"Sonja Bakkeren" als afwisseling

Er wordt veel geschreven over afvallen. Sonja Bakker is op dit moment erg populair. Veel kritiek heeft zij te verduren van gerenomeerde diëtisten. Dit is logisch, want als je populair bent, wordt geprobeerd om je eronderuit te schoffelen. Of de methode van Sonja Bakker nu goed is of niet. Zij geeft de lezer inzicht in variatie aan te brengen in de eetgewoonten.

De kennismaking met de methode van Sonja Bakker

In ons gezin hebben wij het geluk dat er gezonde en gevarieerde gerechten op tafel worden gezet. Gevarieerd is eigenlijk betrekkelijk omdat wekelijks de groenten worden gekocht die in de aanbieding zijn. Het vlees wordt gebraden in olijfolie en de groenten worden gekookt. Heerlijk, maar toch beperkt gevarieerd.

Toen Sonja Bakker in het nieuws kwam, was de nieuwsgierigheid naar haar methode gewekt. Hoewel we ons niet voelen aangetrokken tot dieeten hebben we een boek van Sonja Bakker gekocht.

Toepassing van de gerechten van Sonja Bakker

De pagina's dat er alleen wat fruit op een dag mocht worden gegeten, zijn overgeslagen. Daarna volgden er recepten met aardige variaties. Dit heeft in ons voedigspatroon gewijzigd.

Ontbijt
's Ochtends is er voor mij weinig tijd voor ontbijt. In plaats van boterhammen met kaas wordt de dag gestart met een voedzame drinkyoghurt. Dit wordt afgewisseld met een kop koffie en een cracker met kaas en rijk belegd met tomaat en komkommer.

Lunch
De lunch bestond meestal uit boterhammen met kaas en achterham. Deze boterhammen hebben nu plaats gemaakt voor boterhammen met magere vleeswaren met sla, tomaat en komkommer etc.

Diner
Door leuke variaties van de methode van Sonja Bakker worden de groenten voorzien van een heerlijke, caloriearme, dressing. Ook worden er nu vaker ovenschotels gegeten. Dit heeft de variatie voor ons echt vergroot.

Het effect van de methode Sonja Bakker
Door de tips van Sonja Bakker is het eten voor ons lekkerder geworden. Af en toe wordt er vanaf geweken naar eigen smaak. De methode is voor ons niet bedoeld om af te vallen maar om meer te genieten van de maaltijden. © 2007 - 2008 Opgelost, gepubliceerd in Dieet (Mens en Gezondheid) op 05-03-2007. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Opgelost is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Sonjabakkeren?!?: Wie heeft er nog niet van haar gehoord…? Sonja Bakker schreef maanden geleden een boek, genaamd ‘Bereik je ideale gewicht.’ Het werd een bestseller, die maandenlang op nummer 1 van de best…
• Sonja bakker, de afval-hype van 2007: Als je aan mensen zou vragen wat het meest gebruikte dieet van 2007 is, zullen de meeste het Sonja Bakker dieet opnoemen. Dit dieet is inderdaad een erg populair dieet w…
• Afvallen zonder de hulp van Sonja Bakker: Je kunt geen tijdschrift meer openslaan, geen tv meer aanzetten zonder te worden doodgegooid met reclames over afslanken. Dieetrepen, shakes, hongerdieten en andere…
• Sonja Bakker - boeken: Het vijfde boek van Sonja Bakker is uit; Gezond genieten met Sonja! Een kwart van alle Nederlanders heeft het dieet gevolgd of is er nog steeds mee bezig. Er was daarom behoefte aan ni…
• Populariteit van Sonja Bakker: Sonja Bakker is ontzettend populair. Voedingskundigen en diëtisten hekelen haar afvalmethodes, volgens hun pleeg je door te "Sonja Bakkeren" roofbouw op je lichaam. Zijn ze nie…