Afvallen met kaneel

Veel mensen willen graag afvallen. Kun je afvallen met kaneel? Kaneel is een smaakmaker, maar volgens velen ook een ideale manier om van je overtollige kilo’s af te komen. Hoe zit dit? Is het echt mogelijk om met kaneel af te vallen? Waar moet je zoal op letten wanneer je probeert om a te slanken met kaneel?

Afvallen met kaneel

Kaneel is een smaakmaker die voor veel gerechten gebruikt kan worden. Er wordt door veel mensen gezegd dat je kunt afvallen met kaneel. Klopt dat eigenlijk wel? Er zijn veel wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar kaneel en afvallen. Het blijkt dat je wel degelijk kunt afvallen als je regelmatig kaneel toevoegt aan je eetpatroon. Uit de onderzoeken is gebleken dat kaneel een goede uitwerking heeft op je bloedsuikerspiegel en dat je minder insuline aanmaakt. Insuline zorgt ervoor dat je makkelijker vet opslaat en met een goede bloedsuikerspiegel zul je minder snel last hebben van lekkere trek. Deze positieve eigenschappen heb je al wanneer je 6 gram kaneel per dag in je eetpatroon verwerkt. Dit komt overeen met een theelepeltje.

Andere positieve eigenschappen van kaneel

Je kunt dus afvallen met kaneel, maar er zijn nog veel meer positieve eigenschappen. Zo is kaneel goed voor je cholesterol. Ook is kaneel goed voor je immuunsysteem en kan het heel erg helpen bij mensen met maag- en darmklachten. Regelmatig kaneel eten is dus niet allen goed voor de lijn!

Hoe te eten?

Je kunt kaneel op veel verschillende manieren eten. Doe bijvoorbeeld wat kaneel door de yoghurt of over een vruchtensalade. Je kunt kaneel ook door de thee doen. Als je bijvoorbeeld kiest voor groene thee, sla je meteen twee vliegen in één klap. Groene thee werkt namelijk ook heel goed om af te kunnen vallen. Je kunt natuurlijk ook een eigen kruidenthee maken, met kaneel, munt en andere lekkere kruiden. Kaneel kan ook heel goed in een stoofpot of over een gebakje worden gestrooid. Het is dus helemaal niet moeilijk om elke dag wat kaneel te kunnen toevoegen in je eetpatroon.

Poeder of staafje?

Je kunt kiezen voor een kaneelstaafje, maar ook kaneelpoeder kan je helpen bij het afvallen. Het verschil maakt verder niks uit. Het is ook mogelijk biologische kaneel te kopen. Ook biologische kaneel heb je zowel in poedervorm als in staafjes en dit is te koop bij natuurwinkels of online bestellen.

Kaneel een wondermiddel?

Het zou prettig zijn: je gebruikt vaker kaneel en je komt kilo’s af. Helaas werkt het niet zo. Kaneel is geen wondermiddel, maar kan het afvallen wel stimuleren en makkelijker maken. Wanneer je goed wilt afvallen, zul je in ieder geval gezond moeten eten. Dit betekent dat je zeker drie maaltijden op een dag en drie tussendoortjes neemt. Zorg voor gezonde keuzes en voorkom suikers en ongezonde vetten. Beweging is uiteraard ook belangrijk. Probeer elke dag minstens een half uur te bewegen voor een optimaal resultaat. Zoek een sport die je bevalt, kies voor iets wat je met veel plezier kunt doen en voor een langere tijd vol kunt houden. Hierdoor zul je veel gemotiveerder zijn om daadwerkelijk af te vallen.

Lees verder

• Afvallen met yoghurt
• Afvallen met groene thee
• 15 tips om blijvend af te vallen
• Afvallen met quinoa