InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Dieet > Afvallen met Rauw Voedsel

Afvallen met Rauw Voedsel

Afvallen met Rauw Voedsel Afvallen met rauw voedsel is een zeer gezonde manier om gewicht te verliezen. De enzymen in rauw voedsel zullen meer vet verbranden. Afvallen met rauw voedsel kun je doen door jouw maaltijden langzamerhand aan te passen.

Afvallen met Rauw Voedsel

We weten allemaal dat als we willen afvallen dat we onze stofwisseling moeten versnellen. Lichaamsbeweging is een goede manier om dit te bereiken maar ook door speciaal voedsel te gebruiken zul je de stofwisseling versnellen. Door rauw voedsel te eten zul je niet alleen jouw stofwisseling versnellen en gewicht verliezen maar je zult hierdoor ook in een betere gezondheid leven.

Rauw Voedsel en Enzymen

Enzymen zijn eiwitten die bepaalde reacties versnellen. Enzymen maken chemische reacties in of buiten een cel mogelijk of versnelt deze zonder daarbij zelf verbruikt te worden of van samenstelling te veranderen.

Enzymen zorgen ervoor dat we vet verbranden, het immuunsysteem versterkt wordt en ze voorkomen vermoeidheid. Door meer rauw voedsel te eten zul je het enzymniveau in jouw lichaam aanzienlijk verhogen.

Starten met Rauw Voedsel

Je kunt gewoon wat voedsel uit jouw dagelijkse eetpatroon vervangen door rauw voedsel. Meer rauw voedsel betekent een snellere stofwisseling. Zoals met alles geldt ook hier dat je het niet moet overdrijven. Wanneer je niet gewend bent om rauw voedsel te eten zal jouw lichaam hier eerst moeite hebben. Lees verder voor tips om jouw lichaam te laten wennen aan rauw voedsel.

Afvallen met Rauw Voedsel

Afvallen met Rauw Voedsel in het Ontbijt

Start jouw dag met rauw, vers groente en/of fruit. ís Morgens is het schoonmaaktijd voor jouw lichaam. Vele soorten groenten en fruit zijn de natuurlijke schoonmaakmiddelen voor jouw lichaam. Door ís morgen één of twee stuks groente en/of fruit te eten zul je dit schoonmaak proces verbeteren en jouw stofwisseling versnellen. Eet alleen groente en/of fruit, geef het lichaam de tijd om het te verwerken. Als je ook eiwitten en granen in jouw ontbijt gebruikt, eet dit dan ongeveer dertig minuten nadat je het groente en/of fruit hebt gegeten. Door deze soorten voedsel samen te eten zou je last van buikpijn kunnen krijgen.

Afvallen met Rauw Voedsel in de Lunch

Voor de lunch gebruik je een rauwe, vegetarische salade met eiwitten. Op dit tijdstip van de dag is jouw spijsvertering op zín sterkst en klaar om jouw stofwisseling te versnellen. Voor eiwitten zou je kunnen kiezen voor spruiten of bonen. Als je wat gekookt voedsel wilt gebruiken zou je kunnen kiezen uit kip, mager rundvlees of vis. Jouw voorkeur zou ook kunnen liggen bij nog meer gekookte voeding, dat zou kunnen. Zorg er dan wel voor dat je begint met de rauwe, vegetarische salade met eiwitten. Het is natuurlijk beter om een salade zonder dressing te gebruiken. Wil je toch een dressing toevoegen, zorg er dan voor dat deze dressing een laag vetgehalte heeft.

Afvallen met Rauw Voedsel in het Avondeten

Ook voor deze maaltijd is het belangrijk om te starten met een rauwe, vegetarische salade. Dit zet jouw lichaam aan het werk om de maaltijd te verteren. Deze salade zal jouw bloedsuikerspiegel stabiliseren en zal tevens helpen om gewicht te verliezen.

Alternatieven voor Rauw Voedsel

Als je geen tijd hebt of geen zin hebt om deze salades te maken dan kun je proberen om rauwe groente te drinken. Rauw, vers gemaakt groentesap van wortels, selderij en bieten hebben een overvloed aan enzymen. Deze enzymen verbeteren niet alleen de spijsvertering waardoor jouw stofwisseling verbeterd, maar zij versterken ook jouw immuunsysteem en zij zorgen er ook voor dat je minder hongergevoel hebt tussen de maaltijden.

Voordelen van Rauw Voedsel

  • verbeterd de stofwisseling
  • controleert de bloedsuikerspiegel
  • helpt jouw lichaam te ontgiften
  • minimaliseert de risicoís op hartziekten
  • minimaliseert de risicoís op diabetes

Hoe ga je Afvallen met Rauw Voedsel

Je kunt het heel simpel houden door maaltijden of delen van maaltijden te vervangen door rauw voedsel. Start met 50% rauw voedsel en bouw dit langzaam op naar 75% of zelfs 100%. Kijk in de plaatselijke gezondheidswinkels of op Internet voor receptboeken over rauw voedsel om de maaltijden af te wisselen en om het interessant te houden. Hoe sneller je ermee begint, des te eerder zul je gewicht verliezen en genieten van alle overige gezondheidsvoordelen.

Lees verder

© 2008 - 2017 Wubbo, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Het RAUW dieet snel en succesvol afvallen, maar ongezondHet RAUW dieet snel en succesvol afvallen, maar ongezondAls je graag enkele overtollige kilo's wilt verliezen, dan geloof je graag in de vele dieet en afvaltips die dieetgoeroe…
Raw Food: Het eten van slechts rauw voedselRaw Food: Het eten van slechts rauw voedselHet scheen eventjes een trend te zijn: het eten van raw food, ook wel het 'raw-foodisme' genaamd. Veel sterren in Hollyw…
Het Raw Food dieet: is dit wel zo gezond?Het Raw Food dieet: is dit wel zo gezond?Bij het Raw food dieet eet je alleen rauw voedsel. In Amerika is het een trend en in Nederland komen er steeds meer aanh…
Spijsvertering van eiwit, vet en koolhydratenSpijsvertering van eiwit, vet en koolhydratenSpijsvertering van voedsel gebeurt met de hulp van enzymen. Uit eiwitten worden enzymen gemaakt door het lichaam zelf. E…
Wat is het raw food dieet?Heb je al wel eens gehoord van het raw food dieet? Het wint langzaam aan populariteit, niet alleen als een dieet om af t…

Reageer op het artikel "Afvallen met Rauw Voedsel"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Infoteur: Wubbo
Laatste update: 21-10-2008
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Special: Gezond afvallen
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!