Het  darm dieet

Het darm dieet

Er bestaan verschillende darmstoornissen waarmee vele mensen in hun dagelijkse leven geraakt worden. Het doen verminderen van de symptonen van een dergelijke stoornis kan door het volgen van een darm dieet. Het dieet heeft als functie een nieuw balans te vinden in het dagelijkse eetgedrag. Door bepaalde voedingsstoffen te vermijden en juist weer andere meer in te nemen, kunnen de symptonen van een darmsstoornis verminderd worden.
Opgemerkt dient te worden, is dat een darm dieet het beste in overleg met de huisarts overwogen dient te worden. Elk persoon is uniek en zodoende werkt een bepaalde dieet schema bij een aantal personen wel en bij een aantal personen niet. De huisarts is de persoon die weet hoe het medisch is gesteld met uw lichaam, hij kan u verder helpen door advies te geven. De huisarts kan u eventueel naar een voedingsdeskundige verwijzen. In overleg met een dergelijke voedingsdeskundige kunt u tot een dieet komen die op uw conditie is afgestemd.

Voor wie?

Het darm dieet is geschikt bij de volgende darmsstoornissen:
  • darmontsteking: ziekte van Crohn en colitis ulcerosa
  • darmkrampen: spastisch colon
  • verstopping: obstipatie
  • last van de dikke darm: diverticulose

Overigens kan (een deel van) het dieet raadzaam zijn voor personen die niet een stoornis hebben maar niettemin last hebben van hun darmen of maag.

Het volgen van het dieet

Voor elk persoon, al dan niet met een darmstoornis, is het zeer belangrijk om voldoende te drinken. Het voldoende drinken zorgt voor een goede en gezonde werking van de darmen. Vezels zijn goed voor het lichaam en voornamelijk voor de darmen. Een vezelrijk dieet is dan ook aan te raden. Vezels zijn te vinden in verschillende soorten producten zoals fruit, groenten en noten. Door goed te drinken en te eten zorgt men ervoor dat de darmen niet steeds onder druk worden gezet. Te koude of te warme drankjes worden niet aangeraden.

Welke voedingsstoffen mag men innemen?
Aan te raden is om de volgende voedingsstoffen in te nemen. Deze zijn rijk aan vezels en hebben een kalmerende en verbeterende werking op de darmen.
  • volkorenproducten: volkorenbrood, volkoren knäckebröd, volkoren macaroni, volkoren spaghetti
  • fruit: gedroogde fruit (dadels, vijgen, rozijnen, abrikozen, pruimen), sinasappel, fruitsalade, fruitsap, groentesap
  • yoghurt en melk: karnemelk, magere youghurt (met fruit), aardappelpuree van magere melk
  • ontbijtproducten: mueasli, havermout, cornflakes, zilvervliesrijst, zemelen, havervlokken, roggevlokken

Welke voedingsstoffen kan men beter vermijden?
De volgende producten kan men beter vermijden:
  • aardappels: kroketten, chips, gebakken aardappelen, friet, primeur-(jonge)aardappelen
  • vet: gebruinde boter, olie, frituurvet, gebruinde margarine
  • ei: hard gebakken of hard gekookt
  • kaas: gegiste, belegen of vette kaas (Camembert, Brie, Herve, Roquefort)
  • soep: uit blik, vleesextract, bouillonblokjes
  • vlees/vis: vet vlees, ingeblikt vlees, ingeblikte en vette vis (zalm, paling, makreel, sardienen, ansjovis, pilchards, haring, rolmops, sprot)
  • kool: witte en rode kool, spruiten, savooi- en zuurkool
  • zoet: chocolade, nougat, marsepein, droge (kinder) koekjes, pudding (volle melk), soufflé, slagroom, koffieroom, roomijs, volle yoghurt, bladerdeeg
  • groenten: augurken, opgelegde uitjes, kappertjes, peper, olijven (zure producten)
  • drinken: gashoudend water, gashoudende frisdranken (cola, limonade), thee, koffie, cacaomelk
  • alcohol: bier, likeur, wijn aperitief
  • kruiden: zoals te veel peper in het eten

Overige mogelijke overwegingen
Een dieet is het aanpassen van het eetpatroon en dat kan soms heel moeilijk zijn. Vooral wanneer men dol is op bepaalde producten die op de 'verboden' lijst staan. Het is raadzaam om het dieet niet rigoreus over te nemen. Het beste kan men het volgende doen:
  1. Weet wat uw problemen zijn: een dergelijk dieet is misschien niet eens nodig voor uw problemen,
  2. Neem contact op met de huisarts/voedingsdeskundige: deze persoon kan meer specifieke informatie geven over uw problemen,
  3. Kijk wat u eet en wanneer u eet (het eetgedrag/-patroon),
  4. Probeer uw huidige patroon geleidelijk aan te passen: bijvoorbeeld wanneer u heel pittig eet, kunt u besluiten twee weken lang niet zo pittig te eten, hiermee kunt u zien welk product bijdraagt aan de problemen.

