Sneller afslanken: een paar tips

De algemene regel voor afslanken is: niet te snel, dan breekt het lijntje niet. Toch zijn er miljoenen mensen die proberen om vlak voor de vakantie of nog voor de kerst nog snel wat kilo's kwijt te raken. Voor informatie over gezond afvallen kun je overal terecht, maar wie snel gewicht kwijt wil moet het doen met de gouden bergen die de fabrikant belooft. Waar moet je op letten wanneer je besluit om afslankmiddelen te gebruiken?

Vrijwel iedereen weet het: Afvallen kun je het beste op een gezonde manier doen.Met goed uitgebalanceerde voeding en voldoende, dagelijkse beweging kun je gemakkelijk een pond of zelfs een kilo per week kwijtraken. Toch liggen de drogisterijen vol met afslankthee, afslankpillen, fatburners, maaltijdrepen en shakes. De vraag bepaald het aanbod, zeker in de afslankindustrie. Al wordt het gebruik van deze middelen strerk afgeraden, het wordt gretig gekocht.

Wanneer je op een gezonde manier wilt afvallen kun je overal terecht voor informatie. Op internet, bij de dokter, bij de sportschool, in de bibilotheek... Maar wie het liever snel dan gezond heeft staat er alleen voor. Die moet het doen met de informatie die de fabrikant op de verpakking verschaft. Wie geluk heeft kent iemand die ervaring heeft met een bepaalt produkt, maar meestal luidt zo'n advies: 'niet aan beginnen, het is allemaal flauwekul'. Alsof iemand die snel wil afvallen zich daar iets van aantrekt...

Dus moet je het doen met wat er op de verpakking staat. Eenzijdige informatie uiteraard, die zich vooral richt op wat de klant graag horen wil. Nu is de klant-die-snel-slank-wil-worden niet het meest objectieve wezen dat op de wereld rondloopt, maar ik vind wel dat ook deze klant recht heeft om zijn keuze weloverwogen te maken. Ook ík heb de ervaring dat afslanken het meest succesvol is wanneer je gezond eet en voldoende beweegt. Maar speciaal voor de mensen die daar nu even geen zin in hebben en van plan zijn om een afslankproduct aan te schaffen heb ik een aantal dingen op een rijtje gezet. Niet omdat ik een voorstander ben van afslankprodukten, maar omdat ik hoop dat het dan op een meer verantwoordde manier gebruikt wordt.

Verbranden van vet

Het verbranden van vet is een natuurlijk proces dat bij het lichaam hoort, net als bijvoorbeeld de bloedsomloop, de spijsvertering en de ademhaling. Alle processen in het lichaam houden direct of indirect met elkaar verband. Houdt er rekening mee dat wanneer je een bepaald proces in het lichaam door middel van pillen, poeders of drankjes beïnvloed, er ook andere processen in je lichaam veranderen. Wanneer je bijvoorbeeld kiest vooreen fatburner, die de vetverbranding stimuleert, dan is het goed mogelijk dat je hartslag omhoog gaat. Lees daarom altijd de waarschuwingen die de fabrikanten geven.

Afslankpillen en afslankthee

Veel soorten afslankpillen en afslankthee zorgen voor een grotere urineproductie. Houdt hier rekening mee, want een tekort aan vocht is schadelijk voor de gezondheid. Je kunt een tekort aan vocht gemakkelijk controleren door het volgende: Neem een stuk huid van de rug van je ene hand tussen de duim en wijsvinger van de andere hand. Wanneer je je duim en wijsvinger opent moet de huid onmiddelijk weer strak trekken. Dat moet als het ware 'in een flits' gebeurt zijn. Gaat het langzamer dan betekent dit dat te weinig vocht in je lichaam zit. Zorg er altijd voor dat je voldoende drinkt.

Diaree na afslankmiddelen

Wanneer je diaree krijgt van een bepaald middel, stop er dan onmiddelijk mee. Het gevaar van uitdroging is dan levensgroot aanwezig. Wees bij het gebruik van alle afslankmiddelen altijd eerlijk tegen jezelf. Wanneer je veranderingen beperkt in je gezondheid, je stemming of je wat dan ook, stop dan met het middel. Je gezondheid is belangrijker dan de snelheid waarmee je afvalt!

