weetjes!: Dit is een kleine verzameling van weetjes over water. Ik heb deze water weetjes verzameld en bij elkaar gezet.