Afhankelijk van de klachten kunt u ook overwegen om de volgende natuurlijke producten te gebruiken:
  • Venkel
  • Isabgol
Venkel is een kruid dat ook aan kleine kinderen wordt voorgeschreven wanneer zij last hebben van de darmen. Het wordt ook aangeraden voor mensen met een prikkelbare darm. Venkel kan men als knol in de supermarkt verkrijgen. Het beste is om groene thee met venkel zaden te drinken. Isabgol is wederom een plantproduct. Men kan poederzakjes van dit kopen bij de apotheek (het kost iets meer dan € 5) of bij een winkel (een Chinese winkel of een Pakistaanse winkel).
© 2009 - 2012 Servanda, gepubliceerd in Dieet (Mens en Gezondheid) op . Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Servanda is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer informatie…

Gerelateerde artikelen
Gezondheid: De ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa De ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa zijn aandoeningen die betrekk…
Spastische darm Een spastische darm wordt ook wel een prikkelbare darm genoemd. Met een prikkelbare darm heb je wekenlang…
Spastische darm Het prikkelbare darm syndroom, oftewel: het hebben van een spastische darm, kan erg lastig en pijnlijk zi…
Darmonsteking en diarree Bij een darmonsteking gaat vaak diarree gepaard. Dit is een zeer vervelend verschijnsel. De ontl…
Huismiddeltjes tegen chronische darmontsteking Chronische darmontsteking (waarvan de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa…

Reageer op het artikel "Het darm dieet"

Koos, 21-11-2011 10:01
Bij colitis ulserosa last met het drinken van rode wijn. Dan s'nachts meerdere keren diarree( geen last bij witte wijn) Kan dat?? Reactie infoteur, 21-11-2011
Beste Koos,

Colitis Ulcerosa is een ontstekingsziekte van de dikke darm. Dit betekent dat jouw dikke darm zeer gevoelig is en snel geïrriteerd kan raken. Bepaalde voedsel, zoals wijn, wekt irritatie op bij jouw dikke darm.

Er is een onderscheid tussen rode wijn en witte wijn, maar in beginsel bevatten ze beide ingrediënten die bij jouw irritatie kunnen oproepen. Er is onderzoek gedaan naar de werking van de soorten wijnen. De een beweert dat witte wijn zachter werkt dan rode wijn, de ander komt tot de tegenovergestelde conclusie. Een algemene verklaring is (nu) niet te geven.
In jouw geval kan het zo zijn dat het voedsel wat je van te voren hebt genuttigd van invloed geweest kan zijn op de verwerking van wijn in je lichaam. Ook de hoeveelheid aan wijn kan het verklaren: heb je meer rode wijn gedronken dan witte wijn?
Of is het een terugkerende constatering dat je altijd bij rode wijn last hebt van je darm en niet bij witte wijn? En dit is niet afhankelijk van het eten dat je eet voor/bij/na het drinken van de wijn?

Raadpleeg voor de zekerheid een arts.

Servanda

Ria, 26-07-2011 22:12
Beste Grace,
ik lees nu net jouw stukje over je darmproblemen. heb je wel eens aan coeliakie gedacht?
Ga dat maar eens opzoeken op internet en laat het onderzoeken als je de symptomen hebt. Alleen met een biopt kan het vastgesteld worden, dus NIET eerst een dieet gaan doen.
Er is ook een ver. van Coeliakie patienten.

sterkte ria

Jaantje, 11-04-2011 11:12
De informatie op deze website is achterhaald. Mensen met een prikkelbare darm doen er niet goed aan teveel volkorenproducten te eten en zeker geen gedroogd fruit. Ook melkproducten zorgen vaak voor problemen.

Grace, 25-11-2010 12:51
Ik loop al jaren rond met darm problemen diaree afvallen enz enz volgen de internisten is het psychisch,huislijke of persoonlijke problemen. Daar ben ik het absolut niet mee eens, ik en mijn man wonen samen zonder kinderen en hebben geen problemen. Als ik dat tegen de dokters zeg geloven die mij niet. Ben net 7 weken in de psychiatrische afdeling geweest anders eten?? ben ook iets aangekomen maar al die tijd wel last van ontlasting en buikkrampen nu wwer 2 weken thuis weer diaree dagelijks en 2,5 kilo afgevallen. Dus geinteresseert in het prikkelbaredarm dieet ben ten einde raad zo langzaam slaat het op de psyche (zenuwen). Reactie infoteur, 27-11-2010
Beste Grace,

