Nieuw: Het drie dagen dieet

Een Nieuw Amerikaans drie dagen dieet, bedoeld om gemiddeld vijf kilo per week af te vallen. het dieet is speciaal ontworpen voor mensen die snel veel gewicht willen verliezen.

Het drie dagen dieet versneld het metabolisme: de stofwisseling. Dit betekent dus dat je sneller je overtollige kilo's kwijt kan raken!

Je moet het dieet (zoals de naam al doet verwachten) drie dagen achter elkaar volhouden en de andere vier dagen normaal gezond eten. Je kan het dieet volgen zolang als je zelf wilt. Het is geen uithonger dieet maar een dieet wat goed vol te houden is.

Drink altijd genoeg water tussendoor!

Het drie dagen dieet

Dag 1	Dag 2	Dag 3
Ontbijt	Ontbijt	Ontbijt
Koffie of thee evt. met zoetjes	Koffie of thee evt. met zoetjes	Koffie of thee evt. met zoetjes
1/2 grapefruit	1/2 banaan	5 gewone crackers
een geroosterde boterham met pindakaas	een geroosterde boterham	1 plak kaas
	1 ei (gekookt of als roerei)	1 appel
Lunch	Lunch	Lunch
koffie of thee evt met zoetjes	200 g cottage cheese of tonijn	Koffie of thee evt. met zoetjes
1 geroosterde boterham	8 gewone crackers	1 hardgekookt ei
100 g tonijn (uit blik op water)		1 geroosterde boterham
Diner	Diner	Diner
koffie of thee evt met zoetjes	koffie of thee evt met zoetjes	koffie of thee evt met zoetjes
100 g mager rundvlees of kip	2 runderknakworsten	200 g tonijn (uit blik op water)
200 g sperziebonen	200 g broccoli of kool	200 g wortelen
200 g wortelen	100 g wortelen	200 g bloemkool
1 vanilleijsje	1/2 banaan	meloen
1 appel	100 g vanilleijs	100 g vanilleijs

Tip: Begin met het dieet op vrijdag en ga door t/m zondag. In het weekend 'snoep' je vaak meer of kom je meer in de verleiding. Kom je het weekend door met het dieet dan is het de rest van de week minder moeilijk om gewoon gezond te eten zonder (veel) tussendoortjes. © 2008 Monalisa, gepubliceerd in Dieet (Mens en Gezondheid) op 20-07-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Monalisa is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Wil je afvallen? Gebruik geen dieet!: Veel mensen willen afvallen en proberen dit met een dieet. Niet alleen vinden veel mensen dit dieet vervelend, vaak komen deze mensen na een dieet snel weer aan. Er zijn…
• Wat is Gezond Afvallen?: Veel mensen willen gezond afvallen maar weten niet precies wat dit inhoudt. Hier lees je meer over op een gezonde manier gewicht verliezen. Een gezondere levensstijl creëren is de be…
• Het 5 dagen dieet: Het 5-dagen-dieet is een vetvrij ziekenhuis dieet, het is voornamelijk bedoeld voor mensen die voor een operatie de nodige kilo’s kwijt moeten raken (op een verantwoordelijke manier) om zo…
• Afvallen zonder een dieet te volgen: Iedereen wil wel eens een paar kilo’s of gewicht verliezen. Maar niet iedereen heeft zin om een dieet te volgen. In dit artikel een paar tips om zonder een dieet te volge…
• Diëten met meer kans van slagen voor de toekomst: Er zijn diëten in alle soorten en maten, duur en goedkoop, complex of simpel. Het effect is bij de ene optimaal en bij de ander nihil. Veel hebben wel de uit…