Afvallen met Kellogg's Special K

Wanneer je wilt afvallen, zijn er diverse methodes om dit te doen. Je kunt gewoon minder eten, je kunt gaan sporten of je kunt een bepaald dieet volgen. We kennen de methode van Sonja Bakker en inmiddels ook dat van Dr. Frank. Minder bekend is dat Kellogg's ook een afvalplan heeft voor mensen die willen vermageren.

Afvallen door middel van een dieet

Wanneer je wilt afvallen door een dieet te volgen, heb je de keuze uit vele mogelijkheden. Sommige diëten zijn saai en eentonig, anderen duur of intensief. Diëten waarbij je dagelijks uitgemeten krijgt wat je moet eten zijn voor veel mensen heel gemakkelijk. Daarom zijn de diëten van Dr. Frank, Sonja Bakker en Mathijs Vrieze erg populair. Het volgen van voorgeschreven menu's levert vaak een goed resultaat. Mensen houden zo'n dieet langer vol en afwisseling zorgt voor een betere verbranding van calorieën. Kellogg's Special K heeft ook zo'n dieet waar veel afwisseling in zit. Door de voorgeschreven dagmenu's is het dieet zeer gemakkelijk te volgen.

Ontbijtgranen van Kellogg's

Kellogg's timmert al heel wat jaren aan de weg met de ontwikkeling en verkoop van ontbijtgranen. De beroemde cornflakes werden door Kellogg's ontwikkeld en zijn nog steeds een wereldwijd succes. Kellogg's heeft steeds meer soorten ontbijtgranen op de markt gebracht waaronder de Special K lijn, voor mensen die op hun gewicht willen letten.

De afvalmethode van Kellogg's Special K

Via internet kun je gemakkelijk en gratis meedoen met het afvalplan van Kellogg's Special K. Wanneer je je hebt aangemeld op de website www.specialk.nl, kun je kiezen of je het korte plan van twee weken het lange termijnplan wilt volgen. Aan de hand van je keuze wordt je maaltijdplan samengesteld. Iedere dag krijg je de menu's op de website van Special K. te zien. Je kunt in één oogopslag zien wat je voor het ontbijt, de lunch en het diner mag eten. Ook drie tussendoortjes maken deel uit van het plan. Wat erg handig is, is dat wanneer een menu je niet aanspreekt, je voor een ander menu kunt kiezen. Je hoeft dus geen dingen te eten, waar je echt niet van houdt. Dit motiveert je om het bijltje er niet bij neer te gooien en om niet iets te eten wat veel te calorierijk is. De website van Special K heeft ook een forum, waar deelnemers ervaringen met elkaar kunnen uitwisselen. Je kunt buddy's worden met andere deelnemers om zo elkaar te ondersteunen. Je kunt een eetdagboek bijhouden en het receptenboek raadplegen

De voordelen van het Kellogg's Special K dieet

• Het is afwisselend, dus gemakkelijker vol te houden
• De menu's zijn duidelijk, met lekkere recepten
• Wanneer je een gerecht niet lekker vind, dan kun je dit vervangen door een ander gerecht
• Je calorieinname blijft beperkt waardoor je afvalt
• Door het sociale aspect van de website wordt het volhouden gemakkelijker, contacten met andere lijners stimuleren om door te gaan.
• Meedoen aan het afvalplan is gratis, je hoeft geen boeken aan te schaffen

De nadelen van het Kellogg's Special K dieet

• Er worden veel Kellogg's producten voorgeschreven in de menu's. Voor de kleine portemonnee zullen deze producten wellicht te duur zijn. Voordeel is weer dat je een Kellogg's product gemakkelijk kunt vervangen door een product met dezelfde caloriewaarde, zoals bijvoorbeeld een plak ontbijtkoek i.p.v. een Kellogg's reep of een bakje gewone cornflakes met melk i.p.v. de Special K.
• De menu's bevatten relatief weinig vers fruit. Wanneer je het dieet gaat volgen is het aan te raden toch een extra stuk fruit te pakken of één van de genoemde tussendoortjes te vervangen door vers fruit.
• De avondmenu's zijn samengesteld voor 4 personen. Wanneer je als enige binnen het gezin het dieet volgt, moet je apart berekenen welke hoeveelheden je nodig hebt voor één persoon