Ideaal Gewicht - Law of Attraction

In de huidige samenleving zijn er duizend en een verschillende afvalmethodes bekend. Elke keer worden we enthousiast gemaakt door een nieuwe rage, waarmee we de overtollige kilo's, kunnen kwijtraken. Vele werken, tijdelijk.. We zijn het gewicht kwijt, maar voordat we kunnen ontspannen en van onze nieuwe figuur genieten, zit het er weer aan, en is het cirkeltje weer rond. Het alom bekende jojo-effect is zojuist een rol gaan spelen in ons leven.

Dieëten werken niet, daar komen we op den duur achter, maar wat werkt wel?

Ideaal Gewicht

Een aantal jaren geleden, kampte ik met overgewicht. Een petit meisje als ik woog ver boven haar ideaal en verloor hier heel veel van haar zelfvertrouwen. Ieder dieet dat ik uitgeprobeerd had, leverde mij uiteindelijk slechts meer kilo's en een nog slechter gevoel over wie ik was en wat ik probeerde te zijn. Dit allemaal totdat ik op een gegeven dag het licht zag.

Nog ver vóór het 'The Secret' tijdperk, begon ik het toe te passen in mijn eigen leven. Ik begon me te richten op hetgeen wat ik wél wilde in plaats van het afvallen. Alle dieëten verloren aan hun kracht, ik hield er mee op om mezelf gek te maken door gedurende de hele dag te malen over wat ik wel en niet mocht eten, op welk tijdstip ik gegeten had en of ik nu wel weer een maaltijd mocht nuttigen. Deze gedachten hadden mijn wereld gedurende een lange tijd beheerst, en wat had ik er om trots op te zijn!? - Niets wat ik wilde!

De ommekeer kwam op een dag dat ik mezelf tijdens een filmopname zag, en me daadwerkelijk afvroeg wie die persoon was. Ik herkende mezelf niet meer, en zag eindelijk in wat ik mijn lichaam en geest aan het aandoen was. Dat is wanneer het begon. Een knop werd omgedraaid en ik begon af te vallen. Ik stelde mijn ideale gewicht vast en werkte er stap voor stap naar toe, en voordat ik het in de gaten kreeg, was ik daar! En ik denk dat jij dat ook wil bereiken!

En dit is hoe het in zijn werking ging:

Stel je ideaal gewicht vast
Wees realistisch, bereken je ideale gewicht via Body Mass Index, en stel dat als doel voor jezelf. Als je 1.70 m bent, streef dan geen 50kg na! Dat is ver onder het gezonde gewicht en je zal slechts ontevreden raken door resultaten indien je op 60kg blijft steken.

Richt je niet op het afvallen
Volgens de wet van aantrekkingskracht, krijg je hetgeen waar je je op richt. Concentreer je dus op je ideale gewicht, in plaats van afvallen. Indien afvallen je doel wordt, zal je slechts meer gewicht aantrekken om te moeten kwijtraken. Richt je op je ideale beeld, dat figuur dat je wil hebben.

Maak jezelf niet dik
Je hoeft het wiel niet opnieuw te ontdekken, bij het Voedingscentrum hebben ze het ook door. Psychologische aspecten hebben veel invloed op ons lichaam. Elke keer als je je zorgen maakt of je al afvalt, gaat het gewicht precies daar naar toe waar je het niet wil hebben. Stel jezelf je ideale gewicht ten doel en zet het volledig uit je gedachten! - En als je er wel aan denkt, denk er dan aan, dat elke hap die je neemt, je naar het ideale gewicht leidt. Zie het voedsel niet als je vijand, maar een maatje die je hetgeen helpt te bereiken wat je wil.

Een ander onderdeel van jezelf niet dik maken betreft tevens een gezonde eetstijl.