Wat vervelend om te horen dat er niet geluisterd wordt naar een groot probleem. Uit het verhaal maak ik op dat je naar verschillende artsen bent geweest. Ik neem aan dat er medisch onderzoek heeft plaatsgevonden: bloed op verschillende onderdelen getest? In het ziekenhuis verschillende onderzoeken doorlopen?
Het is inderdaad raadzaam om bij meerdere artsen te raadplegen. Het darmsysteem kan door meerdere oorzaken 'uit balans' zijn:
- tijdelijk uit balans omdat je iets 'verkeerds' hebt gegeten;
- er is een virus of een bacterie in het lichaam (buikgriep, cholera)
- er is een aandoening (in dat geval moet men weten waarom het een aandoening is)
- een eerdere operatie heeft invloed gehad op het darmsysteem (misschien is het lichaam na de operatie niet goed hersteld - zoals littekenweefsel dichtbij de darmen)
- het kan ook aan het psyche liggen: te veel stress, zorgen, afleidingen, niet het gerust-gevoel of het gemak-gevoel hebben
- het lichaam is wellicht allergisch voor een bepaald voedseltype
- etc.

Ik hoop dat er snel een oplossing voor je te vinden is. Heel veel sterkte toegewenst!

Anoniem, 06-02-2010 21:09
Gelieve u beter te informeren. Mensen met Crohn volgen best een vezelarm dieet. En liefst niet te veel fruit (gedroogd of vers) eten.Dit is veel minder belastend voor de darm.
Het is erg dat een site waar mensen naar toe gaan voor info over een ziekte zo een slechte bronnen gebruikt.

Sedef, 02-02-2010 15:11
Hoi hoi ik heel erg veel last van mijn darmen ik heb vele onderzoeken gedaan ze kunnen niks vinden ze zeggen alleen dat ik zware geiriteerde darm heb recht ondermijn borstkas doet heel erg veel pijn kan er nie mee slapen nie eten ik val nie af en kom eigenlijk ook nie bij wat kan ik beter doen? Reactie infoteur, 04-02-2010
Beste Sedef,

Het is heel naar wanneer het overduidelijk is dat er wel een probleem is maar niet gevonden kan worden wat het kan zijn.
Er kunnen verschillende redenen zijn waarom u last heeft van uw darmen, het is jammer dat de artsen niets kunnen vinden. U kunt in eerste instantie uw voedingspatroon aanpassen, zo kunt u zien of de klachten samenhangen met het eten en zoja met wat voor soort eten.
Aangezien ik niet weet wat voor klachten u precies heeft, kan ik moeilijk vertellen wat u wel en niet moet doen. Het kan zijn dat u last heeft van (overtollige) maagzuur. Misschien kan uw arts uw medicijnen geven. Voor de overige klachten zoals het niet kunnen slapen zou u misschien slaappillen kunnen overwegen. Voordat u allerlei medicijnen zelf aanschaft, zou ik naar de huisarts gaan en de hele situatie met hem/haar grondig bespreken (wat heb ik? wat kan ik allemaal hebben? welke medicijnen mag ik en kan ik 'uitproberen'? etc.). Indien uw huisarts u niet helpt, ga dan naar een andere arts. Heel veel succes en houd ons op de hoogte!

Angelique, 14-01-2010 10:55
Ik ga het proberen, na een jaar constante diaree, 8 kilo afvallen en allerlei andere kwaaltjes nog steeds niets gevonden, krijg alleen volgende week nog een mri scan, dus wie weet komt daar iets uit, maar ga toch nu met het dieet beginnen. Reactie infoteur, 15-01-2010
Beste Angelique,

Het is naar dat u niet weet wat u moet doen om uw problemen te verhelpen. U kunt een deel van het dieet proberen en zo ontdekken welke producten bij u een positieve werking hebben en welke producten u inderdaad het beste kunt vermijden.

Ik hoop dat u wijzer zult worden door de scan. Laat het ons weten hoe het is afgelopen.

Lia-Vrolijk, 09-12-2009 13:09
Ik heb last van buikkrampen,als ik de stoelgang heb gehad zakt de pijn weg.Tot dat ik weer mijn eten op heb dan begint het weer daarom vraag ik dat dieet aan. Maar ik val niet af ik blijf op gewicht. Reactie infoteur, 15-01-2010
Beste Lia-Vrolijk,

Ik weet niet precies wat uw kwaal is, maar de problemen die u voorschrijft komen mij bekend voor. De desbetreffende persoon had niet alleen last van buikkrampen maar ook van 'opgestopte wind', deze persoon kan dus niet meer boeren of winden waardoor de druk in het buikgebied stijgt. Na een stoelgang was het weer beter. Hij had niet constant last van eten-en-dan-pijn, maar wanneer de problemen weer begonnen nam hij isabgol in. Dit hielp.

Ik ben benieuwd hoe het verder met u gaat, houd ons op de hoogte!

Infoteur: Servanda
Rubriek: Mens en Gezondheid / Dieet
Reacties: 8
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!