Tien tips tegen stress op het werk

Onderzoekers schatten dat ruim 75% van alle bezoeken aan de huisarts op één of andere manier met stress te maken hebben. Het hele lichaam ondervindt hier hinder van. Hierbij een aantal tips om stress tegen te gaan.

Sporten

Probeer elke dag of om de dag een uurtje te sporten of toch aan enige vorm van lichaamsbeweging te doen. Ga hier ook voor gezonde voeding.

Slapen

Zorg voor genoeg en een gezonde slaap. Probeer zoveel mogelijk cafeïne of alcohol te vermijden na 20 uur, dit helpt.

Relaxatietraining

Leer relaxatietraining aan. Yoga en mindfullness bijvoorbeeld zijn reeds beproefde antistressremedies.

Opleidingen

Neem zoveel mogelijk aangeboden opleidingen mee, hier kan je jezelf beter door ontplooien en de opleidingen verlopen ook bijna altijd in een positieve sfeer.

Nieuwe afdeling

Stel jezelf kandidaat als er een nieuwe afdeling wordt opgestart. Ook de opstart van een nieuwe afdeling gebeurt bijna altijd in een positieve sfeer. De collega’s die met je mee gaan naar de afdeling zijn ook gemotiveerd om op die afdeling te gaan werken.

Deeltijds werken

Als je job echt te stresserend is kan je nog steeds overwegen om deeltijds te gaan werken als dit financieel haalbaar is. Vanaf 50 jaar heb je in België wettelijk de mogelijkheid om vier vijfde te werken. Het tijdskrediet dat je hier neemt telt mee voor je pensioen.

Coach

Vraag of men een nieuwe functie kan krijgen als coach als je genoeg ervaring hebt binnen een bedrijf.

Werkmethode

Sla zeker niet in paniek als er gesproken wordt over een nieuwe werkmethode, als je vooraf al denkt dat je het niet zal kunnen, dan geloof je dat uiteindelijk ook zelf.

Nieuwe baas

Erger je niet aan je nieuwe baas, hij of zij heeft misschien nieuwe en andere inzichten die je werk kunnen makkelijker of boeiender maken.

Pesterijen

Ben je slachtoffer van pesterijen om allerlei redenen of één bepaalde reden. Wend je dan tot de vertrouwenspersoon van u bedrijf of uw dienst. Hij of zij kan hierin bemiddelen. © 2008 - 2010 Beth, gepubliceerd in Diversen (Mens en Gezondheid) op 20-10-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Beth is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Tips tegen stress: Iedereen kent het, stress. Op het werk, thuis, in de relatie, overal kan stress voorkomen. Een aantal tips tegen stress.
• Stress: Feiten en cijfers: Spanning is gezond, maar een teveel aan spanning kan stress veroorzaken. Een op de tien Nederlandse werknemers lijdt aan een burnout. Maar ook vakantiegangers en examenkandidaten v…
• Werkstress: Zondagavond Stress: Naarmate het weekeinde vordert, vrezen velen de maandagmorgen. De zondagavond is de boosdoener. De stress voor de werkstress van de maandagochtend op het werk verpest voor vel…
• Weg met stress: leer te relaxen: Iedereen is tegenwoordig druk en niemand heeft meer tijd. Hierdoor hebben steeds meer mensen last van stress. Hier een paar tips om daar van af te komen em te relaxen zodat j…
• Kinderpsychiatrie: herhaaldelijke afwezigheid school: Gedragsproblemen komen relatief veel voor bij oudere kinderen en adolescenten. Een van die gedragsproblemen is herhaaldelijke afwezigheid van school. Bij…