Het RAUW dieet snel en succesvol afvallen, maar ongezond

Als je graag je enkele overtollige kilo's wilt verliezen geloof je graag in de vele dieet een afval tips die dieetgoeroes presenteren. RAUW is een van voedingsrages die als geweldig wordt gepresenteer. Deskundigen denken hierover echter anders. Het voedingspatroon RAUW zou een zeer ongezond en gevaarlijk dieet zijn. Volgens deskundigen kun je met het RAUW dieet snel veel kilo's afvallen, maar raak je tevens ondervoed!

Het RAUW dieet snel en succesvol afvallen, maar kans op ondervoeding

RAUW is anno 2011 één van de nieuwste rages op gebied van voeding. Het RAUW dieet is overgewaaid uit New York en is zo populair geworden dat enkele Nederlandse restaurants maattijdens serveren die voldoen aan de RAUW dieet criteria. Wanneer je het RAUW dieet volgt eet je alleen rauw en onbewerkt voedsel, zoals ongekookte groenten, noten en fruit. Vlees en zuivelproducten zijn verboden bij dit moderne dieet. Door de producten rauw te eten komen de enzymen die deze producten bevatten geheel intact in het lichaam terrecht. Het grote voordeel van het RAUW dieet zou zijn dat je snel veel zou afvallen en dat je lichaam tegelijkertijd zou ontgiften. De deelnemers aan het voedingspatroon RAUW, de zogenaamde Rawfoodies beweren zelf eveneens dat het dieet zeer succesvol is. Deskundigen denken hier echter anders over. Met alleen het eten van fruit, groenten en wat noten werk je veel te weinig calorieën weg. De dagelijkse behoeften van een vrouw is 2000 calorieen van een volwassen man 2500 calorieen. Deze calorie aantallen worden met het RAUW dieet nooit behaald. Het RAUW dieet mag dan succesvol zijn. Je kunt snel resultaten boeken, maar de fanatieke afvallers, raken met het RAUW dieet snel enkele kilo's kwijt, maar raken ook ondervoed! Zo kun je met dieet nooi voldoende calcium en ijzer binnenkrijgen, waardoor botontkalking en bloedarmoede op de loer liggen. Deze nadelen zijn niet in verhouding met de voordelen van dit dieet.
Er is bewezen dat het RAUW dieet zeker voordelen kan hebben, maar deze gelden ook bij andere dieeten. Zo is bewezen dat mensen die een afvallen in korte tijd het gehalte aan slechte choleesterol in hun bloed zien dalen, maar dit is niet te wijten aan het RAUW dieet.

Nadelen RAUW dieet

Zoals hierboven al genoemd is het RAUW dieet geen dieet zonder gevaren en risico's. Het RAUW dieet heeft vele nadelen zoals:

• Kans op bloedarmoede
• Kans op miskraam
• Kans op tanderosie
• Kans op groeistoornissen
• Kans op ondergewicht
• Kans op tekort aan vitamine B12
• Kans op tekort aan ijzer
• Kans op tekort aan fosfor

Winkels en het RAUW dieet

De webwinkel www.sunfoods.com verkoopt allerlei producten die binnen het RAUW dieet vallen.

Boeken

Engels
Raw Food Works - Diana Store
Superfoods - David Wolfe

Nederlands
Sapvasten - Steve Meyerowitz
Het pure eten van raw food - Anna de Leeuw en Helen Poolman
Raw food als levenskunst - Doreen Virtue & Jenny Ross