Het SlimFast-dieet en een gezonde levensstijl

Iedereen kent de SlimFast maaltijdvervangers wel, SlimFast is een makkelijke manier om een paar kilo af te vallen. In dit artikel vind je meer informatie over dit dieet. Helaas heeft SlimFast besloten per 31 december 2007 de verkoop in Nederland stop te zetten in verband met tegenvallende verkoopresultaten.

Het SlimFastdieet

Het dieet is heel simpel:

• Gebruik 1 of 2 Slimfast maaltijdvervangers per dag
• Maak een lichte avondmaaltijd (600 kilocalorieën)
• Gebruik tussendoor 3 tussendoortjes
• Drink 1,5 liter water per dag

In de maaltijdvervangers zitten voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft, waardoor SlimFast een gezond alternatief is voor een gewone maaltijd, de maaltijden bevatten eiwitten, 23 vitaminen en mineralen, essentiële vetzuren en vezels.

De maaltijden

Het SlimFast-assortiment omvat de volgende producten:

• Smoothies
• Soepen
• Milkshakes
• Maaltijdrepen (muesli)
• Snackrepen (chocolade)
• Hartige snacks

Voordelen en Nadelen van SlimFast

Persoonlijk vind ik SlimFast een goede manier om wat kilo's kwijt te raken, al zou ik zelf een verantwoorde levensstijl meer aanraden. Mijn ervaring met SlimFast is dat het goed vol te houden is, maar niet te lang. Een paar dagen lukt makkelijk, maar langer ook niet. Dit is uiteraard zeer persoonlijk.

Zelf zou ik dan ook geen twee maaltijden per dag vervangen, maar één. Het nadeel van SlimFst vind ik dat als je een een van de maaltijdvervangers hebt gegeten/gedronken, je niet echt het gevoel hebt dat je daadwerkelijk genoeg hebt gegeten. Zeker vlak nadat je de maaltijdvervanger hebt genomen, zit je nog niet vol. Het volle gevoel begint pas na een minuut of 20.

Wat ik dan ook deed was 20 minuten voor ik nomaal gesproken de 'echte' maaltijd zou eten, een SlimFast-product nemen, en dan later nog iets lichts eten. Zo houdt je het wat beter vol. Een belangrijk pluspunt: de smoothies vond ik écht lekker, waardoor het ook beter vol te houden is. Een belangrijk nadeel: de maaltijdvervangers zijn vrij prijzig.

Afvallen zonder Slimfast

Uiteraard zijn er talloze andere dieten en levenswijzen te noemen: het Atkins-dieet, Sonja Bakker, de keuze is enorm.

De meeste dieten zijn heel geschikt om een paar kilo af te vallen, maar meestal zijn ze niet erg gezond. Daarom is het beter om gezond te leven, dit houdt in: weinig verzadigde vetten, 1,5 liter water per dag en elke 200 gram groente en 2 stuks fruit. Misschien lijkt dit een hele opgave, maar als je even je best doet, zie je dat het heel makkelijk te integreren is in je huidige voedingspatroon:

• Neem een salade als lunch
• Beleg je brood met groente of fruit
• Roer wat fijngesneden fruit door je toetje
• Neem fruit als toetje
• Houdt de hele dag een flesje water bij je en zorg dat je het flesje drie keer leegdrinkt per dag
• Kies voor magere varianten van bijvoorbeeld kaas
• Zorg voor mager beleg (kipfilet, rosbief, rookvlees, linesse)
• Zelfs van supervette etenswaren bestaan tegenwoordig "magere" varianten, zelfs van pizza en patat!

Tot slot een heel belangrijke regel: voel je niet al te schuldig als je eens hebt gezondigd, je moet zelfs af en toe zondigen, anders is een gezonde levensstijl bijna niet vol te houden. De kans is bovendien groot dat je dan gigantische vreetbuien gaat ontwikkelen, en dat is natuurlijk zeker niet de bedoeling. © 2007 - 2009 Funkyfish, gepubliceerd in Dieet (Mens en Gezondheid) op 19-02-2007, laatst gewijzigd op 25-02-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Funkyfish is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Wat is Gezond Afvallen?: Veel mensen willen gezond afvallen maar weten niet precies wat dit inhoudt. Hier lees je meer over op een gezonde manier gewicht verliezen. Een gezondere levensstijl creëren is de be…
• Gewicht verliezen? Zes tips om gemotiveerd te blijven: Veel mensen die willen afvallen houden het meestal niet lang vol. Gewicht verliezen gaat gemakkelijker als je gemotiveerd bent en blijft. Ik geef hier z…
• Gezonde voeding in een aantal stappen: Voedsel heeft verschillende functies in ons lischaam. Ze zijn noodzakelijk voor de groei, de ontwikkeling van het lichaam en het in standhouden van onze lichaamsprocess…
• De vier sleutelwoorden voor permanent gewichtsverlies: Permanent gewichtsverlies wil zeggen: gewicht verliezen totdat je jouw streefgewicht hebt bereikt om daarna op dit streefgewicht te blijven. Bij permane…
• Meer Vet Verbranden? Zeven Gemakkelijke Tips: Meer vet verbranden kan sneller en simpeler dan je denkt. Door deze zeven simpel toe te passen tips zul je al gewicht verliezen. Je zult jouw stofwisseling verbe…