Flow: Een mentale toestand die je leven kan verbeteren!

Een flow refereert aan een mentale toestand waarin je helemaal opgaat in je bezigheid. Vaak is dit een bezigheid die perfect bij de persoonlijkheid past en waar je jezelf helemaal in kan vinden. Het vinden van een flow is redelijk gemakkelijk maar je moet er wel wat tijd voor vrij maken. In dit artikel leg ik Julie uit hoe je in een flow toestand kan komen en hoe deze te herkennen is.

Een flow herkennen

Een flow kan je aan acht kenmerken herkennen:

• Extreme concentratie en doelgerichtheid.
• Een duidelijk doel komt naar voren.
• Verlies van zelfbewustzijn waarbij men zich geheel focust op de activiteit en zichzelf vergeet.
• De activiteit is belonend, hij is bijvoorbeeld heel erg leuk.
• Een duidelijk gevoel van controle over de situatie en/of activiteit.
• Een gevoel van uitdaging waarbij het wel haalbaar is.
• Succes en falen zijn direct duidelijk.
• Verlies van tijdsbesef waardoor de tijd voorbij vliegt.

Mentale toestand

De flow is een mentale toestand waar je in kan verkeren. Deze toestand komt bij iedereen op een andere manier naar voren. Vaak gebeurd dit bij een activiteit die enerzijds fascinerend en anderzijds leuk is om te doen. Hieronder volgen enkele voorbeelden van hoe je een flow kan creëren en je leven daardoor kan verbeteren.

Werk/opleiding

Je bent een groot deel van je leven bezig met je werk en opleiding. Het is daarom van belang dat je er jezelf thuis voelt en je er kan vermaken. Maak de keuzes altijd zelf en laat je niet verleiden door macht of geld. Het gebeurt vaak dat mensen een verkeerde keuze maken door buitenstaanders en daardoor in een depressie terecht komen. Als je baan erg leuk is en goed bij je past dan ben je de hele dag door een vrolijker mens. Als je niet geniet van wat je doet dan is het tijd om een nieuwe baan te gaan zoeken. Het is hierbij van belang dat je het kan en wilt.

Religie

Sommige mensen krijgen energie uit hun religie en komen daardoor in hun flow. Religie hoeft niet direct met een godsdienst te maken hebben. Ook atheïsten kunnen in bepaalde dingen geloven. Zo kan je geloven in een oneindig heelal of iets anders wat je interessant wordt. Op deze manier kan je in een flow terecht komen.

Een activiteit

Een andere manier om in een flow te komen is door een leuke activiteit de ondernemen. Voordat je weet wat echt bij je past moet je een boel dingen uitproberen. Volg je gevoelens en ga na of deze positief of negatief zijn. Alleen als je er een positief gevoel bij krijgt is het verstandig om door te gaan. Meestal kan je deze activiteiten goed baseren op je interesses omdat deze met elkaar in verbinding staan.

Combineer

Combineer een of meerdere van deze manieren en er is een grote kans dat je in een flow raakt. Een flow hoeft niet permanent te zijn en duurt meestal enkele uren. Het tegenovergestelde van een flow, een depressie, kan een flow snel opvolgen nadat je iets hebt gedaan wat je absoluut niet leuk vindt. Het is in zo’ n geval verstandig om weer energie te halen uit de dingen die je wel leuk vindt.