InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Dieet > Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?

Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?

Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat? Snel afvallen met een dieet en daarna slank blijven, dat kan. Om snel enkele kilo’s af te vallen kunt u het beste een eiwitrijk dieet volgen om in korte tijd veel af te vallen, bijvoorbeeld een pond per dag. Na een week houdt het snelle afvallen op en volgt u een dieet met meer variatie. Om te blijven afvallen zijn er methodes om snel vet te verbranden. Daarnaast kunt u dan weer bijna alles eten. Snel afvallen is mogelijk, maar een dieet om snel af te vallen volgt u niet langer dan ongeveer een week. U eet gedurende die week bij voorkeur veel eiwitten, zoals bij het
  • Mentale Dieetplan (eiwitrijk dieet met NLP). Als u in een week tijd ongeveer 4 tot 7 kilo bent afgevallen, stapt u over op een dagmenu met meer variatie in combinatie met oefeningen waarbij u zeer snel veel vet verbrand.
  • Superverbrander Methode. (Methode om zeer snel vet te verbranden).
Een eiwitrijk dieet is goed om snel af te vallen.

Snel afvallen en snel vet verbranden

Snel afvallen heeft als nadeel dat het gewicht er vaak ook weer snel bijkomt zodra u weer uw oude eetpatroon oppakt. Daarom is het raadzaam om na een week snel afvallen over te stappen op een dieet waarbij u langzamer afvalt (bijvoorbeeld ongeveer 1 kilo per week) of zodat u niet meer aankomt als u op uw streefgewicht bent. Om gemakkelijker af te vallen doet u oefeningen/workout waarbij u snel vet verbrand. Een (crash)dieet waarbij u gedurende een week of langer veel eieren eet, is af te raden voor mensen met een hoog cholesterol gehalte. Overleg met uw arts.

Snel afvallen en snel vet verbranden, hoe?

Snel afvallen kan op verschillende manieren
  • Dieet
  • Dieet in combinatie met afslankpillen zoals Xenical
  • Dieet in combinatie met training om snel vet te verbranden (sport)
  • Operatief (maagband, maagballon of maagverkleining)

Snel vet verbranden, hoe doet u dat?

Snel vet verbranden en afvallen heeft te maken met hormonen en voeding. Het hormoon insuline zorgt onder andere voor het opslaan van vet. Zo zijn er nog meer hormonen in ons lichaam die ervoor zorgen dat we gemakkelijk vet opslaan. Vrouwen slaan sneller vet op dan mannen, en mannen vallen gemakkelijker af dan vrouwen. Snel vet verbranden kan met behulp van de juiste voeding, waarbij geen insuline wordt aangemaakt. Voeding met veel koolhydraten zorgen dat er insuline wordt aangemaakt, terwijl voedsel met veel eiwitten niet dat effect hebben. Daarom is een dieet met weinig koolhydraten geschikt om af te vallen en voedsel met veel koolhydraten zorgt voor snel aankomen. Om na een periode van afvallen op gewicht te blijven is het belangrijk dat u actief blijft bewegen om de verbranding te stimuleren en een dag per week vlees, vis en eieren eten kan voor gezonde mensen ideaal zijn om op gewicht te blijven.

Snel afvallen, wanneer niet?

Mensen die niet gezond zijn mogen niet op eigen houtje snel afvallen of een dieet volgen. Ook intensieve trainingen om snel vet te verbranden, mogen dan niet zonder overleg. Een eiwitrijk dieet is niet geschikt als u:
  • Niet gezond bent
  • U zich niet gezond voelt
  • U een hoog cholesterol gehalte heeft (overleg eerst met uw arts)
  • Diabetes (overleg eerst met uw arts)
  • Overige ziekteverschijnselen
Een eiwitrijk dieet en bewegen blijken een positief effect op diabetes te hebben maar als u suikerpatiënt bent is het toch beter om eerst met uw arts te overleggen of u het dieet mag volgen. Mogelijk wordt het wel enthousiast ontvangen, maar wil de arts u in dat geval persoonlijk begeleiden.

