Online afvallen; de beste websites op een rij!

Wie wel een steuntje in de rug kan gebruiken in de strijd tegen de kilo's, kan tegenwoordig op het internet terecht. Verschillende websites bieden online hulp aan in de vorm van dieetcoaches, eetdagboeken, forums en chatboxen. In dit artikel lees je alles over online afvallen en staan de beste websites overzichtelijk voor je op een rij.

Online afvallen

Gratis en betaalde websites
Wie zich in de strijd tegen de kilo's op het internet waagt krijgt al snel door dat bepaalde websites gratis zijn en dat je voor andere websites moet betalen. Het verschil tussen websites (betaald en gratis) zit 'em meestal in de kwaliteit die websites kunnen leveren. Zo kun je er vanuitgaan dat je tegen betaling professionele online begeleiding krijgt, bijvoorbeeld van een voedingsdeskundige of diëtist, en dat gratis websites minder professionaliteit kunnen bieden.

Waarom online afvallen?
Vrouwen (en mannen) die hun heil zoeken op het internet doen dit meestal om gemotiveerd te blijven bij het afvallen. Zij hebben het nodig om met andere 'afvallers' te kunnen praten over zaken omtrent het verliezen van overgewicht. Zo worden op forums tips en ervaringen met elkaar gedeeld of worden online eetdagboeken bijgehouden om het proces van gewichtverlies vast te leggen en te delen met anderen. Online afvallen kan, gratis of tegen betaling, heel zinnig zijn voor mensen die dat extra steuntje in de rug nodig hebben.

Wat krijg je?
Er zijn veel dingen op te noemen die mensen kunnen helpen gewicht te verliezen. Hier een aantal dingen die je op veel (gratis en betaalde) websites tegenkomt:

• Forum (uitwisselen ervaringen, ideeën, tips)
• Eetdagboek (bijhouden wat je op een dag eet, ervaringen delen)
• Weegticker (een soort grafiekje met je streefdoel en je ontwikkeling)
• Berekenen van de BMI (Body Mass Index)
• Gezonde recepten (calorie-arm)
• Calorietabel (producten met bijhorende calorieën)
• Chatten (live praten met andere leden)
• Persoonlijk plan om af te vallen (soms begeleid door bv. een voedingsdeskundige)
• Tips en ideeën van deskundigen

De beste websites om af te vallen op een rij

Weight Watchers
Inmiddels erg bekend is de Weight Watchers methode om af te vallen. Een nog steeds groeiende groep mensen zegt veel baat te hebben gehad bij de Weight Watchers. Wanneer je besluit om mee te doen aan de Weight Watchers online, dan is dat te vergelijken met het volgen van de reguliere Weight Watchers cursus. De kosten voor het volgen van het Weight Watchers plan online, zijn 14,95 euro exclusief 29,95 aanmeldkosten. Voor dit geld krijg je o.a. uitgebreide informatie over de methode, hulpmiddelen, tips en adviezen, recepten en workouts aangeboden.

Weegclub
Deze website is een community waarbij je vooral veel ervaringen, tips e.d. met andere weegclubleden kunt delen. Er wordt dan ook actief gebruik gemaakt van het forum en de eetdagboeken. Deelname aan de weegclub is helemaal gratis. Voor je mee kunt praten op het forum, of artikelen en recepten kunt raadplegen is het belangrijk jezelf te registreren als weegclublid.

Streep-je-slank
Streep-je-slank is een afvalprogramma van het tijdschrift 'Margriet'. Bij dit dieet is het de bedoeling dat je een hele dag door 'vakjes wegstreept' (bijvoorbeeld een product uit het vakje zuivel). Op die manier hou je goed in de gaten wat je gegeten hebt, en uit welk vak (de schijf van vijf) je nog niets hebt gegeten. Een speciaal Streep-je-slank dagboek kan je helpen om je bewust te maken van je eetpatroon, en zorgt ervoor dat je om en nabij de 1300 calorieën per dag inneemt. Lidmaatschap kost 47,50 per jaar. Voor dit geld krijg je ook een aantal Streep-je-slank boekjes. Overigens is het ook mogelijk om voor een kortere periode lid te worden.

Sonja Bakker
Het bekende concept van Sonja Bakker: werken met weekmenu's en voldoende bewegen. Online kun je haar afslankprogramma volgen; deze kost 65,00 euro voor 12 weken, en is helemaal op jou aangepast. Je kunt dus bepaalde eetvoorkeuren aangeven.

ValtAf
Deze gratis website werkt bijna hetzelfde als de website van de weegclub. Ook op deze website vind je tips, recepten etcetera. Leden wisselen veel ervaringen met elkaar uit waardoor je in de strijd tegen de kilo's gemotiveerd kan blijven. Voor een 'special care' (programma op maat) lidmaatschap betaal je 29 euro per 3 maanden.