Sonjabakkeren?!?

Wie heeft er nog niet van haar gehoord…? Sonja Bakker schreef maanden geleden een boek, genaamd ‘Bereik je ideale gewicht.’ Het werd een bestseller, die maandenlang op nummer 1 van de best verkochte boeken stond. Wat is het geheim achter deze manier van afvallen?

Sonja Bakker

Sonja Bakker begon op haar twintigste, na zelf al heel wat diëten te hebben gevolgd, met de opleiding voor gewichtsconsulente. Ze kreeg meer inzicht in voeding en ontwikkelde haar eigen dieetmethode.

Het geheim voor afvallen zonder echt dieet

Ja, want dat is ‘sonjabakkeren;’ afvallen zonder echt dieet. Als je één van de boeken van Sonja Bakker volgt merk je dat je eigenlijk alleen je eetpatroon een beetje aan moet passen. Je mag in principe alles blijven eten, hoeft geen calorieën of punten te tellen, maar je valt toch af. Het geheim van deze methode zit hem vooral in de variatie van voeding en de hoeveelheid.

Wat zegt Sonja hier zelf van?
Sonja Bakker ziet haar methode ook niet als een dieet, maar meer als een voedingspatroon. Het werkt motiverend doordat je iedere dag iets anders eet, heel gevarieerd dus! In haar boeken geeft ze weekmenu’s, recepten en tips.

Kritiek op het sonjabakkeren

Als je een onregelmatig leven hebt is het zogenaamde sonjabakkeren niet echt geschikt. Ook als je veel zakelijke eetafspraken hebt werkt het niet optimaal. Bovendien geeft het voedingscentrum aan dat deze afvalmethode te weinig inzicht biedt op de lange termijn. Mensen krijgen niet de kans zelfstandig tot een energiebeperkte en volwaardige voedingswijze te komen en hebben dus veel kans dat ze terugvallen in hun oude patroon.