Afvallen met blijvend resultaat?

Je wordt tegenwoordig doodgegooid met advertenties en mooie verhalen over diëten en pillen die direct zouden werken om af te vallen. Er wordt dan helaas niet gesproken over de afbreuk die het maakt op je lichaam. Heb je geen haast, maar wil je wel een beter en strakker figuur? Ik heb voor jou de oplossing.

Gezond eten!

De allereerste stap naar een strakker en gezonder lichaam: leer jezelf om gezond en gevarieerd te eten. Probeer op vaste tijdstippen te eten, waarbij het ontbijt erg belangrijk is. Als je op die tijdstippen voldoende eet, heb je minder behoefte aan een tussendoortje. Laat dus vervolgens de chips staan en het snoep ook. Ga tevens over op de magere variant van wat je normaal eet. Dit betekent natuurlijk niet dat je vet volledig moet laten staan. Dit heb je ook nodig, maar in mindere mate!

Beweeg!

Naast het eten van gezonde voeding, is het belangrijk dat je dagelijks beweest. Elke dag 10 minuten intensief bewegen en gezond eten is de oplossing! En niet alleen voor nu, maar voor altijd! Neem eens wat vaker de trap en pak de fiets als je voor een kleine boodschap erop uit moet.

Veel drinken!

Leer je lichaam te wennen aan gezond voedsel. Eet genoeg groenten, fruit en vezels en drink daarbij minstens 2 liter water per dag. Het vele water drinken zorgt ervoor dat de afvalstoffen in je lichaam beter worden afgevoerd. Dit in combinatie met het eten van voldoende vezels, zorgt er tevens voor dat je darmen goed in werking blijven. Ook zorgt het drinken van water ervoor dat je hongergevoel afneemt. In het begin is dit wellicht even wennen, omdat je blaas het niet gewend is, maar als je ziet dat het werkt, leer je het waarderen.

Ervaring met deze methode

Anne is 33 jaar. 2 jaar geleden besloot zij dat ze gezonder ging leven. Anne woog bijna 80 kilo. Ze wilde een strakker lichaam, zich beter voelen en meer energie hebben. Anne hield niet van pilletjes en vervangvoedsel dat je moet eten om af te vallen. Anne besloot voor zichzelf een hometrainer te kopen en is op haar calorieën gaan letten. Ze ging veel groenten en vezelrijk voedsel eten en dronk gemiddeld 2 liter water per dag. Anne trainde ook elke dag 10 minuten voluit op de hometrainer. Ze kookte vervolgens elke dag netjes voor haarzelf en als ze dan 's avonds nog honger had, nam ze een lichte snack. Gezond eten en bewegen werd een 'way of life' voor Anne, waardoor ze in anderhalf jaar 12 kilo afviel.

Met deze manier van leven kun je net zoveel afvallen als je zelf wilt. Ook is het heel simpel om op gewicht te blijven. Doordat je elke dag gezond eet en beweegt, went je lichaam hieraan. Indien je toch zondigt tussendoor, reageert je lichaam hier direct op, waardoor het makkelijker is om je gezonde levensstijl vol te houden.

Een gezondere levenstijl is aan te raden! Het werkt en is blijvend!