Bep, de beste methode om aftevallen

Bep is de beste afvalmethode om succesvol aftevallen. Een deskundige jury van het RTL-programma EditieNL, waaronder specialisten van de Universiteit van Wageningen, verkozen Bep tot beste afslankmethode van 2011 en werd daarmee volgens Editie NL de opvolger van Sonja Bakker. Bep is Meer Bewegen, gezonder Eten en Psychologie (gedragsverandering) en daarmee de sleutel tot succes.

Bep, meer dan alleen een dieet

Bep is meer dan een alleen een dieet. Wanneer je de Bep methode volgt wordt er gewerkt aan alle facetten die nodig zijn om succesvol aftevallen. Juist daardoor is Bep verkozen tot de beste afvalmethode en is 2011 het jaar van Bep geworden. De afvalmethode Bep laat u werken aan de volgende facetten;

• Gezonde voeding
• Meer bewegen
• Gedragsverandering (psychologie)

Wat is Bep?

Bep is meer dan alleen een dieet. Bep is een leefstijsl die je leert om voldoende gezonde voeding te eten, waardoor je alle benodigde voedingstoffen ( o.a eiwitten en koolhydraten) binnenkrijgt en geen hongergevoel hebt. Deze methode is ook zeker geen crashdieet waarbij je vaak niet meer dan 1000 kcal binnenkrijgt. Wanneer je je strict houdt aan het Bep dieet zul je rond de 1450 Kcal per dag uitkomen, waardoor je deze methode langere periode kunt volgen en de kans op het jojo-effect nihil is. Met behulp van het boek bijhorende bij de methode is het Bep dieet makkelijk te volgen en door de variatie is het ook goed vol te houden. Ook voor tussendoortjes is genoeg ruimte. Neem een stukje fruit of kies een tussendoortje zoals vermeld in het basismenu van Bep. Daarnaast heeft de afvalmethode Bep nog een bijzonder facet. Iedere week krijg je van Bep twee jokers. Deze jokers zijn gelijk aan 300Kcal, waarmee je even niet aan de methode hoeft te denken en jezelf met wat heerlijks kunt verwennen. Lukt het je om deze jokers niet te gebruiken, dan zul je natuurlijk nog meer gewichtverliezen dan gebruikelijk bij deze methode.

Wanneer je, je strict aan de Bep methode houdt zul je ongeveer 1 kilo lichaamsgewicht per week verliezen. Wanneer je meer beweegt dan aangegeven is de kans natuurlijk groot dat je meer zult afvallen. We weten allemaal dat bewegen erg gezond is voor onze geest en lichaam en ook de Bep methode ondersteunt dit. Wanneer je de Bep methode gaat volgen zul je in enkele weken een goede conditie opbouwen aan de hand van een goed trainingsschema. Door het bewegen verbrand je calorieën en verstevig je het spierweefsel. Het is helemaal niet verplicht om naar de sportschool te gaan ook een stevige wandeling en fietsen zijn goede manieren om voldoende te bewegen. Bewegen behoord geen straf te zijn, maar een een life-stijl waarbij je, je prettig voelt.

Bep - Afslanken door een beter eetpatroon

Het boek; Bep - Afslanken door een beter eetpatroon, bevat gezonde weekmenu`s en heerlijke recepten. Daarnaast vindt je hier de basisprincipes van Bep en vele tips voor gezondere voeding en het volhouden van bewegen.
Het boek is onmisbaar wanneer je er klaar voor bent de strijdt aan te gaan tegen de overtollige kilo`s en op weg wil naar een gezondere leefstijl.