InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Dieet > BMI uitrekenen: Body Mass Index en Quetelet index berekenen

BMI uitrekenen: Body Mass Index en Quetelet index berekenen

Om te bepalen wat je ideale lichaamsgewicht is, kun je gebruik maken van de Body Mass Index of BMI berekening. Met een eenvoudige rekensom op basis van lengte, geslacht en gewicht kun je binnen een minuut vaststellen of jouw huidige gewicht gezond is of niet. Wat is gezond gewicht precies? Wat zegt de uitslag van de BMI index precies? En hoe kun je jouw BMI simpel berekenen om te bepalen of je moet afvallen of juist aankomen?

Wat is de Body Mass Index, BMI ofwel Quetelet index?

De Body Mass Index of BMI index, geeft inzicht in hoe jouw lichaamslengte zich verhoudt tot je persoonlijke gewicht. Hiermee is deze index, die ook wel de Quetelet index wordt genoemd, vormt hiermee een indicator voor of jouw huidige gewicht gezond is of niet. Bij een te lage waarde ben je medisch gezien te licht en moet je aankomen om gezond te kunnen functioneren. Bij een te hoge waarde ben je medisch gezien te zwaar en kan jouw gewicht risico's met zich meebrengen voor je gezondheid. De BMI is geen indicator voor wat in de samenleving wordt gezien als "te dun" of "te dik" of het schoonheidsideaal dat daar bijhoort.

Wat is gezond gewicht volgens de BMI index?

Volgens de BMI is gezond gewicht uit te drukken in de verhouding tussen je lengte en gewicht. Bij een uitkomst tussen de 20 en 25 is jouw gewicht medisch gezien gezond. Bij een uitkomst tussen de 25 en de 30 is er sprake van een neiging tot overgewicht. Bij een uitkomst boven de 30 is er sprake van obesitas en van serieuze risico's van je gewicht voor je gezondheid. Ook bij een score onder de 20 is er sprake van een verhoogd risico voor de gezondheid, je bent dan medisch gezien echt te mager en moet dan ook aankomen om gezond te worden of te blijven.

Wat zegt de uitslag van de Body Mass Index over jouw gezondheid?

Wanneer je de uitslag van de BMI test kent, weet je of je moet aankomen of afvallen en kun je ook eenvoudig nagaan hoeveel kilo je te zwaar of te licht bent. De test zegt echter niets over je vetpercentage en over de verhouding tussen spiermassa en lichaamsvet. Bij de meeste BMI calculators wordt bovendien rekening gehouden met of je man of vrouw bent, wat je lichaamsbouw is, wat je etnische afkomst is en of je geen kind of professionele sporter bent. De BMI index is de meest betrouwbare index voor hoe jouw lichaamsgewicht van invloed is op je persoonlijke gezondheid.

Hoe kun je jouw BMI berekenen en je ideale gewicht bepalen?

De BMI of Quetelet index bereken je door jouw lichaamsgewicht (zonder kleren) te delen door het kwadraat van je lengte in meters (met twee decimalen achter de komma). Met deze berekening kun je eenvoudig zelf bepalen of jouw Body Mass Index in de gezonde range tussen de 20 en 25 valt of dat je medisch gezien te zwaar of te licht bent. Om een meer zuiver beeld te krijgen is het raadzaam om gebruik te maken van een online BMI calculator. Deze houdt namelijk ook rekening met je geslacht, lichaamsbouw, leeftijd en etnische afkomst en geeft daarmee een beter beeld dan de standaard berekening.

Wat moet je doen als je BMI te hoog is en je moet afvallen?

Wanneer je BMI boven de 25 maar lager dan 30 is kun je zelf aan de slag om een paar kilo te gaan afvallen via bewegen, gezond eten, supplementen, een dieet of met behulp van diëtist of Weight Watchers. Je zult je levensstijl moeten gaan aanpassen en op een verstandige manier moeten gaan afvallen. Wanneer jouw BMI hoger is dan 30 moet je in ieder geval even langs de huisarts, want in dit geval kan jouw gewicht jouw gezondheid echt schaden. De arts kan jou bovendien helpen om te zorgen dat je op een goede manier en in het juiste tempo toewerkt naar een gezond gewicht.
© 2011 - 2017 Sterretje999, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Wat is het ideale gewicht?Wat is het ideale gewicht?Wat is het ideale gewicht. Dat is een vraag die veel Nederlanders zich regelmatig stellen. Het ideale gewicht is het gew…
BMI berekenen en uitrekenenBMI berekenen en uitrekenenBody Mass Index (BMI) geeft aan of je gewicht bij je lichaamslengte past. Via dit BMI kunnen we bepalen of we een ideaal…
Is mijn gewicht goed?Is mijn gewicht goed?Je wil graag weten of je gewicht gezond is. Daarvoor kun je je tailleomvang meten en je BMI berekenen. Hoe je je BMI uit…
Wat is BMI en hoe bereken ik dit?Onze samenleving vergrijst niet alleen, maar wordt ook steeds dikker. Een aantal jaren geleden is de norm aangepast, zod…
De BMI-index en de buikomtrekDe BMI-index en de buikomtrekMet behulp van de BMI-index kun je gemakkelijk berekenen of je te zwaar bent of niet. Een extra controlemiddel vormt de…

Reageer op het artikel "BMI uitrekenen: Body Mass Index en Quetelet index berekenen"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Infoteur: Sterretje999
Laatste update: 12-03-2012
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!