Lees verder

© 2010 - 2017 Kisses, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Hoe kun je afvallen met yoghurt?Hoe kun je afvallen met yoghurt?Kun je afvallen met yoghurt? Dit blijkt inderdaad zo te zijn! Yoghurt heeft een hele positieve werking voor mensen die g…
Hardlopen: loop je slank!Hardlopen: loop je slank!Hardlopen en joggen is een uitstekende vorm van sport om een paar kilo kwijt te raken. Vooral nu de zomer voor de deur s…
Hoe kun je 5 kilo afvallen?Hoe kun je 5 kilo afvallen?5 kilo afvallen klinkt gemakkelijk: het is niet zo veel. Toch kan het wel erg lastig zijn, juist omdat je onderschat hoe…
Afvallen zonder dieet: tips, gratisAfvallen zonder dieet: tips, gratisAfvallen zonder dieet. Normaal houdt afvallen in: op dieet en afzien. Iedere dag weer, want afvallen is afzien. Geen lek…
Afvallen met knoflookKnoflook eten geeft je misschien wel een slechte adem, maar het heeft veel positieve eigenschappen. Afvallen met knofloo…
Bronnen en referenties

Reageer op het artikel "Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?"

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Reacties

Aisa, 21-02-2015 10:24 #3
Ik heb een probleempje, mijn bovenbenen zijn veel te dik, ik wil graag veel vet kwijtraken bij mijn bovenbenen maar weet niet hoe ik dat het beste zou kunnen doen.
Heeft iemand een idee?
M.v.g aisa

Maja, 13-07-2013 00:21 #2
Ik eet nu per dag:
- een bakje magere yoghurt, soms met fruit erin
- veel salade, vaak met makreel of tonijn erin. Heel weinig dressing
- als avondeten eet ik gekookte groenten met kip of vis
- 2 liter water, vaak met citroen erin
- 6 koppen groene thee
- Verse sinaasappelsap
- eiwitshake

Ik doe 1/2 x per week in de sportschool cardio en doe thuis om de dag 15 min springtouwen, squats, buikspier oefeningen enz enz

Dat is het eigenlijk wel. Mijn vraag nu,
Is dit wel gezond? val ik hiermee af? Reactie infoteur, 13-07-2013
Je zal hier wel mee afvallen maar omdat je zo weinig eet is het niet gezond. Ook zal je na het afvallen waarschijnlijk weer snel aan komen, omdat je lichaam dan een inhaalslag maakt. Probeer ongeveer 1200 tot 1500 kcal per dag binnen te krijgen, en op de dagen dat je sport, 300 kcal extra. Eet niet te zout en beperk suiker en te veel vet.

Tel de kcal en eet gevarieerd maar niet te veel.

Esther den Dekker, 03-07-2013 02:00 #1
Ik heb drie jaar geleden aan de anti-depressiva gezeten en ben sinds dien 3,5 kilo aangekomen en krijg dit er met geen mogelijkheid meer vanaf! Dit zit vooral op mijn bovenbenen. Ik sport 3x per week ongeveer 2 uur en rijd dagelijks paard! Dit probleem heb ik echter nooit gehad. Ik kan ook, als ik uit eten ga, de volgende dag gewoon 1,5 kilo zwaarder zijn en als ik ongesteld ben 2 kilo aankomen. Als ik een wijntje of twee drink ben ik de volgende dag ook zo 2 kilo zwaarder zijn. Ook dit heb ik nooit gehad! Ik slik al zeker twee jaar die medicijnen niet meer! Ik ben 43 jaar jong en maar 1.61 lang dus ook weinig kilo's aankomen zie je gelijk? Wat kan ik doen om weer op mijn oude gewicht te komen? Groetjes, Esther Reactie infoteur, 03-07-2013
Een paar kilo aankomen op uw leeftijd is niet zo vreemd, omdat mensen als ze ouder worden ook snel wat meer vocht vasthouden en sneller vet opslaan. U kan dus snel na bijvoorbeeld zoutgebruik of onder invloed van hormonen, wat extra vocht opslaan maar ook gewoon een paar kilo aankomen. Alcohol bevat ook erg veel kcal waardoor mensen snel aankomen. Uw leeftijd gaat nu ook een rol spelen. De overgang maakt vrouwen vrijwel altijd zwaarder en de kans is groot dat u daar, hormonaal gezien en gezien uw leeftijd, ook al meer te maken heeft of snel zal krijgen. Leuk is het niet maar helaas wel zoals het gaat. Om de paar kilo extra kwijt te raken kunt u:

extra gaan sporten of dagelijks een half uur extra wandelen
alcohol tot een minimum beperken
niet te veel zout of hartig en gekruid eten
wel gezond eten natuurlijk

Helpt dit niet kunt u eens aan uw huisarts vragen of die nog tips heeft.
Succes!

Infoteur: Kisses
Laatste update: 07-01-2012
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Special: Snel afvallen
Bronnen en referenties: 1
Reacties: 3
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!