Drinkvoeding bij ondergewicht

Ondergewicht is een onderschat probleem. Een groot risico bij ondergewicht is ondervoeding. Ondervoeding betekend dat u te weinig voedingsstoffen heeft om uw lichaam goed te kunnen laten functioneren. Ondergewicht brengt ook veel gezondheidsrisico’s met zich mee. Het is van belang snel weer op gewicht te komen. Als dit niet lukt met normale voeding kunt u drinkvoeding voorgeschreven krijgen. Dit is medische voeding in een flesje die alle voedingsstoffen bevat die u nodig heeft. Over het algemeen hebben de meeste problemen met gewicht te maken met overgewicht. Toch zijn er ook genoeg mensen die problemen hebben met ondergewicht. Het is vaak erg lastig om op gewicht te komen als u moeilijk kunt aankomen. Met 1 kg per maand erbij kunt u al blij zijn.

Wanneer is er sprake van ondergewicht

Wanneer is er nu precies sprake van ondergewicht? Natuurlijk verschilt dat enigszins per persoon. Sommige mensen zijn van nature al te dun gebouwd, terwijl andere wat zwaarder zijn. Maar als u te veel bent afgevallen kunt u lijden aan ondervoeding, wat erg slecht voor de gezondheid is. Vaak wordt ondergewicht niet herkend.
Als u ongewild in korte tijd veel afvalt heeft u grote kans op ondergewicht. Het is dan ook zeer raadzaam dan snel bij de huisarts langs te gaan om te achterhalen wat de oorzaak hiervan is en wat u hieraan kunt doen. U kunt dan ook naar een specialist doorgestuurd worden.
Vaak wordt aan de hand van uw BMI bepaalt of u inderdaad ondervoeding heeft en in welke mate. U berekent uw BMI met de volgende formule: BMI = gewicht in kg / (lengte* lengte) in meters. Het voedingscentrum hanteert de volgende waarden voor volwassenen:

BMI	Beoordeling
18,5 of lager	Ondergewicht
18,5 tot 25	Normaal gewicht
Hoger dan 25	Overgewicht

Wanneer drinkvoeding

Als er sprake is van ondervoeding en als het u niet lukt om aan te komen met gewone voeding kan drinkvoeding u helpen. Het kan ook gebruikt worden ter voorkoming van ondervoeding als u bijvoorbeeld door ziekte niet genoeg voeding meer binnen kunt krijgen. Dit is vloeibare energieverrijkte medische voeding in een flesje. Drinkvoeding bevat alle voedingsstoffen die u nodig heeft. Daarom kan het indien nodig zelfs uw voeding volledig vervangen. Maar als u wel gewone voeding in kunt nemen, kunt u drinkvoeding als aanvulling gebruiken.

Soorten drinkvoeding

Er zijn verschillende soorten drinkvoeding.

Voedingsdrank op basis van:

• sap
• melk
• yoghurt

De voedingsdrank op sapbasis bevat niet alle voedingsstoffen. Deze kan de gewone voeding dus niet compleet vervangen, maar wel gebruikt worden als aanvulling op de normale voeding.

Bij sommige leveranciers is ook drinkvoeding verkrijgbaar in de vorm van crème of fruitdessert. Vooral lekker als afwisseling. Ook zijn er vaak meerdere smaken verkrijgbaar, een aantal voorbeelden staan hieronder opgesomd:

• aardbei
• Vanille
• banaan
• chocomel
• caramel

Als extra aanvulling zijn er ook drinkvoedingen verrijkt met vezels of EPA (visolie). Of juist wanneer er sprake is van een allergie zijn er bijvoorbeeld de volgende varianten:

• lactose vrij
• melkeiwit vrij
• glutenvrij

Er zijn verschillende soorten merken verkrijgbaar, met elk hun eigen assortiment. Zo is er voor ieder wel iets te vinden.

Hoe verkrijgbaar

Indien u leidt aan ondergewicht kunt u het beste altijd eerst contact op nemen met uw huisarts. Samen kunt u dan hopelijk achter de oorzaak komen. Daarna wordt u wellicht doorverwezen naar een specialist. Zij kunnen u dan op hun beurt drinkvoeding voorschrijven. Deze zijn over het algemeen alleen verkrijgbaar bij een apotheek, facilitair bedrijf of thuiszorgwinkel.
Medische drinkvoeding wordt vaak vergoed door uw zorgverzekeraar, uiteraard ligt het er wel aan in hoeverre en in welke mate u lijdt aan ondergewicht.

Risico’s ondergewicht

Wanneer u veel te dun bent kan er sprake zijn van ondervoeding. Dit is uiteraard niet goed voor de gezondheid aangezien uw lichaam dan te weinig voeding heeft om goed te kunnen functioneren. Hieronder een opsomming van een aantal risico’s dat dit met zich mee brengt:

• algehele conditie verminderd
• ondervoeding
• weerstand daalt
• grotere kans op infecties
• vermoeidheid, suf, lusteloos
• snel koud hebben
• botontkalking (waardoor botten eerder kunnen breken)
• verminderde zelfwaardering

Oorzaken ondergewicht en ondervoeding

Er zijn verschillende oorzaken van ondergewicht, dit kunnen problemen zijn met de spijsvertering zelf, maar ook met problemen daar buiten. Een aantal voorbeelden hiervan zijn:

• darmklachten
• maagklachten
• slikproblemen
• te snel werkende schildklier
• psychische stoornissen als depressie of anorexia
• te weinig eten door dementie
• leefwijze (niet rustig eten, maaltijden overslaan)
• meer gaan sporten zonder meer te zijn gaan eten

Belangrijk te weten is dat ondergewicht per oorzaak verschillend aangepakt moet worden. U kunt hiermee dan ook het beste naar de huisarts gaan. Hij of zij kan u dan indien nodig doorsturen naar een specialist zoals een voedingsdeskundige.

Overige tips om aan te komen

Andere punten waar u op kunt letten om uw gewicht op peil te houden zijn:

• op regelmatige tijden eten
• rustig eten
• neem regelmatig tussendoortjes
• geen halfvolle maar volle melk producten
• bakje vla na de maaltijd
• suiker in de thee of koffie
• voldoende vezels voor een goede spijsvertering
• 2 à 3 stuks fruit per dag
• gebruik zoveel mogelijk de volkoren varianten van bijvoorbeeld spaghetti, macaroni, enz.
• om reserves sneller aan te vullen na het sporten kunt u een sportdrankje nemen