Beauty: De heerlijke sauna!

Althans, de meeste mensen vinden de sauna lekker ontspannend. Maar behalve lekker relaxen in de sauna, doet de sauna nog meer voor je. Waar komt de sauna vandaan en hoe werkt het.

Waar komt de sauna vandaan?

De sauna, zoals wij deze kennen, is van Finse oorsprong. De oorspronkelijke betekenis van sauna (in het Fins) is "kuil". “Therme”, zoals het tegenwoordig ook genoemd wordt, is weer van het Griekse badhuis en sportschool afkomstig. Dit gaat verder dan de traditionele saunacabines.
De optimale temperatuur is onder 50 graden en helemaal bovenin zo’n 100 graden.

Hoe werkt de optimale routing?

• Start met een warme douche en droog je goed af (zorg dat je overal schone handdoeken voor hebt). Het is prettig om geheel schoon aan het saunaritueel te beginnen.
• Aansluitend de voeten “ opwarmen” met een warm voetenbad (de meeste complexen hebben wel aparte voetenbaden).
• Stap nu de saunacabine in en bekijk wat je prettig vindt om te gaan zitten. De onderste bank is uiteraard minder warm dan de bovenste bank. Daarnaast vindt de een liggen prettig en de ander zitten. Als je zit en je wilt je lichaam geleidelijk verwarmen, leg dan je voeten wat hoger (liefst tot hoogte van het zitvlak). Probeer het uit, je moet je er wel prettig bij voelen.
• De periode dat je per keer in de sauna zit kan variëren. Probeer het zo’n 10 minuten vol te houden maar enkele minuten langer is geen probleem.
• Nu er in de huid heel veel warmte is opgeslagen is het belangrijk dat die warmte langzaam het lichaam weer verlaat. Eerst buitenlucht in om frisse lucht binnen te krijgen en daarna verder afkoelen. Afhankelijk hoe het is ingericht kan dit een dompelbad zijn, een frisse douche of loop onder een waterslang door.
• Sluit de eerste cyclus af met weer een voetenbad om op de normale temperatuur te komen.

Alvorens weer aan een nieuwe cyclus te beginnen is even rust nemen goed voor het lichaam. De meeste complexen hebben wel een rustruimte waar eventueel ook een sapje gedronken kan worden.

Waar is het goed voor?

Er wordt van alles toegedicht aan de sauna, maar 2 zaken staan vast. Je huid wordt goed gereinigd. Door de stoom kan de reiniging tot diep in de huid plaatsvinden. Daarnaast is de ontspanning van het gehele lichaam goed. De tijd nemen voor de verschillende onderdelen, het relaxen na een cyclus en je gedurende een bepaalde periode focussen op je eigen lichaam.

Meer info

Al met al mogelijk de moeite waard om te proberen. NSV is de branchevereniging en op die site is meer informatie terug te vinden. © 2008 - 2009 Annastaal, gepubliceerd in Diversen (Mens en Gezondheid) op 28-08-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Annastaal is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Sauna: de voordelen: Een dagje sauna raakt steeds meer ingeburgerd. En dan staat niet alleen het saunabezoekje centraal. Om te relaxen kun je van een saunabezoek een dagje uit maken met alles erop en eraan:…
• In de sauna zonder badkleding: Fanatieke saunagangers weten het, in de sauna doe je geen badkleding aan. Voor een aantal mensen is dit echter een doorn in het oog. Ze schamen zich en voelen zich niet op hun…
• Sauna en beautycentrum: Zwaluwhoeve: De Zwaluwhoeve is een groot en modern sauna en beauty resort. Het biedt vele faciliteiten en is zeer innovatief. Het speelt in op de nieuwste trends en ontwikkelingen waa…
• Sauna: Thermen Bussloo: Eind september 2006 heeft sauna-, beauty- en sparesort ‘Thermen Bussloo’ zijn deuren geopend. Het resort bezit over 4,5 hectare grond en is gelegen aan het meer van recreatiegebied Bu…
• Duurste huis ter wereld: Tot op heden is het duurste huis van de wereld te vinden in Engeland. Op een steenworp afstand van Windsor Castle van de Engelse koningin staat een huis dat sinds de bouw ervan klaar…