Cotton ball dieet: gevaarlijk voor de gezondheid

Jaarlijks komen er vele honderden diëten bij, maar sommige pogingen tot afvallen om een slanker lichaam te bereiken zijn te gevaarlijk om te proberen, zo ook het uit Amerika overgewaaide cotton ball dieet. Bij dit dieet is het de bedoeling bolletjes katoen in fruitsap te dopen en deze door te slikken om op die manier te voorkomen dat je honger krijgt en je dus te helpen minder te eten. Dit dieet kan ernstige schade toebrengen aan je gezondheid voor de synthetische vezels in het katoen.

Schadelijk dieet met bolletjes katoen

• Het Cotton ball dieet
• Alternatieven om honger te voorkomen tijdens dieet
• Algemene tips

Het Cotton ball dieet

Bria Murphy, de dochter van komiek Eddy Murphy gaf bekendheid aan dit in de Amerikaanse modelwereld aan populariteit winnende dieet, dat eigenlijk niet eens die naam zou mogen dragen. Het regime wordt veelvuldig besproken in chatrooms en op YouTube zijn diverse filmpjes verschenen waarop vrouwen voor doen hoe je de katoenballetjes moet prepareren. Het dieet kan worden ingedeeld bij de extreme diëten.

Het idee is dat je een stukje katoen neemt, het in vruchtensap doopt of het met sap besprenkelt en vervolgens heel doorslikt terwijl je denkt aan een suikerspin. Wanneer je dit zo'n vijf keer herhaalt geeft het je een vol gevoel en zul je niet naar eten verlangen. Het materiaal zit namelijk wel in je maag maar wordt niet verteerd. Waar echter geen rekening mee wordt gehouden is dat deze praktijk kan leiden tot ernstige gezondheidsschade. Het synthetische katoen dat gebruikt wordt, bevat gebleekte polyestervezels met een hoog gehalte aan chemicaliën. Het spreekt voor zich dat dit niet goed kan zijn voor je maag en darmen. Naast ondervoeding en het gevaar van stikken wanneer een bal in de luchtpijp blijft hangen kunnen de katoenballetjes ook zorgen voor een verstopping of obstipatie van de darmen (bezoar). Dit kan potentieel levensgevaarlijk zijn.

Alternatieven om honger te voorkomen tijdens dieet

Er zijn tal van alternatieven die een gevoel van honger tijdens het diëten kunnen voorkomen, zelfs wanneer het een dieet betreft waarbij echt weinig gegeten wordt.

Chroom

Veel mensen die op dieet zijn gebruik chroom om een hongergevoel tegen te gaan. Chroom heeft invloed op de bloedsuikerspiegel. Wanneer deze stijgt dan blokkeert het deels je trek in zoet eten en dat is soms net die ondersteuning die je nodig hebt tijdens het volgen van een streng dieet gericht op het kwijtraken van die overtollige kilo's, of juist om op gewicht te blijven. Het draagt er bovendien aan bij dat je niet je metabolisme hoeft te verstoren.

Granaatappel

Ook van granaatappel is bekend dat het kan helpen bij het onderdrukken van trek. Naast dat de vrucht rijk is aan anti-oxidanten en dus weldadig kan zijn voor de gezondheid, kan het ook helpen bij het bestrijden van een hongergevoel. Wetenschappers denken dat dit vooral komt door de aanwezigheid van polyfenol in granaatappel. Een 'appetite suppressant' die het hongergevoel onderdrukt. Daarnaast kan granaatappel helpen om de afzet van vetachtige stoffen in de bloedvaten tegen te gaan.

Algemene tips

Algemene tips die helpen bij het tegengaan van honger zijn de volgende:

• Eet veel vezels om je maag te vullen
• Eet veel producten met veel eiwitten maar weinig vet zoals tonijn, kip en kalkoen
• Drink (zij het met mate) cafeïne-houdende dranken als koffie
• Drink groene thee

Lees verder

• Afvallen: chroom gaat honger tegen
• Gevoel van honger verminderen met granaatappel
• Afvallen met appelazijn
• Afvallen met Green Tea Fat Burner