Het Libelle dieet

Het Libelledieet is een dieet waarbij u absoluut geen hongergevoel zult hebben. Het dieet streeft ernaar mensen te laten afvallen met lekker en gevarieerd eten. Het Libelledieet zorgt ervoor dat uw eetpatroon zal worden aangepast, waardoor u in de toekomst ook slank zult blijven.

Wat mag ik eten tijdens het Libelledieet?

Bij het Libelledieet eet u een ontbijt, lunch en diner. Tussen de maaltijden door eet u tussendoortjes.

Speciale maaltijden
Met het Libelledieet kunt u gebruik maken van heerlijke maaltijden. Al deze maaltijden passen perfect in uw dieet. Een voordeel is dat u zelf kunt kiezen wanneer u wat eet. U zit dus niet vast aan een bepaald schema.

Blijf gevarieerd eten
Een nadeel is dat u er wél zelf op moet letten dat u gevarieerd blijft eten. De maaltijden zijn naar keuze, maar maak ook de goede keuze. Zorg ervoor dat u iedere avond anders eet, eet dus gevarieerd.

Speciale menu's
Voor feestdagen zoals kerst, pasen en oud & nieuw zijn er speciale recepten en eet schema's te vinden waardoor de kilo's er niet gelijk aan zullen vliegen.

Het veranderen van uw eetpatroon

Het Libelledieet zorgt ervoor dat uw eetpatroon wordt aangepast. Dit zal niet binnen een paar uur of dagen gebeuren, maar gaat zeer geleidelijk. Dit is juist goed, omdat op deze manier het jojo-effect voorkomen zal worden. Een ander voordeel is dat bij dit dieet de snelheid in uw eigen hand ligt. Dit betekend dat als u het gevoel heeft dat u een lekker tussendoortje kunt laten staan, dit gewoon kan. De drie maaltijden zorgen voor genoeg calorieën.

Gemakkelijk bepalen wat u gaat eten

De recepten die u tijdens het Libelledieet moet eten zijn simpel te bereiden. Ze bestaan uit alledaagse voedingsmiddelen. Dit wordt over het algemeen erg handig bevonden, omdat er vaak een gezin mee moet eten. Per dag kunt u bepalen welk recept u gaat klaarmaken. Er is keuze genoeg, maar zorg ervoor dat u niet steeds dezelfde keuze maakt.

Alle gerechten zijn voor alle omstandigheden samengesteld. De lunch is ook mee te nemen naar school of werk. In de winter kiest u uit wintergerechten en 's zomers is de barbecue een uitkomst.

Recepten

Ontbijt

Soort	Kcal
Croissant	170
Pistolet	145
Volkorenboterham	70
Bruine boterham	85
krentenbol	160

Beleg

Soort	Kcal
Kaas	85
Ham	30
Jam	55
Rosbief	35
Boterhamworst	90

Tussendoortjes

Soort	Kcal
Appel	50
Peer	55
Sinaasappel	45
Rijstwafel	26
Plakje ontbijtkoek	84
Mueslireep	105
Sultana	55