Vetverbranding en gewichtsverlies zijn niet altijd hetzelfde

Vet weegt minder dan vocht. Wees er op bedacht dat de weegschaal aangeeft wat je weegt, maar daarbij geen onderscheid maakt tussen vet en vocht. Vooral wanneer je een product gebruikt die de urineproduktie stimuleert. Het lijkt dan al snel alsof je kilo's bent afgevallen terwijl dit misschien alleen maar vocht is. Zet de weegschaal daarom in de kast en pak een meetlint. Zorg dat je altijd op dezelfde plaatsen meet en houdt niet je buik in. Dit geeft een betrouwbaarder beeld van het resultaat dan de weegschaal.

Fabrikanten

Veel fabrikanten geven aan dat met hun produkt gewichtverlies bereikt kan worden zónder dat je hoeft te lijnen. Onthoudt hierbij dat de fabrikant uitgaat van mensen met een normaal eetpatroon. Dit betekent dat je niet snoept, maar ook niet lijnt. Teveel eten tegelijk met het produkt betekent dat je niet afvalt, maar te weinig eten terwijl je een afslankprodukt gebruikt helpt ook niet, omdat de spijsvertering dan op een soort 'spaarstand' wordt gezet. Zorg dus dat je weet wat jij voor jouw sekse en jouw leeftijdsgroep per dag aan voeding nodig hebt en houdt je daaraan.

Houdt er bij het kiezen van een produkt rekening mee dat een fabrikant zo veel mogelijk wil verkopen. Hierbij wordt vaak gebruik gemaakt van teksten waarbij je tussen de regels door moet lezen. Als er staat dat je kunt eten wat je maar wilt, en zo vaak je wilt, dan betekent dat gewoon dat je je eten zelf mag kiezen en je etenstijden ook. Het betekent niet dat je kunt volvreten terwijl het produkt je kilo's wegwerkt.

Bijwerkingen

Afslankprodukten kunnen vervelende 'bijwerkingen' hebben. Daar wordt door de fabrikanten meestal niets over gezegd. Een aantal vervelende dingen kunnen zijn: Versnelde hartslag, veel naar de wc moeten, slecht slapen, een gevoel van onrust. Houdt goed in de gaten dat je een afslankprodukt koopt om je uiteindelijk plezieriger te voelen. Het doel moet de middelen heiligen: Als je met de kerst het mantelpakje van je dromen past, maar tijdens het diner vijf keer naar het toilet moet dan is moet je je afvragen of het niet gezelliger is als je met een maatje meer de hele avond aan tafel kunt blijven zitten.

Aanwijzingen op de verpakking

Houdt je aan de aanwijzingen op de verpakking. Houdt je aan de maximale dosering en het minimale vochtadvies. Ga niet drie maaltijden vervangen voor repen of shakes als er geadviseerd om dat maar met twee te doen. Het is niet alleen ongezond, maar het heeft ook totaal geen nut. © 2007 - 2010 Madelief, gepubliceerd in Dieet (Mens en Gezondheid) op 21-10-2007. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Madelief is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Dieetpillen; wat zijn het en wat doen ze met je?: Dieetpillen zijn er in verschillende soorten en maten. De makers van dieetpillen beweren de oplossing te hebben gevonden voor overgewicht; maar wat zijn diee…
• Afslanken met een wonderpil: Het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport kwam in 2009 met verontrustende cijfers; 40 % van de volwassenen en 15 % van de kinderen in Nederland heeft te kampen met ove…
• Snel afvallen – NachtSlank, afvallen terwijl je slaapt: Afvallen kan een ware crime zijn. De overtollige kilo’s laten zich niet zonder slag of stoot kwijtspelen en het frustrerende is dat ze er vaak sneller…
• Snel afslanken tips: Wilt u snel afslanken? Dat is zeker mogelijk. Zorg wel dat u het gezond houdt. Eet minder snacks, maar sla het ontbijt, de lunch of het diner niet over. Zorg ook voor voldoende beweging.…
• Stackers of fatburners: Een goede manier van afvallen?: Afvallen is niet altijd even makkelijk. Wanneer afvallen op de gewone manier niet lukt, gaan sommige mensen over op Stackers of fatburners. Een Stacker…

Bronnen en/of referenties

• Uit eigen ervaring.