Het 5 dagen dieet

Het 5-dagen-dieet is een vetvrij ziekenhuis dieet, het is voornamelijk bedoeld voor mensen die voor een operatie de nodige kilo’s kwijt moeten raken (op een verantwoordelijke manier) om zo de kans op herstel te vergroten na een narcose.Het dieet is dus NIET bedoeld voor op langer termijn, maximaal drie weken! Hier volgt het schema dat u dient te volgen:

Iedere morgen:

• Één sinaasappel of één grapefruit
• Één beschuit of geroosterde boterham
• Koffie of thee zonder melk en/of suiker

Maandag:

In de middag:

• Één sinaasappel of één grapefruit
• Één ei
• Twee bekers yoghurt
• Twee beschuitjes of geroosterde boterhammen

In de avond:

• Twee tomaten
• Twee eieren
• Een halve krop sla
• Één beker yoghurt
• Twee beschuitjes of geroosterde boterhammen

Dinsdag:

In de middag:

• Één sinaasappel of één grapefruit
• Één ei
• Twee bekers yoghurt
• Twee beschuitjes of geroosterde boterhammen

In de avond:

• Één bief tartaar
• Één tomaat
• Één sinaasappel of één grapefruit
• Één beschuit of geroosterde boterham
• Één beker yoghurt

Woensdag:

In de middag:

• Één sinaasappel of één grapefruit
• Één ei
• Twee bekers yoghurt
• Twee beschuitjes of geroosterde boterhammen

In de avond:

• 125 gram biefstuk of roastbeef
• Één sinaasappel of grapefruit
• Één beschuit of geroosterde boterham
• Één beker yoghurt

Donderdag

In de middag:

• 125 gram kwark
• Één tomaat
• Één zure augurk
• Één beschuit of geroosterde boterham

In de avond:

• Één bief tartaar
• Twee tomaten
• Één appel
• Één beschuit of geroosterde boterham

Vrijdag:

In de middag:

• 200 gram vis
• Één tomaat
• Één beschuit of geroosterde boterham

In de avond:

• Een halve krop sla
• Één ei
• Één tomaat

In het weekend mag u gewoon eten wat u wilt, mits u wel uitkijkt naar wat voor producten (niet meteen naar de snackbar gaan!). Koffie en thee (zonder suiker en melk) en mineraalwater zijn onbeperkt. De sla mag worden aangemaakt met zout, azijn en een scheutje olijfolie. Het vlees moet worden gegrild. In 3 weken bent u gegarandeerd afgevallen, sommigen beweren dat dit 10 kilo is, maar dat ligt uiteraard ook deels aan het gewicht waarmee u start (een zwaarder iemand zal meer afvallen dan iemand die lichter is).

Nogmaals: dit dieet NIET langer dan 3 weken volgen.