Het Dukan Dieet, 3 tot 5 kilo afvallen in één week

Het Dukan Dieet is een van de populairste dieten van 2011. Het Dukan Dieet is makkelijk vol te houden en met behulp van heerlijke recepten kun je in de eerste dieet week al gemakkelijk 3 tot 5 kilo afvallen . Daarna zal het gewichtsverlies rond de 1 kilo per week bedragen. Het Franse Dukan Dieet is een groot succes en ook vele celeberties volgen dit dieet. Het Dukan Dieet bestaat uit 4 fasen en heeft groot succes. "Lekker onbeperkt eten en nooit meer honger", is het motto van het Dukan Dieet.

Het Dukan Dieet, het populairste afvaldieet van 2011

Afvallen is moeilijk, het vraagt in de regel veel discipline en doorzettingsvermogen. Veel dieten zijn daarom moeilijk vol te houden. Vaak veroorzaakt een dieet een hongergevoel. Het Dukan Dieet zit gelukkig heel anders inelkaar. Door de heerlijke en gevarieerde recepten is het Dukan Dieet, in vergelijking met vele andere dieten, gemakkelijker vol te houden . Dit verklaart ook de grote populariteit van het Dukan Dieet. Het Dukan Dieet behoort, samen met het dieet van Dr. Frank , tot de populairste dieten van 2011. Het Dukan Dieet is zelfs het snelst in populariteit stijgende dieet van 2011. De populairiteit van het Dukan Dieet is zo groot dat het vergelijkbaar is met de populairtiteit van Sonja Bakker in haar succesvolste jaren, 2006-2007. Het Dukan Dieet zou dan ook zomaar de opvolger kunnen worden ven het Bep, het dieet dat eerder werd uitgeroepen tot de het beste dieet om aftevallen. Meer over het Bep dieet is te lezen in het artikel: Bep, de beste methode om aftevallen.

Principe van het Dukan Dieet

Volgens het Dukan Dieet is het mogelijk om ruim 1 kilo per week aftevallen zonder dat er een honger gevoel ontstaat. De kilo's vliegen eraf, terwijl er toch heerlijk wordt gegeten. Ook nadat de overtollige kilo's zijn verdwenen, is het makkelijk om de kilo's er echt af te houden. Het Dukan Dieet is gebasseerd op veel proteïnerijke voedingsmiddelen die onbeperkt gegeten mogen worden. Hierdoor kan er geen hongergevoel meer ontstaan. Producten die onbeperkt gegeten mogen worden zijn o.a garnalen, zalm en magere vleeswaren. In de boeken van Pierre Dukan staan voedingslijsten waarin uitgebreid staat beschreven welke producten je mag eten en wanneer. Naast deze proteïnerijke producten mogen er gezonde vezelrijkeproducten en magere zuilvelpruducten worden genuttigd.

Het Dukan Dieet bestaat uit vier fases:

• Fase 1 – De aanvalsfase
• Fase 2 – Alternatieven
• Fase 3 – Stabiliseren
• Fase 4 – Voortgang

Dr. Pierre Dukan

Dr. Pierre Dukan is een populaire arts en voedingsdekundige in Frankrijk. Dr. Dukan doet sinds 1973 verschillende onderzoeken naar gezonde voeding. Als gevolg op deze onderzoeken wist hij tijdens zijn carriere een dieet op te stellen, dat zorgt voor effectief gewichtsverlies met een definitief resulataat.

In 2005 verscheen het eerste boek van Dr. Pierre Dukan: "Je ne sais pas maigrir". Dit boek werd een echte bestseller in Frankrijk.

In Nederland verschenen de volgende boeken van Dr. Pierre Dukan:
Het Dukan Dieet, de Franse oplossing voor permanent gewichtsverlies
Het Dukan Dieet - recepten, de Franse oplossing voor permanent gewichtsverlies
Het Dukan dieet kookboek, culinair genieten: weekmenu's, inspirerende gerechten, tips en uitleg

Celeberties en het Dukan Dieet

Het Dukan Dieet is ook populair onder de Celerberties. Zo verloor Jennifer Lopez haar zwangerschapskilo succesvol met het deet van Dr. Pierre Dukan en waagde ook Kate Middleton zich aan het Franse dieet. Engelse media lieten weten dat Kate Middleton het Dukan Dieet volgde om nog wat kilo´s af te vallen voordat zij op 29 april met Prins William in het huwelijk zou treden.