Waar zitten de meeste calorieën in?

Veel calorieën of weinig calorieën in elk product is zit weer een andere hoeveelheid. We willen allemaal vooral niet teveel binnen krijgen maar waar zitten nu de meeste calorieën in? Een lijst van ‘gevaarlijke caloriebommen’ geeft een goed overzicht.

Wat zijn calorieën?

Een calorie is een eenheid voor energie. Mannen en vrouwen hebben een verschillende behoefte in het aantal calorieën per dag. Voor mannen is de behoefte ongeveer 2600 kcal per dag en voor vrouwen 2100 kcal per dag. Kcal is een afkorting voor kilo calorieën. Het is niet gezond, bij onvoldoende beweging, teveel calorieën binnen te krijgen. Wanneer je lichaam teveel calorieën binnenkrijgt zal het lichaam dit als reservevet opslaan en zal je dikker worden.

Veel calorieën

Omdat het teveel binnenkrijgen van calorieën ongezond kan zijn, is het vermijden van voeding met grote hoeveelheden calorieën aan te raden. Een alfabetische lijst van producten met zeer veel calorieën per stuk, per 100 gram en/of per 100 ml geeft een goed beeld.

*Gegevens in deze lijst zijn selectieve voorbeelden en kunnen enigszins afwijken per product merk.

Het calorieën alfabet
A
Per stuk	American pizza Hawaï	1.095 kcal
Per 100 gram	Amandelolie	882 kcal
B
Per stuk	Big tasty met bacon	885 kcal
Per 100 gram	Broccoli roomsaus	1.125 kcal
C
Per stuk	Chicken royale met kaas	668 kcal
Per 100 gram	Tomaat – mozzarella vissticks	1.050 kcal
D
Per stuk	Double whopper met kaas	909 kcal
Per 100 gram	Doppinda’s	600 kcal
Per 100 ml	Druivenpit olie	900 kcal
E
Per stuk	Exotic chicken wrap	324 kcal
Per 100 gram	Elitemelange	517 kcal
F
Per stuk	Franse frietjes groot (McDonald’s)	527 kcal
Per 100 gram	Feta kaas in olie	566 kcal
G
Per stuk	Groenteburger (McDonald’s)	460 kcal
Per 100 gram	Grasboter	750 kcal
H
Per 100 gram	Haaienolie	879 kcal
I
Per stuk	Intermezzo quick Hawaï	405 kcal
Per 100 gram	Isostar hydrate en perform	374 kcal
J
Per stuk: (medium)	Jus d’orange	160 kcal
Per 100 gram	Javawafels	514 kcal
K
Per 100 gram	Kruidenolie	880 kcal
L
Per 100 gram	Lijzaadolie	882 kcal
Per 100 gram	Levertraan	882 kcal
M
Per 100 gram	Melkchocoladepasta	1.711 kcal
Per 100 gram	Mayonaise	742 kcal
N
Per 100 gram	Luxe notenmelange	677 kcal
Per 100 gram	Noga	535 kcal
O
Per 100 ml	Olijfolie	900 kcal
Per 100 gram	Ontbijtspek	404 kcal
P
Per 100 gram	Palmolie	874 kcal
Per stuk	Pizza salami	854 kcal
Q
Per stuk	Quarter pounder	520 kcal
Per 100 gram	Quiche lorraine	285 kcal
R
Per 100 gram	Reuzel	882 kcal
Per 100 gram	Roomboter	730 kcal
S
Per 100 gram	Spek	882 kcal
Per 100 gram	Smeltsjus	650 kcal
T
Per stuk	Tender crisp	780 kcal
Per 100 gram	Truffels	593 kcal
U
Per 100 gram	Uiensoep	345 kcal
V
Per 100 gram	Visolie	902 kcal
Per 100 gram	Vruchtenhagel	400 kcal
W
Per 100 gram	Wake Up banaan	1480 kcal
Per 100 gram	Walnoten	694 kcal
Y
Per 100 gram	Yoghurt Chocolade Kruidnoten	484 kcal
Z
Per 100 gram	Zonnebloemolie	928 kcal
Per 100 gram	Zoute pindas	613 kcal

Op gewicht blijven

Om op gewicht te blijven is het belangrijk het aantal calorieën dat je binnenkrijgt op pijl te houden. Er moet wel in acht gehouden worden dat het lichaam bij meer inspanning ook meer calorieën nodig zal hebben en visa versa.

Lees verder

• Sneller afvallen met behulp van anti-oxidanten