Afvallen met liveexercise.com

Afvallen is een belangrijke onderdeel geworden voor veel mensen. Er zijn talloze manieren om af te vallen, met speciale diëten, afvalpillen, maar de meest effectieve manier is misschien toch wel sporten. Nou is het moeilijk om het initiatief te nemen om naar de sportschool te gaan, maar dat hoeft nu niet meer. Er is een site die het eenvoudig maakt om oefeningen te doen, het enige wat u nodig hebt zijn elastieken en motivatie!

Wat heeft u nodig?

Om op deze manier te trainen zijn speciale elastieken nodig, deze elastieken kosten zo'n 30 euro. Met een beetje googlen lukt het wel en op de site die hieronder is weergegeven kunt u de elastieken ook bestellen. Deze elastieken kunt u hierna voor alle shows gebruiken. Naarmate u langer bezig zijn zou het kunnen dat de weerstand van de elastieken te laag wordt, omdat u spieren opbouwt(als dat het doel is). U kunt dan heel gemakkelijke nieuwe elastieken bestellen met een hogere weerstand.
Verder is het natuurlijk belangrijk dat u veel motivatie heeft. Het voordeel van de shows is dat u als het ware een work-outpartner heeft en met het forum kunt u ook contact opnemen met medesporters die u weer verder motiveren. Houd in het achterhoofd dat de meeste mensen de motivatie niet hebben om telkens weer naar de sportschool te gaan. Het voordeel hiervan is dat u het gewoon in uw eigen huiskamer kunt doen. Het enige wat u verder nog nodig heeft is een (gratis) account op de website en een deur.

Wat is liveexercise?

Liveexercise.com is een site die verschillende programma's heeft. U kunt ervoor kiezen om uw conditie te verbeteren, de algemene gezondheid van uw lichaam te verbeteren of spier op te bouwen. Tevens zijn er nog een aantal sportspecifieke shows zoals kickboksen en baseball. Voor de site werken verschillende instructeurs die de shows doen, deze zijn een aantal keer per week en deze kunt u live volgen of u kunt een van de shows doen uit het archief. Een aantal shows zijn inmiddels gestopt, maar de oude 'afleveringen' zijn nog steeds op de site te vinden en kunt u dus ook nog steeds uitvoeren.
Alle shows gaan uit van de elastieken met hun handgrepen. De deur die ook in bovenstaand kopje wordt genoemd is een zeer belangrijk onderdeel van de shows, omdat de elastieken hier met een accessoire aan vast kan worden gemaakt. Hierbij wil ik opmerken dat u niets in de deur hoeft te boren of iets dergelijks. U stopt simpelweg de accessoire tussen de deur, dit kan zowel in het midden, boven als onder aan de deur zijn en hieraan bevestigt u de elastieken. Op deze manier kunt u talloze verschillende oefeningen uitvoeren die dan ook in de shows worden voorgedaan. U work-outpartner is dus de fitnessinstructeur.

De shows zelf zijn allemaal opgebouwd met een warming-up een hoofdgedeelte en (een soms korte) cooling down. De tijdsduur van de shows verschilt van een kort half uur tot een ruime drie kwartier. Het is ook mogelijk een combinatie van shows te volgen, bijvoorbeeld de ene dag spieropbouwend en de andere dag cardio. Verder kunt u om advies vragen op het forum.

Waarom werkt sporten wel?

Het grootste problemen waar mensen mee te maken krijgen als ze willen afvallen is de verscheidene redenen die worden verzonnen om niet te hoeven sporten. Velen hebben al verschillende diëten geprobeerd, zonder ook maar een vorm van inspanning te doen. De realiteit is echter dat juist beweging kan zorgen voor afvallen. Het is belangrijk om het schema rustig aan op te bouwen en niet opeens elke dag intensief te bewegen. Dit hoeft natuurlijk niet per se op bovenstaande manier, maar het is zeker een methode. Als u wilt beginnen met sporten kunt u er ook voor kiezen om elke dag een half uurtje te gaan lopen of ga een stukje lopen in een pauze. Alle kleine beetjes zullen in het begin helpen: zo kunt u de lift vervangen door de trap waardoor u weer wat extra in beweging bent. Ook kunt u een halte eerder uitstappen met het openbaar vervoer(met name met de tram, metro en bus). Verder zijn er natuurlijk nog talloze manieren om te beginnen met afvallen, maar persoonlijk vind ik liveexercise een prima methode en het voordeel is dat u niet de motivatie hoeft te zoeken om naar een sportschool te gaan, maar kunt u het gewoon in uw eigen vertrouwde omgeving doen.

Ik wil iedereen die bezig is met afvallen of gaat afvallen bij deze veel succes wensen!