Afvallen met Rauw Voedsel

Afvallen met rauw voedsel is een zeer gezonde manier om gewicht te verliezen. De enzymen in rauw voedsel zullen meer vet verbranden. Afvallen met rauw voedsel kun je doen door jouw maaltijden langzamerhand aan te passen.

Afvallen met Rauw Voedsel

We weten allemaal dat als we willen afvallen dat we onze stofwisseling moeten versnellen. Lichaamsbeweging is een goede manier om dit te bereiken maar ook door speciaal voedsel te gebruiken zul je de stofwisseling versnellen. Door rauw voedsel te eten zul je niet alleen jouw stofwisseling versnellen en gewicht verliezen maar je zult hierdoor ook in een betere gezondheid leven.

Rauw Voedsel en Enzymen

Enzymen zijn eiwitten die bepaalde reacties versnellen. Enzymen maken chemische reacties in of buiten een cel mogelijk of versnelt deze zonder daarbij zelf verbruikt te worden of van samenstelling te veranderen.

Enzymen zorgen ervoor dat we vet verbranden, het immuunsysteem versterkt wordt en ze voorkomen vermoeidheid. Door meer rauw voedsel te eten zul je het enzymniveau in jouw lichaam aanzienlijk verhogen.

Starten met Rauw Voedsel

Je kunt gewoon wat voedsel uit jouw dagelijkse eetpatroon vervangen door rauw voedsel. Meer rauw voedsel betekent een snellere stofwisseling. Zoals met alles geldt ook hier dat je het niet moet overdrijven. Wanneer je niet gewend bent om rauw voedsel te eten zal jouw lichaam hier eerst moeite hebben. Lees verder voor tips om jouw lichaam te laten wennen aan rauw voedsel.

Afvallen met Rauw Voedsel

Afvallen met Rauw Voedsel in het Ontbijt
Start jouw dag met rauw, vers groente en/of fruit. ’s Morgens is het schoonmaaktijd voor jouw lichaam. Vele soorten groenten en fruit zijn de natuurlijke schoonmaakmiddelen voor jouw lichaam. Door ’s morgen één of twee stuks groente en/of fruit te eten zul je dit schoonmaak proces verbeteren en jouw stofwisseling versnellen. Eet alleen groente en/of fruit, geef het lichaam de tijd om het te verwerken. Als je ook eiwitten en granen in jouw ontbijt gebruikt, eet dit dan ongeveer dertig minuten nadat je het groente en/of fruit hebt gegeten. Door deze soorten voedsel samen te eten zou je last van buikpijn kunnen krijgen.

Afvallen met Rauw Voedsel in de Lunch
Voor de lunch gebruik je een rauwe, vegetarische salade met eiwitten. Op dit tijdstip van de dag is jouw spijsvertering op z’n sterkst en klaar om jouw stofwisseling te versnellen. Voor eiwitten zou je kunnen kiezen voor spruiten of bonen. Als je wat gekookt voedsel wilt gebruiken zou je kunnen kiezen uit kip, mager rundvlees of vis. Jouw voorkeur zou ook kunnen liggen bij nog meer gekookte voeding, dat zou kunnen. Zorg er dan wel voor dat je begint met de rauwe, vegetarische salade met eiwitten. Het is natuurlijk beter om een salade zonder dressing te gebruiken. Wil je toch een dressing toevoegen, zorg er dan voor dat deze dressing een laag vetgehalte heeft.

Afvallen met Rauw Voedsel in het Avondeten
Ook voor deze maaltijd is het belangrijk om te starten met een rauwe, vegetarische salade. Dit zet jouw lichaam aan het werk om de maaltijd te verteren. Deze salade zal jouw bloedsuikerspiegel stabiliseren en zal tevens helpen om gewicht te verliezen.

Alternatieven voor Rauw Voedsel

Als je geen tijd hebt of geen zin hebt om deze salades te maken dan kun je proberen om rauwe groente te drinken. Rauw, vers gemaakt groentesap van wortels, selderij en bieten hebben een overvloed aan enzymen. Deze enzymen verbeteren niet alleen de spijsvertering waardoor jouw stofwisseling verbeterd, maar zij versterken ook jouw immuunsysteem en zij zorgen er ook voor dat je minder hongergevoel hebt tussen de maaltijden.

Voordelen van Rauw Voedsel

• verbeterd de stofwisseling
• controleert de bloedsuikerspiegel
• helpt jouw lichaam te ontgiften
• minimaliseert de risico’s op hartziekten
• minimaliseert de risico’s op diabetes

Hoe ga je Afvallen met Rauw Voedsel

Je kunt het heel simpel houden door maaltijden of delen van maaltijden te vervangen door rauw voedsel. Start met 50% rauw voedsel en bouw dit langzaam op naar 75% of zelfs 100%. Kijk in de plaatselijke gezondheidswinkels of op Internet voor receptboeken over rauw voedsel om de maaltijden af te wisselen en om het interessant te houden. Hoe sneller je ermee begint, des te eerder zul je gewicht verliezen en genieten van alle overige gezondheidsvoordelen. © 2008 - 2010 Wubbo, gepubliceerd in Dieet (Mens en Gezondheid) op 10-10-2008, laatst gewijzigd op 21-10-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Wubbo is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Raw Food: Het eten van slechts rauw voedsel: Het scheen eventjes een trend te zijn: het eten van raw food, ook wel het 'raw-foodisme' genaamd. Veel sterren in Hollywood volgden het dieet. Raw-foodisme houdt…
• Spijsvertering van eiwit, vet en koolhydraten: Spijsvertering van voedsel gebeurt met de hulp van enzymen. Uit eiwitten worden enzymen gemaakt door het lichaam zelf. Enzymen komen voor in speeksel, maagsap,…
• Afvallen: tips voor afslanken zonder dieet: voeding: Afvallen of afslanken kan een behoorlijke opgave zijn. Meestal is het erg moeilijk om je aan een dieet te houden en veel mensen lukt het dan ook niet om g…
• Het Raw Food Dieet: Het Raw Food Dieet is een nieuwe trend die is komen overwaaien uit de Verenigde Staten en die vooral inhoud dat ten minste 75% van wat men eet dient te bestaan uit voedsel dat nog niet we…
• Spijsvertering in de dikke darm: De dikke darm heeft vele belangrijke functies. Het speelt een belangrijke rol in de opname van belangrijke stoffen en vocht. De dikke darm heeft echter geen enzymen meer die…