Eten door emoties (emo-eten): psycholoog kan hulp bieden

Verdriet of frustratie. Dat kan voor sommige mensen aanleiding zijn om zich vol te proppen met chips, kaas of chocolade. Eten door emoties. ook wel emo-eten genoemd. Daardoor worden veel mensen te dik. Een dieet helpt in dergelijke gevallen niet. De oplossing is mindfullness. Pas als mensen zich bewust zijn van hun emotioneel eetgedrag kunnen ze gaan afvallen. Een psycholoog kan hierbij de beste hulp bieden.

Emo-eten is niet normaal

Teveel en ongezond eten door emoties.
Vijftig procent van de Nederlandse bevolking is te dik en te zwaar. Van alle dikke mensen heeft veertig procent last van emotioneel eetgedrag. Dat wil zeggen, dat zij teveel en ongezond eten door emoties. Verdriet of frustraties bijvoorbeeld. Door dit eetgedrag denkt of hoopt men troost te vinden. Dit wordt ook wel emo-eten genoemd. Het fenomeen emo-eten wordt onderzocht door wetenschapper dr. Tatjana van Strien van de Radboud Universiteit Nijmegen. Volgens dr van Strien is emo-eten een abnormaal gedrag "Een normale reactie zou zijn, dat je, als je je rot of verdrietig voelt juist niet gaat eten."

De oplossing voor emo-eters is mindfullness.

Dikke mensen, die kampen met emotioneel eetgedrag hebben geen baat bij de dieten van Sonja Bakker, Montignac of Atkins. Het zijn allemaal dieten, waarbij men extreem snel kan afvallen in een korte tijd. De oplossing voor de emo-eters is mindfullness. Dat betekent: Leven in het hier en nu. Met aandacht Leven, met aandacht eten. Volgens dr. van Strien weet je dan eerder dat je genoeg hebt. Veel mensen denken, dat de emo-eter geen wilskracht of doorzettingsvermogen zou hebben, maar daar ligt het probleem niet. Hun eetprobleem ontstaat door een verwaarlozende opvoeding.

Verwaarlozende opvoeding

De kinderen van deze tijd brengen heel veel tijd door bij de televisie en achter de computer, zonder bezwaar van de ouders. In die tijd wordt er chips of andere dingen gesnackt, waardoor zij te dik worden. Daarbij komt dat steeds meer kinderen last van angsten en depressies hebben. Ze zien veel geweld op de televisie, er worden hoge eisen aan ze gesteld of ouders zijn gescheiden. Dat zorgt ervoor dat emo-eten in de maatschappij heel diepgeworteld is.

Emo-eters moeten naar een psycholoog

Voor de emo-eter is het belangrijk dat de juiste hulp wordt geboden. Een diëtiste kan hem of haar niet helpen. Een psycholoog kan de vinger op de zere plek leggen. Mensen moeten ontdekken, waarom zij bij sterke emoties eten. Pas als ze zich dat bewust zijn kunnen ze afvallen. Omgaan met hun emoties is dan ook de enige manier voor de emo-eter om af te vallen, volgens dr. van Strien.

Boeken van Tatjana van Strien

• De afslankmythe
• Waarom afvallen vaak niet lukt
• Afvallen op maat