Afvallen met knoflook

Knoflook eten geeft je misschien wel een slechte adem, maar het heeft veel positieve eigenschappen. Afvallen met knoflook is dan ook heel goed denkbaar en het knoflook mag dan ook niet ontbreken in een gezond dieet. Hoe kun je afvallen met knoflook en waar moet je op letten wanneer je dit in je gerechten verwerkt?

Afvallen met knoflook?

Kun je afvallen met knoflook? Jazeker! Knoflook bevat stoffen die het makkelijker maken om af te vallen. Knoflook bevat vitamines A, B1, B2, B3, C en E. Ook zit er ijzer in, calcium, koolhydraten en vezels. Daarbij bevat knoflook allicine en dit helpt met het afvallen. Met knoflook zul je sneller overtollig vet verbranden, ook zal het je metabolisme verbeteren en wordt overtollige vloeistof sneller uit je lichaam zal verdwijnen. Het is bekend dat knoflook ook voor een nare adem zorgt, maar het heeft dus ook veel positieve eigenschappen en daarom mag het niet in een dieet ontbreken. Mensen die willen afvallen, doen er goed aan om geregeld knoflook te eten. Door al deze positieve eigenschappen, kunnen we de knoflook ook wel een superfood noemen

Andere positieve eigenschappen

Behalve dat je kunt afvallen met knoflook, heeft knoflook nog meer positieve eigenschappen. Zo kan het helpen tegen artrose en reumapijn. Ook helpt het heel goed tegen spierpijn en zal je cholesterolgehalte verlagen.

Hoe eet je knoflook?

Je kunt knoflook op heel veel manieren eten. Wil je afvallen met knoflook? Voeg het dan toe aan het vlees of sauzen. Je kunt een teentje knoflook snijden of een knoflookpers gebruiken. Knoflook wordt in veel recepten gebruikt. Je kunt tevens voor zowel verse als gedroogde knoflook kiezen. Verse knoflook is doorgaans wel krachtiger van smaak.

Hoeveel knoflook eten?

Je hoeft helemaal niet te overdrijven met het eten van knoflook. Als je wilt afvallen met knoflook, dan moet je de knoflook sowieso met mate eten. Een teentje knoflook per dag zou al voldoende kunnen zijn. Het is ook niet nodig om elke dag knoflook te eten, maar voeg het wel regelmatig toe aan je eetpatroon.

Een wondermiddel?

Wil je afvallen, dan kan knoflook een heel goed hulpmiddel zijn, maar het is geen wondermiddel. Het is dan ook raadzaam om niet te overdrijven met de hoeveelheid knoflook die je eet. Dit is nergens voor nodig en zorgt ook nog eens voor een slechte adem. Dit wil je dus toch voorkomen. Eén of twee teentjes knoflook in een gerecht is meer dan voldoende en zorgt al voor een positieve werking wanneer je wilt afvallen. Overdrijf niet en wissel vooral af met wat je eet.

Gezonde levensstijl

Afvallen kan met knoflook, maar belangrijk is natuurlijk ook om gezond te leven. Eet gezond en kies voor ontbijt, lunch en diner. Voeg daar sowieso ook gezonde tussendoortjes aan toe, zodat je minder snel lekkere trek heb. Goed eten is de basis om gewicht kwijt te raken. Er zijn enorm veel producten die gezond én lekker zijn. Behalve gezond eten is voldoende beweging ook noodzakelijk. Zorg voor tenminste een half uur beweging per dag en kies voor een sport die je makkelijk vol kunt houden. Afvallen betekent niet streng diëten, maar je levensstijl aanpassen.

Lees verder

• Afvallen met moerbeien
• Afvallen met peren
• Afvallen met yoghurt
• Afvallen met eieren
• 10 superfoods die je helpen afvallen