Afvallen met kiwi

Afvallen met kiwi, kan dat wel? De kiwi is een heerlijk, zoete vrucht, die perfect is als tussendoortje. Daarnaast heeft de veel positieve eigenschappen, maar hebben deze eigenschappen ook effect op je gewicht? Kun je afvallen met kiwi of is het slechts een fabel? Waar moet je op letten wanneer je wilt afvallen met kiwi?

Afvallen met kiwi

Kiwi is een vrucht die veel positieve eigenschappen bevat. Kiwi heeft erg veel vitamine C. Zoveel zelfs dat er zo’n 160 procent van je dagelijkse portie vitamine C in één vrucht zitten. Ook zitten er veel andere belangrijke voedingsstoffen in, zoals vitamine A, kalium, koper en zink. Een kiwi bevat amper calorieën, slechts 25. Toch is hij erg voedzaam en heb je snel een verzadigd gevoel. Kiwi’s zijn tevens goed voor je stoelgang en je darmstelsel. Dit is van groot belang voor een goed dieet. Ook heeft het een goede werking op je bloedsuikerspiegel. Wanneer de bloedsuikerspiegel in orde is, zul je veel minder snel zin hebben in iets zoets. Als laatste zitten er in de kiwi aminozuren. Deze zorgen ervoor dat je een snellere vetverbranding krijgt. Afvallen met de kiwi is dus zeker mogelijk!

Hoe eet je kiwi’s?

Kiwi kun je op veel verschillende manieren eten. Je kunt hem bijvoorbeeld door midden snijden en leeg lepelen. Dit kan een lekker tussendoortje zijn. Ook kun je een vruchtensalade maken, met behalve kiwi ook appels, banaan en mango. Over het geel kun je wat citroensap doen. Lekker als nagerecht. Kiwi tijdens je ontbijt kan ook heel goed. Doe bijvoorbeeld de vrucht door de yoghurt en eet het met gezonde ontbijtgranen. Wees vooral creatief. Hoe je ze eet maakt weinig uit. Maak er dus iets van dat jij lekker vindt en makkelijk kunt eten.

Welke soort?

Er zijn verschillende soorten kiwi’s, zoals de groene en de gouden. Er is ook een bijzondere kiwi-bes. Dit is een kleine bes, die dezelfde smaak heeft als een kiwi. De meeste kiwi’s komen uit Nieuw-Zeeland. Het maakt niet veel uit welke kiwi je neemt. Ze hebben allemaal dezelfde positieve eigenschappen. Het verschil qua smaak kan wel verschillen en veel mensen hebben wel een voorkeur welke ze het lekkerste vinden.

Kiwi dieet capsules

Op de markt heb je ook speciale kiwi dieet capsules. Deze capsules zijn gemaakt omdat je kunt afvallen met kiwi. Je kunt er eventueel voor kiezen om deze capsules te gebruiken, maar onthoud wel dat een vers stuk fruit altijd beter voor je is. Met deze capsules kun je ook zeker afvallen, maar het heeft meestal wel een paar weken nodig voordat je resultaat ziet.

Een wondermiddel?

Helaas, kiwi helpt zeker om af te vallen, maar je moet het niet zien als een wondermiddel. Snel afvallen met kiwi is dus erg lastig. Wel is het een heel goed hulpmiddel om gewicht kwijt te raken. Een kiwi mag dus zeker niet ontbreken in het eetpatroon van mensen die willen afvallen. Wil je gewicht kwijtraken? Kies dan voor drie gezonde maaltijden per dag en ongeveer drie tussendoortjes. Zorg ook voor genoeg beweging. Dit is absoluut nodig wanneer je wilt afvallen. Een half uur beweging per dag is al genoeg en dit hoeft niet eens heel fanatiek sporten te zijn. Elke dag na het eten wandelen kan bijvoorbeeld ook al helpen.

Lees verder

• Afvallen met bosbessen
• Afvallen met ananas of ananassap
• Afvallen met peren
• Afvallen met pompoen
• Afvallen met aardbeien