Gezonde eetstijl
Sonja Bakkers van deze wereld hebben je al verteld wat je wel dient te eten, dus ik hoef je niet te vertellen wat gezond is en wat niet. Volkoren is beter dan wit, onverzadigd beter dan verzadigd, fruit en groente, veel water, 'platte-buiken-thee'[groene of witte thee in plaats van gewone of 'smaakjes'-thee of koffie, vis beter dan vlees, en meer van dat soort weetjes. Als ik me niet vergis, weet je al heel goed wat gezond is qua eten. Neem een besluit in jezelf dat je gezond eten wil eten. Hetgeen wat je lichaam goed doet voelen, in plaats van vermoeid en uitgeleefd. Je hoeft alleen 'Supersize Me' te kijken om te weten wat ik bedoel, of een bezoek te brengen naar de supermarkt.
Beslis dat je dit wil, en laat het los.

Ga niet bij elke hap die je neemt, angstig je beslissing overwegen, en jezelf afstraffen indien je iets 'verkeerds' eet! - 'Doe je ding'. - Niet nadenken, gewoon doen.

Stel het aantal maaltijden per dag vast, en luister naar je lichaam. Neem de trap in plaats van de lift. Fiets of loop in plaats van gebruik te maken van de auto. Indien je gebruik maakt van het openbaar vervoer, stap een of twee haltes eerder uit, of later in. Loop kleine stukjes, vaker. Maar vooral LAAT HET LOS!

Vertrouwen
Het klinkt misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar dat is het niet. Ik heb het zelf op deze manier bereikt, en als ik het kan, kan jij het ook! Hou ermee op om je elke minuut van de dag af te vragen of je echt aan het afvallen bent, ofwel of je je ideale gewicht aan het bereiken bent. Vertrouw erop dat elke dag je dichter bij dat gewicht brengt, en je hoeft het niet te herhalen voor jezelf. Je hoeft je 'bestelling' niet elke opnieuw te plaatsen. Dat doe je ook niet indien je iets bij een webshop bestelt. Als je een jurk hebt besteld, ga je hem ook niet nog maals twintig keer bestellen. Je weet dat hij onderweg is! Doe dit ook met je gewicht! - Je hoeft niet de hele weg te zien, om te weten waar die naar toe leidt.

Geniet van het proces
And the last but not the least! - Geniet van het proces! Verheug je op het verkrijgen van je ideale gewicht. Vertel er iedereen vol enthousiasme over! Houd van jezelf elke dag, bevestig dat je trots op jezelf bent, en onderweg bent naar hetgeen wat je wél wilt!

Ik wens je heel veel succes, en weet je kan het!

"Of je denkt dat je iets kan of niet kan, je hebt altijd gelijk!" - Henri Ford © 2007 - 2010 Maria, gepubliceerd in Dieet (Mens en Gezondheid) op 19-08-2007. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Maria is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Wat is Gezond Afvallen?: Veel mensen willen gezond afvallen maar weten niet precies wat dit inhoudt. Hier lees je meer over op een gezonde manier gewicht verliezen. Een gezondere levensstijl creëren is de be…
• Gewicht verliezen? Zes tips om gemotiveerd te blijven: Veel mensen die willen afvallen houden het meestal niet lang vol. Gewicht verliezen gaat gemakkelijker als je gemotiveerd bent en blijft. Ik geef hier z…
• Aandoeningen bij overgewicht en ondergewicht: Wat kun je nu krijgen voor aandoeningen als je overgewicht hebt of ondergewicht. Maar het gaat nu ook eens over ondergewicht, want dat wordt vaak onderschat. Ond…
• Afvallen met proteïneshakes: Afvallen kun je op verschillende manieren. Eén van de meest effectieve manieren is het drinken van proteïneshakes. De eiwitten in deze shakes helpen je om snel af te vallen.
• Heeft u overgewicht, hoe afvallen?: U bent eigenlijk te dik, u wilt dus afvallen. Maar hoe doet u dit het beste? Met een dieet of met veel sporten en bewegen? Nee u kunt bijna helemaal uw normale leefstijl d…

Bronnen en/of referenties

• http://www.thesecret.tv
• http://www.voedingscentrum.nl